Postpartum depression er en depression, der begynder umiddelbart efter fødslen. Hvad er depression virkelig og hvordan man genkender det? Først og fremmest denne sygdom. Du spørger: sygdommen af ​​hvad? Vores krop er underlagt mange sygdomme. I løbet af livet kan vi være ledsaget af forskellige problemer med hjertet, blodtrykket, leveren, nyrerne, maven og så videre. Vores nervesystem er ingen undtagelse - det er det samme organ som alle andre, og dette organ kan have sine egne sygdomme.

En af dem er depression. I enkle ord er depression en ændring i "kemi" i hjernen, en ændring i aktiviteten af ​​visse strukturer i nervesystemet. Graviditet og fødsel selv ledsages af betydelige funktionelle og hormonelle ændringer, og for moderens nervesystem bliver det en god test.

Forskere har længe studeret i detaljer, beskrevet og endda tydeligt demonstreret ved hjælp af specielle anordninger, hvad der sker inden i kroppen under depression. Vi er meget heldige, at der som et resultat af forskningen blev udviklet en effektiv behandling af depressive lidelser. [4]

Desværre er der i det moderne samfund forvirring af udtrykket "depression". Mange tror, ​​at en deprimeret person simpelthen foregiver, er doven, forsøger at vildlede andre, spiller for offentligheden... Det er ikke sådan - depression er inkluderet i listen over den internationale klassificering af sygdomme, der er udarbejdet under ledelse af Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Desuden er denne sygdom virkelig ret alvorlig. Ifølge USA's National Mental Health Association lider op til 70% af de personer, der begår selvmord, forskellige former for depressive lidelser. WHO rapporterer, at omkring 800.000 mennesker hvert år dør af depressionsrelaterede selvmordsforsøg i verden. [2]

Lad os nu tale om, hvordan moderens følelsesmæssige baggrund kan ændre sig efter fødslen, og hvordan man genkender depressionen. Den nemmeste måde at huske disse symptomer på depression på:

  • lavt humør
  • søvnforstyrrelser;
  • forårsagende angst og følelsen af ​​at noget forfærdeligt kan ske;
  • reduceret interesse i verden;
  • mangel på glæde og evne til at have det sjovt;
  • skyld eller byrde for andre
  • reduktion af energireserver
  • hukommelsessvigt og koncentration
  • Ændringer i appetit (fald eller stigning);
  • slow motion;
  • irritabilitet;
  • selvmordstanker.

Typer af depression

Ifølge sværhedsgraden af ​​postpartum kan depression opdeles i flere typer.

"Postpartum melankoli" er den letteste depressive tilstand, som ledsages af lavt humør, lille tåre og svaghed. Det varer normalt i flere dage, og inden for en uge eller to passerer alene. At tage i sådanne tilfælde er enhver handling ikke nødvendig. Ifølge statistikker oplever næsten 50-85% af mødre denne tilstand. [1, 4]

Hvis der efter to uger ikke er nogen forbedring, kan der opstå en mere alvorlig tilstand - dette er allerede en ægte depression: Moderen føler en følelse af håbløshed, fortvivlelse, håbløshed, alt ser dystre og negativt ud. En kvinde holder op med at bryde sig om sig selv, går næsten ikke ud af sengen, spiser ikke, sover ikke, bliver irritabel, bryder sig ned på enhver lille smule og - værst af alt - holder op med at passe barnet. Tanker kan vise sig at det ikke var nødvendigt at føde, at hun ikke ville klare sig og ikke ville være i stand til at rejse hendes barn og gøre ham til lidelse... Som følge heraf udvikles følelsesmæssig ligegyldighed over alt, hvad der sker. På sådanne øjeblikke forsøger manden, forældrene, forældrene, forvirrede og indignerede, at tvinge en kvinde til at gøre noget med magt, trusler og psykologisk pres, uden at forstå kernen i de processer, der finder sted i den unge moders nervesystem. Forestil dig at en patient pludselig havde et tillæg, og du forsøger at overbevise ham om at stå op og gøre hverdag eller gå på arbejde. Den samme situation her. Ifølge statistikker kan sådanne depressioner af varierende sværhedsgrad forekomme hos 10-14% af unge mødre. [1,4]

I nærvær af de ovenfor beskrevne symptomer kan sådan en forfærdelig komplikation af depression som selvmord udvikle sig som en ekstrem grad af sygdommen. Det værste, der kan påvirke denne komplikation, er ikke kun patienten, men desværre og hendes barn - moderen, i et forsøg på at lægge hænderne på sig selv, udfører lignende handlinger i forhold til barnet.

Et ekstremt vigtigt punkt: Det skal huskes, at forsøger at begå selvmord i en sådan sindstilstand ikke er moderens ægte ønske om at ende med livet eller skade et barn, det er en sygdom og dets manifestation. Kun sygdommen leder en kvindes handlinger, og denne sygdom kan og bør behandles.

Derfor ignorerer aldrig klager og negative udsagn fra mødre i en sådan stat - deres erfaringer og hensigter er virkelige og kan ende i tragedie.

Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde, familie og læger?

Først og fremmest er det nødvendigt at være støtte fra en ung mor, at være nær, at tale om hendes følelsesmæssige problemer, på ingen måde at ignorere klagerne og ikke forsøge at bevise for den kvinde, hun formodentlig udgiver - hun er virkelig svært, virkelig uudholdeligt dårlig.

Det andet trin, måske det vigtigste, er at vende sig til en psykiater i tide og starte psykoterapi eller antidepressiv terapi så hurtigt som muligt. Desværre cirkulerer mange myter omkring antidepressiva, og af en eller anden grund er psykiatere også bange for ild i vores land. Men disse er de samme læger som alle andre, og det er netop disse, der hjælper med at klare sådanne problemer. Vær ikke bange for og antidepressiva - det er ikke længere narkotika eller forfærdelige "kemikalier", som kan være "hooked". Disse er almindelige lægemidler, der er blevet anvendt med succes over hele verden i over 50 år og sparer millioner af liv. Mekanismen for deres handling er baseret på det faktum, at stoffet kun øger niveauet af serotonin i kroppen, det såkaldte lykkehormon, så antidepressiva stoffer ikke har nogen giftig virkning på leveren, nyrerne eller andre organer. [4]

Du kan stille et rimeligt spørgsmål: Hvad med at tage antidepressiva, hvis din baby er ammet? Heldigvis står videnskaben ikke stille, og der findes antidepressiva til rådighed for psykiatere, der, når de tages af deres mor, på ingen måde overføres til barnet og ikke skader ham. For større overbevisning vil jeg give et eksempel: Selv en så seriøs organisation som American Academy of Pediatrics godkender brugen af ​​antidepressiva hos ammende mødre. [3,4]

I tilfælde af udvikling af en ægte depression bør du selvfølgelig ikke engagere sig i selvbehandling: Så snart som muligt skal du kontakte en specialist, komme til en personlig aftale eller ringe til en læge hjemme, konsultere på internettet. I det 21. århundrede er der mange muligheder for dette, den samme berygtede Skype. Sjældent må patienter indtil for nylig undgå kontakt med lægen, gå til apoteket og, som i supermarkedet for produkter, score snesevis af ubrugelige stoffer - afobazoler, adaptoler, valerianer, corvalol, actovegins, cerebrolysiner og andre, der i bedste fald slet ikke gør noget, i værste fald kan forårsage forskellige bivirkninger og forværre forværre depressionen, og vigtigst af alt vil værdifuld tid til genopretning gå tabt.

Kør væk fra lægen, som i tilfælde af depressive lidelser for det første foreskriver antipsykotika, såsom eglonil, soliant, forbud Gud, Triftazin og endnu mere haloperidol med aminazin. Husk: Guldstandarden for behandling af depression er antidepressiva. Desværre vil antidepressiva ikke hjælpe fra den første dag, sådan en magisk pille, at "jeg drak og straks godt," eksisterer simpelthen ikke, du skal være tålmodig og vente. I gennemsnit kan depression kureres i 2-4 uger, men som regel for at forhindre tilbagefald, skal du forlænge medicinsk behandling i flere måneder. [4]

Hvad skal man anbefale, hvis der ikke er nogen psykiater i distriktet, eller det tager lidt tid at søge efter ham (og patienten er værre, og det er nødvendigt at gøre det hurtigst muligt)?

Den første er for ægtemænd eller slægtninge at være så tæt som muligt, for ikke at lade moderen være alene med barnet. Selvfølgelig bør du handle uden fanatisme, men med en vis grad af opmærksomhed. Behandle med at forstå en kvindes følelser, stop med at bevise for hende, at hun foregiver. [4]

For det andet forsøger du på alle måder at distrahere en kvinde fra negative tanker med forskellige aktiviteter: det kan være husarbejde, gå i frisk luft, læse bøger eller anden hobby med et positivt resultat. Aktiviteten kan være ganske kort sigt (10-15 minutter), men det vil også være et plus. Som du ved, består hele billedet af prikker eller smører - små ting i livet. [4]

For det tredje anbefales den unge mor at bruge mere tid i solen: til fremstilling af D-vitamin og serotonin spiller mangel på en vigtig rolle i udviklingen af ​​depressive lidelser. [5, 6, 9]

Hvad angår antidepressiva, så skal de stadig tages under lægens vejledning, selv om de for størstedelens vedkommende er helt sikre. Dette skyldes det faktum, at det er nødvendigt at vælge den optimale dosis af lægemidlet, vælg en gruppe antidepressiva afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden, systematisk overvåge patienten og foretage justeringer af behandlingsregimen.

Måske er det eneste lægemiddel, der ikke kræver dette, og ifølge nogle undersøgelser hjælper med mild og moderat depression, er Omega-3 i en dosis på 1000-2000 mg om dagen. Men pas på - mange producenter er listige, og på pakken kan der være en smuk stor indskrift "Omega-3 1000 mg i en kapsel", men vær ikke doven for at vende pakken over og se sammensætningen, idet der tages hensyn til eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) - Det er nøjagtig det samme omega-3, som vi har brug for. Faktisk kan det vise sig, at indholdet kun er 10-15%. [4, 7, 8]

Afslutningsvis vil jeg som et eksempel nævne antidepressiva, som slet ikke er opdaget i et ammet barns blod: parokestin, fluvoxamin, sertralin, duloxetin, bupropion. I ekstremt lave værdier bestemmes mindre end 1-4% escitalopram, reboxetin, mirtazapin. Alle disse er de såkaldte første valg medicin, det vil sige de, der foreskrives i første omgang, hvis det er nødvendigt. [3]

Så hold dig ikke i øjnene for problemet, kontakt en specialist, vær ikke bange, konsulter, være interesseret, still spørgsmål og lad dig ikke være syg, kære unge mødre!

  1. Tao Le, Vikas Bhushan, Førstehjælp, McGraw-Hill Uddannelse / Medicinsk; 27 udgave 2017.
  2. Verdenssundhedsorganisationens nyhedsbrev nr. 369, februar 2017
  3. Jan Øystein Berle, Olav Spigset, Antidepressiv Anvendelse Under Amning, Curr Womens Health Rev. 2011 feb; 7 (1): 28-34.
  4. Kaplan og Sadocks Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, LWW; Ellevte udgave (3. september 2014).
  5. Murphy PK et al. J er psykiatriske sygeplejersker assoc. 2010 maj.
  6. Gur EB et al. Mid-pregnancy vitamin D niveauer og postpartum depression. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2014 aug; 179: 110-6.
  7. Levant B, Omega-3 fedtsyrer i postpartum depression, Depress Res Treat. 2011.
  8. Giuseppe Grosso et al., Omega-3-fedtsyrer og Oxid Med-celle Longev. 2014.
  9. Psychiatry Neurosci, Simon N. Young, Sådan øges serotonin i den menneskelige hjerne uden stoffer. 2007 nov; 32 (6): 394-399.

Postpartum depression

Depression efter fødslen truer ikke kun kvinder: Den usædvanligt høje forekomst af denne lidelse blandt unge fædre er rapporteret af forfatterne af en undersøgelse, der blev offentliggjort i USA. Ifølge personalet på Norfolk Medical School, der studerede data fra mere end 5.000 ægtepar med et barn i alderen 9 måneder, har omkring 14% af mødre og 10% af fædre lider af depression efter fødslen. En undersøgelsesrapport offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics.

Dataene om forekomsten af ​​postpartum depression blandt kvinder kom ikke som en overraskelse for forskere, men niveauet af depression blandt mænd, der lige var blevet fædre, var en reel opdagelse for dem. Resultaterne af undersøgelsen er næsten dobbelt så store som gennemsnittet for den mandlige befolkning i USA, ifølge hvilken ca. 5% af de amerikanske mænd lider af regelmæssige depressioner.

Ifølge koordinator for Dr. James Pauls forskningsprojekt er en rettidig diagnose af postpartumdepression vigtig, ikke kun for patienter, men også for deres børn: Fædre og moderre, der lider af depression, bruger meget tid til at opdrage et barn og kommunikere med ham i forhold til sunde forældre.

På trods af den stigende offentlige opmærksomhed på problemet med postpartum depression hos kvinder er et betydeligt antal tilfælde af denne lidelse stadig ikke identificeret, sagde Paulson. Med hensyn til mænd er situationen endnu mere beklagelig, for indtil for nylig var problemet med depression efter fødslen af ​​et barn uden for offentligheden og specialisterne.

Psykolog Irina Ushkova

Jeg vil hjælpe med at klare depression, angst, civilstandskonflikter og vanskeligheder med at opdrage børn. Kontakt telefon +7 926 574 74 21

Hovedmenu

Optag navigation

Den nøgne sandhed om postpartum depression

Nedenfor er statistikker over postpartum depression. De er udenlandske, fordi indenlandske medicin emnet for postpartum depression næsten ignorerer. Men oplysningerne er interessante og suggestive.

  • Mellem 10% og 20% ​​af kvinderne lider af postpartum depression (Kumar, Robson, 1984).
  • I USA søger kun 15% af kvinder med postpartum depression hjælp.
  • Postpartum depression kan forekomme ikke kun efter fødslen af ​​det første barn, men også efterfølgende (Epperson, 1999).
  • Kvinder, der har lidt postpartumdepression, er mere modtagelige over for tilbagefald af depression (enhver depressiv lidelse og ikke kun postpartum depression) (Cooper, Murray, 1997).
  • Symptomer på postpartum depression kan passere eller mindske 1-6 måneder efter indtræden. Men nogle gange er depression efter fødslen forsinket, idet man får et kronisk kursus. Ifølge O'Hara (1987) kan depression i postpartum uden passende behandling forsinkes i 1-2 år.

Og hvad er konklusionen af ​​ovenstående tal?

Postpartum depression er ikke en sjælden sygdom, den findes i gennemsnit i en af ​​7 kvinder, der har født. I Rusland er sådan en diagnose sjælden, så kun selvstudium af kvinder, der forbereder sig på at blive mødre, og deres pårørende kan hjælpe med at stoppe depression i tide.

Selv i lande, hvor psykologisk bistand ikke er et stigma for omdømme, vender ikke mødre med postpartum depression sig til specialister. Samfundet udsender, at moderskab er ubegrænset lykke, hvor vanskeligheder er flygtige og ubetydelige. Dette skaber en urealistisk måde for moderskab for kvinder, som ikke er i overensstemmelse med at provokere udviklingen af ​​en lammende følelse af skyld og underlegenhed.

Depression efter fødslen forekommer ikke kun i "uerfarne" mødre, som først blev moder. Ikke manglen på evner til at pleje et barn er årsagen til udviklingen af ​​depression. Læs mere om faktorerne bag udviklingen af ​​postpartum depression her.

Manglen på psykologisk bistand fører til forskellige former for konsekvenser for en kvindes sundhed. Uden behandling kan postpartum depression spildes i kronisk tilstand og forgifte en kvindes liv i mange år. Desuden er kvinder i postpartum depression mere tilbøjelige til at opleve depression i fremtiden. For at forhindre genopbygning af depression skal en kvinde udvikle realistiske tænkningskompetencer og øge stressmodstanden.

© Irina Ushkova. Klinisk psykolog

Brug af materialer fra webstedet er kun muligt, når du placerer et aktivt link.

Postpartum Depression: En sygdom af vores tid?

Depression efter fødslen - hvordan man hjælper en ung mor

Hvis Olga havde fortalt nogen, at de i de første par måneder efter barnets fødsel ville huske som en dårlig drøm, ville hun simpelthen ikke have troet det. Egnet alder - 28 år. Vellykket ægteskab, manden ønskede virkelig et barn. I nærheden boede en mor der altid kunne hjælpe. Og vigtigst af alt syntes Olga selv, at en familie uden børn ikke var familie, og fødslen af ​​et barn var en vigtig del af hendes livsplaner.

Men da Alyoshka blev født, følte Olga, at begivenheden, der havde ført til sådan glæde af familie og venner, viste sig at være en hård test for hende. Fra søvnløshed havde man konstant hovedpine. Fodring, vaskning, gå og vugge - alt dette dannede en ond cirkel, hvorfra hun ikke kunne undslippe. Og denne konstante frygt for et barn - hvorfor skriger han så ofte, måske er der noget galt med ham? Olga faldt derefter i fortvivlelse, så vred.

Efter et par måneder følte den unge mor sig så deprimeret og deprimeret som hun kun havde været før på de mest kritiske øjeblikke i hendes liv, og så kun meget kort. Tristhed og despondency overtog hende, hun ønskede ofte at græde, hun mistede hendes temperament og var ked af det bagud. Og internt bebrejdede Olga sig selv for, at hun var en dårlig mor. Hun følte sig alligevel ikke en "altidskrævende" moralsk kærlighed til barnet, hun plejede sig for at udvise sin pligt, gennem magt.

Slægtninge forstod ikke, hvad der skete med hende. Manden, som svar på hendes udbrud af irritation eller klager, rystede bare på hovedet og den næste dag forsøgte at blive længere på arbejde. Og min mor kiggede med et fordømmende blik: "Eh, du ville være i vores fælles lejlighed til tre familier. Hverken babymad eller vaskemaskine eller bleer og ingen familie under din side..." græde. Alt dette varede i næsten et halvt år, og derefter blev det lettere for hende.

Nu er Alesha 4 år gammel, og tunge minder har næsten falmet fra Olgas hukommelse. Det er først, når manden begynder at tale om det andet barn, hun har altid rimelige argumenter "imod" - et godt stykke arbejde, hvilket er en skam at tabe, problemer med lejligheden.

Hvis Olga gik til lægen, ville hun højst sandsynligt være blevet diagnosticeret med postpartum depression. I dag står flere og flere kvinder over for lignende problemer.

Hvad er postpartum depression?

Følelse af depression, angst og øde, tab af interesse for livet, irritabilitet (ofte urimelig), en følelse af fremmedgørelse fra eget barn er alle tegn på postpartum depression. Kvinden føler samtidig en følelse af skyld og sin egen underlegenhed, føles som en dårlig mor. Depression kan ledsages af tab af appetit og søvnløshed, selvom de unge i de første måneder ofte ikke har nok søvn og styrke.

Ifølge statistikker lider 10-15% af kvinderne af postpartum depression. Hvert sekund af dem er deprimeret i svær form, siger amerikanske forskere. I disse tilfælde er hjælp fra en psykolog, styrkende terapi og støtte til nære personer muligvis ikke nok, og læger anbefaler at tage psykotrope lægemidler - antidepressiva.

Men ikke alle mødre, der oplever depression, vender sig til hjælp - mange af dem er bange for at indrømme til fremmede og selv selv at fødslen af ​​et barn er blevet en kilde til smertefulde oplevelser og tab af følelsesmæssig balance.

Hvad er faren for postpartum depression? Hvis en kvinde ikke selv kan klare sin tilstand og ikke modtager den nødvendige hjælp, kan depression vare i mange måneder, gradvis forværring. "Det forekom mig, at der i mit liv aldrig ville være glæde igen", siger Anna, som overlevede en alvorlig postpartumdepression. "Jeg ville bare ligge ned, vende sig væk fra muren og ikke tænke over noget." Heldigvis når kvinder sjældent en sådan stat.

Dårligt og det faktum, at morens humør er overført til barnet. Verden, hvor han bor, er berøvet af glæde og varme, i ham er der mere tristhed, usikkerhed og angst. Mange forskere understreger, at moderens depression kan føre til en forsinkelse i udviklingen af ​​barnets tale, problemer med koncentration. Specialister fra Center for Mental Sundhed ved Det Russiske Akademi for Medicinsk Videnskab har konkluderet, at sådanne børn er mere ivrige, de har mindre tillid til moderens kærlighed, deres vedhæftede filer kan være neurotiske.

Risikosone

I de seneste år har problemet med postpartum depression været et af de mest "akutte" medicinske emner i vestlige lande. Læger forsøger at forstå, hvad der er årsagen til postpartum depression, kan det forudsiges og forhindres. Men mange spørgsmål findes stadig ikke entydige svar.

Depression kan forekomme af forskellige årsager. Blandt de biologiske hormonelle ændringer er det naturlige fald i følelser efter fødslen, svaghed og overarbejde i de første uger af moderskab. De psykologiske årsager omfatter den arvelige disposition for en kvinde til følelsesmæssige lidelser, en vanskelig situation i familien, en følelse af frustration og manglende beredskab til de ændringer, som moderskabet bringer.

Men ikke altid vanskeligheder kan føre til udbrud af postpartum depression. Det sker ofte, at de tværtimod mobiliserer moderen, gør hendes bryst til at forsvare deres barn. Og de kvinder, til hvem skæbnen syntes at have givet enhver lejlighed til et roligt og velstående moderskab, efter fødslen af ​​et barn, faldt i dyb melankoli.

Postpartum depression er ofte ikke forbundet med materielle vanskeligheder. Hun kan opleve de rige og socialt succesrige kvinder. For eksempel led Princess Diana, mange filmstjerner og pop-divas, af svær postpartum depression.

For at bestemme den nøjagtige "algoritme, der fører til forekomsten af ​​sygdommen, er lægerne endnu ikke i stand til.

Et andet spørgsmål, som forskere ikke har fået et konkret svar på, er, hvorfor postpartum depression er blevet så udbredt i dag?

Selvfølgelig er denne sygdom ikke en "opfindelse" af vores tid. Så tidligt som det 4. århundrede f.Kr. Den græske læge Hippocrates skrev, at nogle kvinder har psykiske lidelser efter fødslen. Og i Storbritannien på tidspunktet for dronning Victoria om unge mødre, der viste tegn på psykisk sygdom, blev de fortalt, at de var "postnatal vanvid", og de blev sat i en sindssyg asyl. Men før sådanne sygdomme var sjældne, var undtagelsen fra reglen; ikke en enkelt historisk kilde siger, at hver tiende eller hver ottende kvinde led af dem.

Opfindelsen af ​​vaskemaskiner, bleer og babymad gjorde barnepleje uforligneligt lettere end tidligere. De sidste årtier har givet gode resultater på områder, der vedrører behandling af fysiske sygdomme hos mor og barn. Alt dette havde dog ingen indflydelse på mødrenes mentale sundhed.

Det er muligt, at en af ​​grundene til, at postpartum-depression bliver "vor tids sygdom" ligger i de moderne livsstils egenskaber.

Den generelle stressende og ofte udmattende rytme af vores eksistens gør en person mere sårbar. Og den dramatiske ændring i prioriteter, der har fundet sted i de sidste 100 år, gør en kvinde til at "rive" i dele i sit ønske om at skabe en karriere, opnå selvstændighed, selvrealisere og samtidig føde og opdrage et barn. Desuden sætter moderne filosofi i første omgang "liv for dig selv" og opnåelse af komfort, mens barnets fødsel altid kræver ofre fra moderen - det er naturens lov. For mange kvinder er en sådan "switch" langt fra umiddelbar og nem.

Efter barnets fødsel er moderen tvunget til midlertidigt at opgive sin tidligere sociale rolle, forlade sit arbejde, den sædvanlige cirkel af venner og underholdning og vedtage den livsstil dikteret af barnet. Tja, hvis moderens følelser manifesterer sig i en kvinde straks, så snart hun så et lille skrumpet ansigt. Og hvis ikke? Derefter vil følelsen af ​​at miste det "gamle liv" være skarpere, og opgivelsen af ​​ens egne interesser vil kræve en intern kamp.

Hvad kan hjælpe med depression?

Postpartum depression har en alvorlig destabiliserende virkning på familien lige på det tidspunkt, hvor fred og harmoni er særligt nødvendige i den. Ofte synes følelsen af ​​en kvinde, der lider af depression, uforståelig og forårsager ikke sympati, men irritation. Men det er netop på dette tidspunkt, at støtte og forståelse af kære er nødvendige for både moderen og barnet.

Det er godt, hvis familiemedlemmerne kan gøre en indsats i det mindste et stykke tid og ikke hengive sig i meningsløs ræsonnement om emnet "Hun må trække sig sammen" eller "Det forekommer mig, at dette er uretfærdigt for mig." Ord af komfort og kærlighed, der tales i tide, kan hjælpe ikke mindre end piller - lægerne indrømmer ofte dette. Men støtte bør ikke kun være begrænset til ord - hjælper med husarbejdet, baby pleje er også meget vigtigt.

Men de yngste morpsykologer anbefaler at være mere opmærksomme og følsomme for deres humør og trivsel. Og følg de første tegn på depression, giv ikke op sygdommen, men prøv at "komme ud" af denne tilstand, gør alt for at det ikke forværres. Prøv at bringe dig selv så meget som muligt positive følelser. Få masser af hvile (måden selv på bekostning af husstandsarbejde udført). At gå med en klapvogn ligger ikke langs de gassy gader, men i skoven eller parken - naturen har en helbredende effekt. Kommuniker med venner oftere, selv ved telefon - i vanskelige øjeblikke er det bedre ikke at trække sig ind i dig selv. Selv gennem kraften til at skubbe dig selv til ski en gang om ugen eller gå til poolen - motion anses for at være en effektiv måde at forebygge eller behandle depression. Hvis der er en mulighed, så er du enig i et massageforløb, ikke kun for barnet, men også for dig selv. Et besøg på bad eller sauna kan også være nyttigt (selvfølgelig ikke umiddelbart efter fødslen).

Under depression er auto-træning og afslapningsøvelser gode. Men som mange mødre, der overlevede depressiv periode, er det meget svært at mestre disse øvelser på et tidspunkt, hvor du er "inde" depression. Derfor er det fornuftigt for en kvinde at udøve afslapningsteknikken selv under graviditeten - på kurser eller på bøger. Evnen til at slappe af og opnå en hvilestilling kan være meget nyttig under og efter fødslen.

En person, der er deprimeret, kan medvirke til at sammenligne deres situation med andre mennesker, der er meget værre væk. "Da mine bekendte fortalte mig, hvordan de tog ting til et børnehjem for blinde og synshandicappede, og hvad de så der, tænkte jeg på, hvor ubetydelige mine problemer synes på baggrund af disse barns lidelser," minder Allen om, hvem der havde haft postpartum depression i flere måneder. "Jeg kan ikke sige, at min sygdom straks forsvandt efter det, men min holdning til livet og til mine egne erfaringer er ændret."

En "deprimeret" mor bør ikke skjule sin tilstand, men fortælle hendes slægtninge og lukke venner om ham. Hvis de selv ikke tilbyder hjælp, der er så nødvendigt for en kvinde, betyder det ikke nødvendigvis, at de er kloge eller urolige mennesker. Tæt på folk kan simpelthen ikke forstå, hvad der sker med dig, eller ved ikke, hvad de kan gøre for dig. Forresten er det bedre at forhandle med familie om hjælp på forhånd, og ikke når du allerede er "på grænsen".

"Da jeg fødte mit første barn, overlevede jeg postpartumdepresionen, selvom den ikke var meget alvorlig," siger Victoria, som forventer en anden baby. "Og nu vil jeg virkelig ikke have det til at ske igen - det forekommer mig, at depression ikke lader mig nyde glæden om moderskab i det første år af min søns liv. Derfor har jeg nu samlet et slags "anti-krise-program". Jeg var fast besluttet på, at jeg ville nyde livet på trods af træthed, mangel på søvn og manglende kommunikation, og jeg ville opfinde nogle "små glæder" Jeg aftalt med min mand på forhånd, at han et par gange om måneden ville tage os til centrum for at sidde i en cafe eller i skoven til en kebab, "kraftigt" sende mig til frisørens inviterede veninder, hvis han ser at jeg falder i en blues. Jeg kan få brug for psykologisk støtte, det er ikke et indfald.

Alle disse teknikker virker så trivielle, når du læser om dem i en journal, men det vigtigste er at tvinge dig selv til at gøre noget, selvom du ikke vil. Efter alt er depression som en tragt, jo dybere du synker ind i det, jo mere forsinker det. "

Nå, hvis moderen er mere tilbøjelig til at tænke på babyens fremtid, at drømme om, hvem han kan blive, holde en udviklingsdagbog. Dette vil bidrage til at se situationen "i perspektiv", ikke at være i stand til at være i øjeblikket. Og vigtigst af alt, selv i de vanskeligste øjeblikke, skal du tænke over det "at Gud sender den største skat til dem, som han tillader at have børn." Og i det store og hele er alle de vanskeligheder, som for dette skyld skal udholde - herunder endog depression af depression - berettiget.

Postpartum Depression: Tegn og Behandling

Graviditetsforløbet er forbundet med følelser om, hvordan fødslen vil finde sted, hvad der sker med barnet.

Ifølge statistikker observeres postpartum depression hos 60-70% af gravide kvinder. Til gengæld kan sådanne symptomer fremkalde fremkomsten af ​​en hel "flok" af uønskede konsekvenser. Historierne om, hvordan man håndterer dem, er fulde af fora. En sådan postnatal tilstand bør dog ikke opfattes af en kvinde eller familiemedlemmer som noget forfærdeligt, der kan skade forældre og børnepasning.

Vær opmærksom på at overvinde postpartum depression er ret realistisk, men for det første kan du udforske fora designet til kvinder med sådanne problemer. Hovedårsagen til alle postpartum depression er hormonelle ændringer efter fødslen eller psykologisk uforberedelse i en given periode i livet.

Hvad forårsager postpartum depression?

Hidtil har forskere endnu ikke kommet til en entydig mening, som præcist forklarer disse psykologiske forandringer fra et medicinsk synspunkt.

sociale faktorer kan være årsagen til depression efter fødslen

Ikke desto mindre er det muligt at identificere en række faktorer, der kan have direkte indflydelse på udviklingen af ​​denne stat, for eksempel:

  • genetisk prædisponering for depressive lidelser
  • Tilstedeværelsen af ​​provokerende psykologiske faktorer i barndommen, for eksempel en af ​​forældrenes død;
  • skyld i forhold til barnet: for tidlig fødsel, fødslen af ​​et barn med alvorlige patologier;
  • undertiden sociale faktorer kan forårsage udvikling af postnatal depression, for eksempel boligproblemer, forlader arbejde på grund af graviditet og fødsel;
  • alvorlig udmattelse fra husstandsopgaver og børnepasning, især hvis det er den førstefødte og forældreoplevelsen endnu ikke har været
  • familieproblemer: misforståelser fra slægtninge og mand, skilsmisse umiddelbart før fødslen.

Det vigtigste symptom manifesteret i postpartum depression anses for at være den deprimerede tilstand af kvinden i arbejde.

Manifestationer af postpartum depression

Det vigtigste symptom manifesteret i postpartum depression anses for at være den deprimerede tilstand af kvinden. En sådan stat kan vare i lang tid og ledsages af betydelige ulemper for andre: En kvinde kan ofte vise aggression over for andre familiemedlemmer, blive alt for irritabel, opleve pludselige humørsvingninger; depression i postpartumperioden forværrer den unge moder følsomhed, hun kan reagere voldsomt på det der sker uden nogen åbenbar grund.

I sjældne tilfælde, i en deprimeret tilstand, kan en kvinde mistanke om, at et barn udskiftes, nægte det.

Under alle omstændigheder bør slægtninge forstå, at depressiv tilstand kan blive forsinket betydeligt, så i tilfælde af dets første manifestationer skal du straks kontakte en specialist.

Diagnosticering af depression i postpartumperioden

I diagnoseprocessen studeres sådanne aspekter af en kvindes liv:

  • Den psykologiske tilstand af kvinden selv og hendes familie;
  • Undersøgelse af skjoldbruskkirtlen, for at forhindre udvikling af en depressiv tilstand mod baggrunden af ​​dens patologier;
  • Gennemførelse af laboratorieundersøgelser for at bestemme niveauet for kønshormoner.

Diagnosticering af depression i postpartumperioden

Baseret på hver enkelt kvinders individuelle kendetegn er det ikke altid muligt at diagnosticere postpartum depression første gang.

Hvor længe varer depression?

Når man konfronteres med postpartum depression, spekulerer mange på: "Hvor lang tid kan det vare?" Hvert tilfælde er anderledes, så varigheden af ​​postpartum depression kan være fra 2-3 uger til flere år. I sjældne situationer fører det senere til udvikling af psykose, og derfor har man opdaget tegn på denne sygdom hos konen, bør man hurtigst muligt konsultere en specialist.

Inden der udføres terapeutiske indgreb, undersøges kompleksiteten af ​​depression, de kliniske manifestationer og varigheden af ​​en sådan tilstand.

Hovedformålet med behandlingen er at forbedre kvindens følelsesmæssige baggrund og tilpasse hendes livsstil.

Hvad er risikoen for postpartum depression?

Depression i postpartumperioden har en negativ indvirkning ikke kun på den unge mor, men også på barnet, så forsøm ikke behandlingen af ​​denne lidelse.

Konstant utilfredshed med moderen fører til ødelæggelsen af ​​en stærk følelsesmæssig forbindelse mellem hende og barnet.

Konstant utilfredshed med moderen fører til ødelæggelsen af ​​en stærk følelsesmæssig forbindelse mellem hende og barnet. At være deprimeret kan en kvinde i arbejde ikke altid på passende vis vurdere, hvad der sker omkring, især med hensyn til babyens adfærd, som spontant kan nægte at spise, begynder at opføre sig. Et sådant barns adfærd kan forårsage urimelig aggression og bitterhed i en kvinde. I sådanne tilfælde bør slægtninge henvende sig til specialister for hjælp og gøre alt for at give kvinden tilbage til sin tidligere glæde i livet.

Når en kvinde i arbejde er deprimeret, kan kun slægtninge objektivt vurdere situationen og beslutte sig for behandling.

Postpartum Depression Behandling

For at eliminere manifestationerne af depression anvendes der i grunden to metoder:

  • Tag antidepressiva og hormoner for at genoprette psykisk ubalance;
  • Udfør et kursus af psykoterapi for begge forældre.

Moderne medicin tilbyder i øjeblikket nogle psykotrope stoffer tilladt under amning. Disse omfatter tricykliske antidepressiva:

For at undgå tilbagefald efter behandling er det anbefalede behandlingsforløb ca. 6 måneder. Doseringsmidler udføres individuelt af din læge.

I nogle tilfælde kan en signifikant effekt opnås ved anvendelse af en injektion af hormonet østrogen. Allerede efter det første kursus er kvindens tilstand betydeligt forbedret.

En stor rolle i behandlingen af ​​depressiv tilstand afspilles ved hyppige vandreture i frisk luft, minimering af fysisk anstrengelse, korrekt ernæring, et stort antal positive følelser.

Forebyggelse af depression

Specialister er ikke opmærksomme på visse handlinger, der kan forhindre udvikling af depression. Men der er en række aspekter, da du kan undgå depression i postpartumperioden:

  • Søvn skal være fuldstændig og ernæringsbalanceret;
  • Stressige situationer bør holdes til et minimum;
  • En gravid kvinde skal have mange positive følelser og en tilstrækkelig stor opmærksomhed fra hendes mand og andre slægtninge;
  • Positive virkninger fitness klasser for gravid eller yoga.

En gravid kvinde bør modtage mange positive følelser og en hel del opmærksomhed fra hendes mand og andre slægtninge.

I løbet af behandlingsperioden ligger hovedansvaret hos manden, han skal støtte sin ægtefælle og forstå, at depression ikke er et indfald, men en sygdom, der kræver behandling. I denne periode er hun særlig opmærksom på kvinden og omgiver hende med kærlighed og omsorg.

Reproduktiv psykologi

Medicinsk statistik viser, at syv ud af ti kvinder lider af postpartum depression syndrom. Og der er ikke noget overraskende i dette. Bare forestil dig, hvilken slags psykisk pres en kvinde skal opleve i 9 måneder med at bære et barn, fødsel, der varer fra flere timer til flere dage, udmattende forsøgene på dette tidspunkt, konstant mangel på søvn i de sidste måneder af graviditeten, mange ændringer, som det ikke er muligt at forberede på forhånd... tilfælde af postpartum depression er midlertidig, fortsætter let og hurtigt ender uden intervention fra specialister. Men i nogle tilfælde kan en kvinde ikke selvstændigt klare sig med den stat, der har stået over hende og kaster ind i det mere og mere hver dag. Derefter vil vi tale om en alvorlig form for depressiv lidelse, og særlige foranstaltninger kan ikke længere gøres her.

Symptomer og komplikationer af PDD

Generelt er hyppige og uventede ændringer i stemningen hos en kvinde efter fødslen et almindeligt og generelt naturligt fænomen. Men hvordan man føler grænsen mellem "normalt" dårligt humør og postpartum depression? Årsagerne til en væsentlig ændring i nymommes psyke kan være:

  • kronisk søvnmodtagelse, som i høj grad påvirker indstillingen til miljøet og kvindens selvstemning
  • sygdom eller fysisk ubehag
  • postpartum depression;
  • postpartum psykose;
  • obsessiv tvangssyndrom
  • øget angst.

Læger siger, at flertallet af kvinder i arbejdsmarkedet PRD fremstår 3-4 dage efter barnets fødsel, når sin højdepunkt i 4-5 dage og går uafhængigt efter en, to uger. Det mest almindelige symptom på postpartum depression er ukontrolleret at græde uden tilsyneladende grund. En kvinde kan også pludselig begynde at vise energi og kærlighed til andre. Disse stater vil blive erstattet af fortvivlelse og blues. Andre almindelige symptomer i denne periode omfatter:

  • følelse af unrelenting angst;
  • overarbejde og psykologisk ødelæggelse
  • en følelse af uvirkelighed af alt der sker
  • hyppige hovedpine bliver til kronisk lidelse
  • fjendtlighed og vrede
  • overdreven og mild irritabilitet.

Slægtninge og venner i denne periode bør forsøge at hjælpe kvinden med at passe barnet, så moderen kan sove godt. Hjælpehjælp hjælper morens faldne ånd. Læger er tilbøjelige til at tro på, at graviditeten, når man har oplevet postpartum, sandsynligvis vil gentage sig i efterfølgende fødsler.

Hvis symptomerne udvikler sig i mere end to uger, skal diagnosen tages op til fornyet overvejelse, da sygdommen kan blive alvorlig. Hvis en kvinde mister sin tilstand fuldstændigt, vil diagnosen være "postpartum psykose", hvilket er en meget sjælden komplikation af PRD. Sygdom udvikler sig i 1-2 kvinder ud af 100 på baggrund af PRD. Tilstedeværelsen af ​​tidligere beskrevne symptomer kan være forbundet med:

  • forfølgelsesmani
  • alvorlig depression
  • skizofrene manifestationer;
  • hallucinationer og vrangforestillinger forbundet med barnet (mens kvinden konstant vil mærke, at hendes baby er i dødelig fare).

Korrekt diagnose er nøglen til succes. Nogle gange kan dette alene hjælpe en kvinde med at gennemgå sin tilstand, roe sig ned, og dermed vil hendes trivsel blive bedre. Behandling af PRD er kompleks, herunder psykologiske og medicinske metoder. Inden diagnose af en læge er det nødvendigt at udelukke muligheden for forekomst af fysiske sygdomme, såsom sygdomme i skjoldbruskkirtlen eller hypofysen. Diagnosen af ​​PDD i forbindelse med søvnforstyrrelser er den mest alvorlige og vanskelige at helbrede.

Efter diagnosen og bekræftelsen af ​​diagnosen PDD til effektive foranstaltninger til behandling er:

  • gruppe psykoterapi;
  • lære kvinder at tage sig af et barn
  • pleje, støtte og opmærksomhed fra venner og familie;
  • Narkotikabehandling, der ikke forstyrrer amning.

Forskere siger, at der ikke er pålidelige tegn på at skade et barns helbred mod antidepressiva i modermælk. Men de bør kun tages efter at have diskuteret dette spørgsmål med en læge.

Og så for at opsummere anbefalingerne til indsats for at bekæmpe PRDs syndrom:

1. Umiddelbar behandling til lægen ved de første symptomer.

2. Efter et behandlingsprogram for en sygdom ordineret af en læge.

3. Regelmæssig kommunikation med en specialist.

4. Advarsel lægen om nye symptomer eller bivirkninger af stoffer.

5. Indsats i at håndtere stressede situationer. Først og fremmest bør en mor være sund for at kunne betale nok opmærksomhed og pleje til sin baby.

6. Lad være med at spørge faderen om hjælp til at adskille ansvaret.

Graviditet Prænatal depression

Psykologer betragter prænatal depression som et naturligt fænomen, men obstetrikere-gynækologer styres af en gravid kvindes kliniske symptomer og opførsel. Hvis sygdommen manifesteres af uovervejede handlinger, forvalter eksperter med instruktioner og advarsler.

En kvinde har brug for tid at vænne sig til at have et barn i hendes mave, omstrukturere sine egne krav, adfærdsregler.

Prænatal depression - en periode med benægtelse, "erstatning af et tabt objekt"

I den første trimester kan den forventede mor planlægge en tur til den 37. uge af graviditeten, uden at indse, at hun vil være i prænatal perioden, når det er svært at bevæge sig, muligvis udseendet af toksikose. Afslag på de planlagte handlinger er en psykologisk stress.

Psykoser i første trimester kalder psykologer "stadium af benægtelse". Forventende mor opfatter stadig ikke behovet for at passe barnet.

Indtil barnet først bevæger sig, er det svært at indstille sig til "højre bølge".

Prænatal depression er mere udtalt fra tredje til den sjette måned, når forstyrrelser mærkes inden i underlivet. På dette tidspunkt går denialets periode ind i fasen med at "erstatte et tabt objekt." En gravid kvinde er kommet til udtryk med eksistensen af ​​et nyt liv, men kan ikke indse, at med et barns fødsel bliver hendes sædvanlige liv forstyrret.

Den gradvise dannelse af nye underbevidste installationer vil føre til erkendelsen af, at det vil være nødvendigt at opgive hyppige møder med venner, besøge underholdningsinstitutioner, opbygge en karriere. Til planlagte mål søger en kvinde en erstatning. Mistede muligheder - dette er en anden psykologisk stress. Hun planlægger at studere fremmedsprogkurser online for at holde trit med sine kolleger efter barselsorlov, og at tage på forretningsrejser, når de går på arbejde. Generelt forstår den forventende mor endnu ikke, hvor længe barnet vil tage. Det er svært at forestille sig i forvejen hele byrden, som forældrene af det nyfødte har mentalt og fysisk set.

I graviditetens anden trimester føles en kvinde oftest godt, da kvalme forekommer sjældent, og maven er ikke særlig stor. På dette interval deltager nogle kvinder i kurser som erstatning for mistede muligheder på arbejdspladsen, da der er fritid. Den næste stressfulde situation i dette interval vil blive provokeret af udtalt toksikose, hvor indlæggelse bliver nødvendigt. Kørselskurser vil være ufuldstændige, selvom der er betalt penge for dem.

I tredje trimester forekommer prænatal depression af gravide direkte. Repræsentanten for den retfærdige halvdel føler virkelig, at hun ikke har mulighed for at lære et fremmedsprog og køre kurser på grund af dårlig sundhed, en stor mave, ødem i benene. At optage dig selv med noget, du er nødt til at blive knyttet til gryder og pander. Daglig monotoni fører til obsessive tanker, stigmatisering af depressivt syndrom. Vrede akkumulerer, vrede, irritation ved synet af kære.

På dette tidspunkt er kvinden vred på sin mand, som ikke forstår og hjælper ikke. Svigerinde tips er bare irriterende Kæreste bekymrer sig kun om "klude og mænd". Livet bliver uinteressant. Der er en følelse af ensomhed. Jeg vil isolere fra omverdenen og "gå ind i mig selv." En sådan tilstand er det første skridt til dannelsen af ​​et udpræget depressivt syndrom.

Prænatal depression kan forekomme i enhver trimester af graviditeten. Når eksacerbation af sekundære sygdomme medfører et barn, selv i de første 3 måneder, kan der forekomme depressive symptomer:

  • Humørsvingninger;
  • Ekstrem følsomhed;
  • irritation;
  • Konstant træthed;
  • tearfulness;
  • Vanskeligheder ved at vælge en løsning;
  • Emosionel tomhed;
  • Selvmordstanker;
  • irritabilitet;
  • Tanker om døden;
  • Tab af seksuel orientering;
  • Dårlig søvn;
  • Angstlidelser.

Prænatal depression kan forekomme på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten, men der er mennesker, der er tilbøjelige til at udse sygdommen under indflydelse af provokerende faktorer. Hos sådanne gravide er sandsynligheden for alvorligt prænatalt depressivt syndrom i første trimester højt.

Tiden og sværhedsgraden af ​​sygdommen er individuel. I alvorlige tilfælde er det ofte nødvendigt at udføre konservativ behandling, på trods af at stofferne har bivirkninger på barnet.

Postpartum Depression - Hvad er det?

Postpartum depression er tilbøjelig til et langvarigt forløb, hvis det ikke går i løbet af de første 2 uger efter barnets fødsel.

I de sidste stadier af graviditeten bliver den forventende mor passiv. En kvinde mister kontrollen med situationen. Inden for to uger finder tilpasning til de ændrede livsbetingelser sted. Barnet hver 2-3 timer kræver at spise, reagerer på våde bleer og skriger uden tilsyneladende grund. Til dette skal du tilpasse. Hvis en ung mors krop klare konstante stressfulde situationer i 14 dage, forekommer der ikke et langvarigt depressivt syndrom.

For at forhindre øget psykisk stress i postpartumperioden udfører du kurser for fremtidige forældre. På dem er mennesker forberedt på fremtidige vanskeligheder fysisk og psykologisk.

Under moderskab kommer psykiske traumer fra barndommen ud. Psykologer kan endda forud forudsige opførsel af puerperal efter at have studeret historien om hendes liv i barndommen.

I de første dage efter fødslen fysiologisk udvikler en kvinde depression, træthed. Forskellen i postpartum depression fra denne tilstand er en gradvis stigning i obsessive tanker, angst. En families lykkelige tilværelse i denne periode bliver truet, da kvinden stræber efter ensomhed.

En typisk depressiv periode efter fødslen forekommer hos 15% af kvinderne, men kun 3% har en diagnose. Bildet af lidelsen er karakteriseret ved lignende symptomer. De fleste forskere mener, at postpartum depression er en tilpasning af organismen, men enhver midlertidig tilstand er forbigående. Sygdommen har et længere interval.

Kliniske symptomer kan bestemme forekomsten af ​​depression:

  • Aktivering af hjerteslag;
  • Hovedpine;
  • irritabilitet;
  • angst;
  • søvnløshed;
  • Hyppige uforklarlige humørsvingninger;
  • Selvdestruerende ideer;
  • Obsessive stater.

Obstetrician-gynækologer anser et af de vigtigste tegn på depressiv lidelse hos kvinder at være afvisning af hjælp udefra. Selv om manden ønsker at lette sin kones tilstand, nægter kvinden. Tilgangen skyldes frygt for barnets helbred, fordi manden ikke ved, hvordan man fodrer, klæder sig. Svigermorgen, på trods af konstant moral, har heller ikke den nødvendige viden til at overlade en baby til hende.

Ovennævnte fremgangsmåder nedbryder den unge moders psyke, fratager reserven af ​​vitale kræfter. På denne baggrund forværres depression, indtil det manisk-depressive syndrom med inklusioner af hallucinationer og vrangforestillinger. Situationen kræver hospitalsbehandling under tilsyn af specialister.

Sådan kommer du ud af prænatal og postpartum depression

Med mild postpartum og depression kan du komme ud af staten alene. Psykologisk rådgivning er baseret på følgende krav:

  1. Positive affirmationer - Installationer for en glad fremtid eliminerer fokuset på excitation i hjernen. Ved langvarig forløb af patologi er tilstedeværelsen af ​​vedvarende zoner med hyper-excitabilitet mulig, hvilket kun kan elimineres ved psykoterapeutiske metoder;
  2. Orientalsk meditation i en afslappet atmosfære med en behagelig musik er afslappende og beroligende;
  3. En aktiv livsstil er nyttig i postpartumperioden - gå på tur med barnet eller lad barnet tage et stykke tid til din mand og lave jogging;
  4. Kommunikation med mennesker bidrager til dannelsen af ​​korrekt tænkning. Du kan fortælle din ven om dine egne følelser, dele negative problemer, udvikle den rigtige løsning.

De beskrevne metoder er rationelle for mild postpartum depression. Når en løbende situation kræver antidepressiva.

Prænatal og postpartum depression er ikke altid konsistente tilstande. Statistikker viser, at 50% af kvinderne efter fødsel depressivt syndrom vedvarer. I en sådan situation er der behov for konsultation med en psykoterapeut, da betingelsen er langvarig. Det er umuligt at klare det selv.

Sådan kommer du ud af postpartum depression hjemme

I hjemmet til behandling af depression anbefaler vi at være opmærksom på listen over obligatoriske procedurer:

  1. Lær at sove om dagen. For at indse denne mulighed kan du bede manden om at se efter barnet eller gå i seng med barnet;
  2. Du behøver ikke at forsøge at gøre alt, for med et barn er det svært at blive en ideel husmor, kone og mor. Primær opmærksomhed er barnet. Forstyrrelsen i huset ses ikke af folkene omkring dem. Du kan rengøre før ankomst af gæster;
  3. Nyd ved at hofte dig selv. Tildel 30 minutter dagligt til dine egne behov, meditation, jogging. Manipulationer distraherer fra de bekymringer, der er forbundet med barnet, bidrager til dannelsen af ​​positive holdninger i hjernen;
  4. Alle problemer skal diskuteres med manden eller pårørende. En situation skabt af en depressiv tilstand kan ikke være et problem efter en diskussion med en elsket;
  5. Skumring, mangel på belysning skaber et negativt humør. Gør huset tændt;
  6. Fortæl din mand om dit helbred. Hvis du ikke deler din sindstilstand med din partner, skal du hele tiden bryde den, sværger ved hver lille ting. Det er bedre at straks forklare en mand, at det ikke handler om ham, men om irritabilitet, depression. En elsket vil forsøge at hjælpe;
  7. Efter en stressende situation, brug afslapningsteknikker - yoga, meditation, neuro-sproglig programmering. Strømmen af ​​obsessive tanker skal stoppes. Sid dig stille, luk øjnene og slappet af i mindst 3 minutter;
  8. Med øget excitabilitet, lindre stress. Slå dine hænder med en strøm af vand, skrig øverst i din stemme, slå madrassen. Procedurer lindre hyperirritation, lindre tilstanden;
  9. Hvis du ikke kan klare depressionen selv, skal du kontakte en psykolog. Den langvarige forløb af sygdommen fører til forstyrrelse af de indre organer, tab af selvkritik og endog vildfarende hallucinatorisk syndrom.

En optimistisk tilgang er daglig nærmer sig sejr. Tilstedeværelsen af ​​internettet giver dig mulighed for at finde samtalere, der er i en lignende livssituation. Kommunikation letter sindstilstanden, tilføjer positive følelser. Nogle kvinder hjælpes med at omarrangere møbler, shoppe.

Det er optimalt, hvis den unge mor lærer at gå i seng tidligt og stå op tidligt. Denne tilstand er optimal til spædbørn og gør det muligt for puerperalets legeme at komme sig hurtigere efter stress.

Gå ikke ud af sengen i jerks. Få glæde af at nippe, slappe af. Massage øredobber 2-3 gange om dagen har en gavnlig effekt på kroppen. Proceduren tilføjer energi, gør det muligt at fjerne længsel, apati. Sygdommen går hurtigere med hjælp fra folkene omkring dem. Undlad at nægte hjælp!

Du Kan Lide Om Urter

Sociale Netværk

Dermatologi