I kampen for en slank figur må man forvente, at de valgte midler ikke kun tjener et sådant mål, men også har en gavnlig indvirkning på kroppens helbred. Sammen med at løse disse to problemer, vender kvinder ofte til naturlægemidler. Bestem, om du vil have gavn af at tilføje hør til din kost, når det anbefales at bruge olie fra sine korn. Lær at spise linfrø eller mel og hvad er kontraindikationerne til deres brug. Se på kosten på baggrund af dette produkt - det kan være til gavn for dig!

Fordelene og skaderne af hør

Hørfrø eller olie og mel fremstillet af dette produkt er værdifulde koncentrerede kosttilskud. På grund af dets værdifulde egenskaber er det nyttigt at tilføje disse korn eller linolie til kosten for en række og generel helbredende virkning på kroppen:

  1. Dette er et sæt vitaminer og mikroelementer.
  2. Værdifulde kosttilskud omfatter fedtsyrer, herunder en stor procentdel af omega-3 syrer. Det er nødvendigt, at cellemembranen er elastisk.
  3. Hørfrø - en kilde til opløselig og uopløselig fiber, som renser tarmene

Selv om hør i sig selv ikke påvirker vægttabet væsentligt, men brugen af ​​produkter fra det hjælper med at oprette fordøjelsen. På grund af dette, faktisk opnå noget vægttab. Det bør forbruges uden at overskride dosen på 10 g pr. Dag, og for korte kurser til rensning af kroppen er normen ikke mere end 50 g. Overdreven forbrug kan skade dit helbred. Brug ikke frø til:

  • inflammatoriske sygdomme eller infektioner i fordøjelseskanalen;
  • graviditet og amning
  • diabetes;
  • cholecystitis;
  • pancreatitis;
  • individuel intolerance

Hvordan man tager lin for vægttab

For at rense kroppen med hør tager produktet et kursus på 10 dage. Efter modtagelse afbrydes i 10 dage og gentages igen om nødvendigt. Selv om dette ikke er en mirakel kur for vægttab, vil hør hjælpe dig med at tabe ekstra pounds. Med passage af rensningskurser for at opnå den ønskede virkning fra kosten bør udelukkes slik, mel, alkohol. Du skal følge det rigtige drikke regime - drik mindst 2 liter renset vand om dagen. Hørfrø skal hver gang vaskes med et glas vand, så fiberen er godt opsvulmet, og forstoppelse forekommer ikke.

Linolie

Denne olie bruges til at fylde salater, korn, som erstatning for andre vegetabilske og animalske fedtstoffer. Det er vigtigt at huske, at det ikke bør undergå varmebehandling, fordi alle værdifulde stoffer går tabt. Linolie for vægttab bør indtages om morgenen på tom mave - 1 tsk. med et glas vand, så spis i en halv time. En anden god tre-måneders kursus for vægttab: Tag denne olie en halv time før måltider til 1 tsk., Kun tre gange om dagen. Hvis du ønsker det, kan du gentage kurset igen efter en måneds pause, så mange gange som du har brug for.

Hvordan man spiser frø

En enkel og effektiv måde at spise linfrø til vægttab - før morgenmaden skal du forsigtigt tygge 1 tsk af dette produkt med et glas vand. Anvendelse af hørfrø i kosten, du bør helt sikkert drikke nok væske. For en blødere, indhyllende virkning kan hørfrø anvendes ved at forberede nyttige dekoker fra den. muligheder:

  1. En enkel måde at brygge dette produkt på - 1 spsk. l. frø i et glas kogende vand, kog dem i en halv time over lav varme. Tag denne bouillon skal være tre gange om dagen, kun 100 ml i en halv time før måltider.
  2. Endnu nemmere at forberede infusionen af ​​frø: 1 spsk. l. læg kornene i en termos, hæld 2 kopper kogende vand, insistere natten. Stiv væsken, tag den i 100 ml i overensstemmelse med ovenstående skema.
  3. Du kan tilføje disse frø til compote af tørrede frugter - de vil ikke påvirke smag af drikken, men vil tilføje til dens fordele.

Hør mel

Det er bedre at lave sådant mel selv - for dette skal du male frøene på en kaffekværn eller male i en mørtel. Linemel til vægttab, under hensyntagen til den anbefalede daglige dosis, tilsættes til kager, salater, korn. 1-2 timer l. Dette produkt kan tilsættes til kefir eller yoghurt, lad det svulme i 10 minutter og spis i stedet for morgenmad eller aftensmad. Bemærk at det er nødvendigt at male frøene på en gang: olien i deres sammensætning oxiderer hurtigt. Blandingen vil ikke være så nyttig næste dag.

Hør Kost

Anvendelsen af ​​hør i kosten vil hjælpe med at regulere fordøjelseskanalen, men du bør ikke forvente meget mærkbare resultater herfra. For den periode af en sådan diæt, holde sig til en sund kost. Spis ikke højt kalorieindhold og usund mad. Se på disse rationer:

Hørfrø med kefir - en god måde at tabe sig på

Blandt de naturlige og effektive midler til at tabe sig, har linfrø langt været brugt. I kombination med kefir har den et stort antal nyttige egenskaber, der bidrager til normalisering af vægt og metabolisme.

Hørfrø er rige på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Blandt dem er proteiner, vitaminer A, E, zink, jern, kalium, fosfor, magnesium, calcium. Ernæringseksperter noterer sig de enorme fordele ved fedtsyrer indeholdt i hørfrø. Disse er flerumættede fedtsyrer (Omega-3 og Omega-6). Uden sådanne syrer ville frøet ikke være så nyttigt.

Produktets sammensætning omfatter også lignaner. Disse er forbindelser med fantastiske egenskaber. De fleste af dem er indeholdt i hørfrøskallen. Lignaner har en meget høj biologisk aktivitet, har antimykotisk, antiviral, antibakteriel virkning. Nutritionister har for nylig bemærket lignanernes høje antioxidant- og anticanceraktivitet.

Hørfrø styrker immunforsvaret. De anbefales at forbruge kvinder, og alt på grund af den høje koncentration af phytoøstrogener - naturlige analoger af kvindelige hormoner.

Endelig indeholder produktet en enorm mængde fibre, der er yderst nyttig til kroppen. Det er opløseligt og uopløseligt.

Hvem skal bruge linfrø

Det bruges som et middel til at forebygge og lindre behandlingen af ​​mange sygdomme. Det er især nyttigt for:

  • hjertesygdomme, blodkar. Dette skyldes det faktum, at det forbedrer blodcirkulationen og ernæring af hjertemusklen;
  • inflammatoriske sygdomme;
  • kronisk træthed
  • patologiske tilstande i fordøjelseskanalen;
  • diabetes;
  • fedme.

Der er tegn på, at hørfrø anvendes til forebyggelse og behandling af kræft, såvel som Parkinsons syndrom. Dem, der ønsker at overvinde kronisk træthed, depression og andre tilstande i forbindelse med svækket aktivitet i centralnervesystemet kan også bruge hørfrø.

Harm og kontraindikationer

Skaderne af hørfrø er forbundet med tilstedeværelsen af ​​såkaldte cyanogene glycosider i dets sammensætning. De er i en meget lille mængde i frøets sammensætning og vil ikke forstyrre de metaboliske og fysiologiske processer, hvis de ikke spiser mere end 50 gram frø om dagen. Og nogle ernæringseksperter er enige om, at det er nok for en person og 2 spsk. l. frø.

Hørfrø er uønskede til anvendelse i sådanne tilfælde:

  1. Graviditet. Alt på grund af, at spørgsmålet om ikke-toksicitet af cyanogene glycosider i små mængder endnu ikke er tilstrækkeligt undersøgt. Resultaterne af undersøgelser udført på gravide rotter er ikke helt opmuntrende. Så det er bedre for gravide kvinder at nægte dette produkt.
  2. Akutte galdesten, kronisk gastritis, pancreatitis, såvel som i nærvær af nyresten. I almindelighed, når abnormiteter i leverens funktion, bør linfrø tages med meget stor omhu, givet deres koleretiske virkning.
  3. Personer, der er tilbøjelige til at øge dannelsen af ​​gas, bør heller ikke bruge disse frø.

Frø med kefir til vægttab


Mange ernæringseksperter anbefaler at tage hørfrø med kefir til vægttab. Effekten af ​​vægttab opstår, fordi hør omslutter maven og tarmene godt. Således har en person en hurtigere følelse af fylde, selv efter en lille mængde mad.

Der er mange måder at bruge linfrø på. Den enkleste og mest almindelige fremstillingsmetode er en infusion eller afkogning. Til infusion tages 1 el. l. frø og en halv liter kogende vand. Infusion forekommer i en termos. Før hver dosis skal du drikke en halv kop infusion. Til bouillon 2 el. l. Hæld to glas vand og insister 30 minutter.

Flere madlavning opskrifter

Ud over den traditionelle metode til fremstilling af hørfrø med kefir ved at blande komponenterne, er der andre opskrifter til opskålen. Her er et par af dem:

Til vægttab kan du bruge mel fra hørfrø. Det kan blandes med kefir. Mængden af ​​mel er det samme som hele frø. Denne blanding renser de små og store tarmer fra toksiner meget godt. Derudover fjerner mel fra hørfrø sammen med kefir fuldstændigt overspisning. Tag denne blanding skal være ved sengetid. Generelt bør det erstatte aftenmåltid. Kefir med hør sikrer fremragende søvn. Drikke det til vægttab er nødvendigt i to til tre måneder.

Du kan lidt ændre frøindtaget og tilføje dem til yoghurt. Det vil også være en meget velsmagende og sund slankekure.

Du kan også tygge hørfrø og drikke kefir. Men i dette tilfælde skal du sørge for at spise ikke mere end 2 spsk. l.

anmeldelser

Olga, 25 år gammel

Alina, 30 år gammel

Elizaveta, 33 år

Generelt vil det kun være til gavn, under forudsætning af at alle regler for at tage hør med kefir overholdes.

Hørfrø med kefir - rensning og slankning i et glas

Hørfrø anvendes til kosmetologi, til fremstilling af forskellige kosttilskud og lægemiddelblandinger. Vores materiale vil fortælle dig om en anden populær måde at bruge linfrø på - for at rense tarmene. I artiklen finder du svar på spørgsmålene: Hvem kan bruge denne folkemedicin og er det sikkert for din krop. Du vil også læse nyttige anmeldelser af kvinder og mænd om brugen af ​​hørfrø med kefir.

Hørfrø anses for at være en af ​​de mest populære og effektive måder at rense tarmene på. Hertil kommer, at hør anvendes til fremstilling af gelé og drikkevarer til vægttab. Mange mennesker, der fremmer sund ernæring, har allerede forstået, hvad et væld af næringsstoffer disse frø har i dem og inkluderede dem i deres kost.

Sammensætningen af ​​hørfrø

Tre spiseskefulde af dette fødevareprodukt indeholder (i gram og procent af det daglige krav):

  • Omega-3 - 6.338 mg.
  • kostfiber - 8 g.
  • vegetabilsk protein - 6 g;
  • Vitamin B1 - 31%;
  • mangan - 35%;
  • magnesium - 30%;
  • fosfor - 19%;
  • selen - 10%.

Foruden disse stoffer indeholder hørfrø en tilstrækkelig mængde vitamin B6 samt elementer som kalium, jern, zink og kobber.

10 grunde til at tage linfrø

  1. Hør er kendt for dets høje fiberindhold og lavt kulhydratindhold. Hørfrøslim, der anvendes til slankning og rensning af tarmene, danner vandopløselige og uopløselige kostfibre, der har en positiv effekt på mave-tarmkanalen og vægttabprocessen.
  2. Frøene indeholder en betydelig mængde protein, som gør det muligt for mange mennesker, der er involveret i fitness hjemme eller i gymnastiksalen for at inkludere dette produkt i deres kost. De forbereder også på basis af hørfrø en sund og nærende smoothie-slankende cocktail. Dens opskrift er meget enkel: et glas kefir, Polbanan, 2 spsk. l. hørfrø, knust i en kaffekværn og en spiseskefuld cottage cheese. Slå alt i en blender og drik med det samme. Drikken opfylder perfekt sult og energi. Tage det bedre i en time før styrketræning.
  3. Hørfrø anvendes ikke kun til vægttab, men har også en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud og hår. Kroppen modtager en tilstrækkelig mængde umættede fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer, der er nødvendige for ungdom, hududstråling og livlig hårglans. Anmeldelser af kvinder, der bruger hørfrø både i tør form og med kefir, bekræfter denne kendsgerning. Ved regelmæssigt indtag af frø bliver huden fløjlsagtig til berøring, skrælning og udslæt forsvinder. Mange unge piger og kvinder, der bryr sig om deres hår ved hjælp af naturlige produkter, hævder, at hørfrøolie til vægttab er reddet af tyndt hår dræbt af kemiske farvestoffer og en hårtørrer, der ikke er værre end kokos eller burdock.
  4. Tilføjelse af hørfrø til kosten hjælper med at normalisere kolesterolniveauet i blodet. Med tilstrækkelig korn bruges gylle elimineres gennem fordøjelsessystemet, hvilket hjælper med at reducere kolesterolniveauet.
  5. Hørfrø indeholder ikke gluten, så de er perfekte til mennesker, der er følsomme over for dette produkt. Knuste frø kombineret med havregryn er et godt alternativ til hvede eller kokosmel.
  6. Hørfrø indeholder lignaner - unikke plantefibre med antioxidantegenskaber. De er uundværlige for at forlænge ungdommen, stabilisere hormonbalancen og opretholde helbred på mobilniveau. Det er bevist, at lignaner forbedrer kroppens immunsystem. Dette er ikke overraskende: disse plantefibre er kendt for deres anti-virus og anti-bakterielle egenskaber. Folk, der bruger linfrø, siger at de lider af forkølelse meget sjældnere end før - før de bliver bekendt med mirakelfrøene.
  7. Videnskabelige undersøgelser har vist, at produktet indeholder flere lignaner, som reducerer risikoen for udvikling af kræft. Regelmæssig brug af hørfrø er en god forebyggelse af brystkræft, ovariecancer og prostatacancer, tumorer i tyktarmen. Der er en rimelig mening, at disse små kerner også kan beskytte mod endometritis i livmoderen.
  8. Med symptomer på overgangsalderen kan hørfrø anvendes i stedet for hormonbehandling. Lignan kit hjælper med at stabilisere menstruationscyklussen og reducerer risikoen for osteoporose.
  9. Hørfrø har en enorm indflydelse på mave-tarmkanalen. Rensning af tarmene med denne metode er en af ​​de sikreste måder at slippe af med sundhedsproblemer, fjerne toksiner og affald fra kroppen. Værktøjet skal bruges af mennesker med Crohns sygdom og alle dem, der lider af fordøjelsessygdomme. Hørhinde omsluttes maven og "lindrer" det. Kostfibre indeholdt i frøene af denne plante hjælper med at slippe af med forstoppelse og smerte, der opstår i forbindelse med afføring.
  10. Hørfrø er uundværlige for folk, der er allergiske over for fisk og skaldyr, da de er rige på omega fedtsyrer mere end rød fisk.

Hørrensning: Kontraindikationer

  • Det er nødvendigt at bruge blandingen til at rense tarmene og tabe sig ved hjælp af hørfrø med stor forsigtighed til personer, der er allergiske over for nødder eller æggehvide.
  • Hvis du ofte lider af diarré, så vær forsigtig - at tage hørfrø med kefir kan forværre situationen.
  • Alle fremtidige mødre bør opgive ideen om at miste et par ekstra pund eller rense mave-tarmkanalen ved at spise linfrø.
  • Frøet af denne plante er præget af stærk biologisk aktivitet, derfor kan et overskud af "dosen" fremkalde bevæge sig af sten i urin eller galdeblære.

Hørfrø med kefir

Fordelene

  • Duet af hørfrø og kefir har en meget god effekt på mavetarmkanalen og dets oprensning (det er muligt at bruge både hjemmelavet mælkesyreprodukt og købt i en butik).
  • Derudover har denne metode til rensning af tarmene og maven svampeegenskaber, som bidrager til fjernelse af orme fra kroppen.
  • Dette værktøj forbedrer ikke kun fordøjelseskanalen, men bidrager også til tabet af overskydende vægt.

Hvordan man tager?

Kefir-hør kost til vægttab, hvorigennem tarmene renses, indebærer brugen af ​​hørfrø med kefir i stedet for morgenmad. Opskriften på en magisk cocktail er ekstremt enkel. Det er nødvendigt at male medicinske korn i en kaffekværn og tilsæt dem til 200 g kefir. Rør blandingen grundigt og drik i små sip.

Hvis du står over for et mål, ikke blot for at forbedre dit helbred, men også at slippe af med overvægt, så er det bedre at tage hørfrø med fedtfattige kefir. Kefir drikke med hørkerner bør indtages i 3-4 uger. Så skal du tage en pause i 1-2 måneder, og efterfølgende genoptage behandlingen. Når du modtager et sådant lægemiddel, skal du drikke mindst 1 l. rent vand om dagen.

Du kan tilføje hakket hørfrø ikke kun til kefiric mælkeprodukt, men også til sur creme eller lavt kalorieindhold yoghurt (uden tilsætningsstoffer).

Egenskaber af diætet

Hvis du kan lide opskriften på en drink med hørfrø og kefir for at rense fordøjelseskanalen og tabe sig, så glem ikke at følge de "populære" instruktioner:

  • For den første uge tilsættes ikke mere end 1 dessert ske med hakket hørfrø til et glas kefir.
  • I den anden uge, øg antallet af frø til 1 el. l. og mælkesyreproduktet til 250 g
  • I de følgende uger tager du med yoghurt 2 el. l. hørfrø. Forøg også volumenet af kefir (op til 300 g).

Gentag tarmrensning derhjemme: video

Opskrift på tarmrensning og slankning med hør og olie

  • Dette middel har antiinflammatoriske, helbredende og rensende egenskaber. Du skal bruge 100 gram hørfrø og 250 gram uraffineret vegetabilsk olie (det er bedst at bruge solsikke, men du kan erstatte olivenolie). Hæld frøene i en ren krukke, dæksel med olie, og tæt beholderen tæt. Sæt blandingen til at infuse på et mørkt, køligt sted i 7-10 dage. Ryst dåsen regelmæssigt.
  • Olieblanding med hørfrø skal tages i 1 spsk. l. to gange om dagen, 30-40 minutter før måltider. Behandlingsforløbet er 10 dage.
  • Olieblandingen baseret på hørfrø (i modsætning til den tidligere drikke) kan ikke tages med sådanne sygdomme: pancreatitis, cholecystitis, hepatitis, samt med sten i galgen (vegetabilsk olie har en koleretisk virkning).
  • Hvis du beslutter dig for at rense tarmene på denne måde, så er det på tidspunktet for modtagelsen af ​​midlerne nødvendigt at opgive brugen af ​​mel og slik. Alkohol anbefales heller ikke.

Fennikel og Spice Opskrift

Tag 1 tsk. hørfrø, fennikel og koriander. Fyld dem med 200-250 ml. kogende vand. Lad drikkevaren stå i 30-40 minutter, og træk derefter og drik den i små sip. Drikk en cocktail for at rense tarmene behov to gange om dagen i 14 dage.

Nyttig diætmad: video

Anmeldelser af et middel til rensning af tarmene og vægttab

På internettet er der mange oplysninger om brugen af ​​hørfrø til vægttab, men det lykkedes os at finde udtalelser fra kvinder og mænd, der rensede tarmene ved hjælp af et populært værktøj med hør i kombination med kefir.

Fra anmeldelser af mennesker er det klart, at hør med kefir er en stor hjælper til at rense tarmene og tabe sig. Det vigtigste er ikke at misbruge dette værktøj og holde sig til den anbefalede dosering. Efter rensning vil mavetarmkanalen ikke forstyrre de "rene" og andre indre organer.

Hørfrø til vægttab og kropsrensning. Hvordan man tager med kefir. Opskrifter og anmeldelser tyndere

Resume af artiklen:

I dag kan du slippe af med ekstra kilo ved hjælp af masser af midler, effektive kostvaner og forbedrede metoder. Men den ideelle mulighed for at tabe sig, nej. Hvad hjælper en, i andre forårsager ingen effekt.

Det vigtigste ved tab af overskydende vægt er ikke at skade kroppen, fordi mange stive diætmenuer kan skade både hele kroppen og de enkelte organer.

Den mest acceptable løsning er en sund, afbalanceret og rimelig kost kombineret med motion eller sport. Styrke effekten af ​​at tabe sig og mange kosttilskud og produkter.

Et sådant produkt er hørfrø. Denne fantastiske naturlige ingrediens er effektiv og sikker for aktivt vægttab.

En anden meget nyttig til sundhed og effektiv til at tabe sig er chia frø. Flere detaljer findes i artiklen.

Fordelene ved at spise linfrø

Siden begyndelsen af ​​dets anvendelse i folkepraksis er frøet udelukkende brugt til medicinske opgaver. De blev brugt til at fjerne fordøjelsesproblemer, slippe af med hyppig forstoppelse, genoprette immunstyrken efter lange lidelser.

I dag er der ved hjælp af retter, herunder hørfrø, millioner af mennesker, der taber sig aktivt. Men disse er ikke magiske små frø, som øjeblikkeligt kan reducere kropsfedt uden stor indsats.

Deres effektivitet i diætetik skyldes følgende nyttige egenskaber:

  • Forbedring af fordøjelseskanalen. Hørfrø, trænger ind i tarmene, renser dets vægge, forbedrer villiets funktion, som hurtigt begynder at flytte mad langs tarmkanalen. Flaxseeds har en omsluttende egenskab. Deres specielle slim linje væggene i fordøjelseskanalerne, der beskytter cellerne indefra fra skadelige toksiner. Desuden lindrer det inflammation i sin vej, helbreder små sår og sår.
  • Renser kroppen. Hørfrø i fordøjelseskanalen svulmer og gradvist bevæger sig langs tarmkanalen og skubber alle de negative stoffer, der er akkumuleret i tarmens folder - fæcesmasser, farlige toksiner, skadelige slagger.
  • Reducerer appetitten. Hør er rig på fiber, forsigtigt opsvulmet i maven, fylder det helt, hvilket ikke tillader en person at overvælde, og bringer en følelse af mæthed i lang tid.
  • Laxerende virkning. Hørfrøfrø har en afføringsvirkning, men de virker i sammenligning med mange lægemidler mere forsigtigt og delikat uden at forstyrre mikroorganismerne i fordøjelseskanalerne.

Hørfrø er et naturprodukt uden skadelige tilsætningsstoffer, der er skabt af naturen selv. Dens anvendelse i terapeutiske og diætmæssige formål bringer ikke negative konsekvenser. Tværtimod vil den korrekte brug af produktet kun medføre generelle fordele for kroppen.

Hørfrø normaliserer kolesterol, leverceller, den korrekte blodgennemstrømning, forbedrer tilstanden af ​​håret, huden, neglepladerne, øger immunstyrken, forlænger ungdommen. De forbedrer:

  • hjernefunktion
  • synets organer;
  • glatte rynker;
  • lavere glukose niveauer ved at stimulere den korrekte funktion af bugspytkirtlen;
  • inkludere komponenter af lignaner, der virker både som antioxidanter og som østrogener;
  • indeholder omega-3 lipidsyrer, som er vigtige for det vasculære system, lymf og hjerte.

Når man tager afkog eller kissel med hørfrø, trækker den ikke noget sødt eller alt for højt i kalorier, hvilket er vigtigt for den langsigtede bevarelse af figuren i normen. De indeholder vitamin A, nærende hår, negle, giver muskler elasticitet og hårglans.

Dette produkt indeholder et minimum af kulhydrater, hvilket gør det til et uundværligt produkt for dem, der ønsker at tabe sig hurtigere og begrænse forbruget af sukker og stivelse. Frøene kombinerer perfekt sunde fibre og hurtigtab ned fedt, som er ideel til kosternæring.

Hørfrø og deres virkning på sundheden

Nyttige hørfrø hjælper med at bekæmpe mange sygdomme:

  1. Oncology. Ifølge forskning fra læger har hørfrø en beskyttende barriere mod kræft, især af prostata og brystkirtler. Denne effekt er et nyttigt produkt på grund af omega-fedtsyrer, såvel som specielle stoffer lignaner, blokering af enzymer involveret i udveksling af hormoner og forstyrrende spredning og vækst af tumorer.
  2. Vaskulære og hjertesygdomme. Frø har antiinflammatoriske egenskaber, normaliserer hjerterytme, forhindrer aterosklerose i arterierne, helbredelse arytmi, hjertesvigt.
  3. Diabetes mellitus. Dagligt indtag af hørfrø nedsætter koncentrationen af ​​skadeligt sukker.
  4. Inflammatoriske processer. Komponenter af sammensætningen af ​​hørfrø reducerer inflammatoriske processer, der er karakteristiske for mange sygdomme. De blokerer produktionen af ​​mange inflammatoriske midler.

Hvordan man bruger linfrø til vægttab

Der er ingen særlig forskel om at anvende linfrø til behandling eller kost. En dag bør dette produkt ikke overstige mere end 50 gram. Dette er omkring 4 bord. skeer. Men med leverproblemer bør doseringen reduceres.

At starte en diæt nok skeer om dagen. Derefter kan delen øges ved at forberede alle slags retter med tilsætning af hørfrø. Kostvaner til vægttab anbefaler ikke at overskride mere end 2 tabeller. skeer.

Sammen med et kosttilskud er det nødvendigt at opretholde et passende drikkevand, ikke mindre end 2 liter almindeligt vand. Hørfrø konsumeres bedst i en blender og vaskes med vand, således at hævet fiber ikke forårsager forstoppelse.

Hele frø er ikke fuldstændig fordøjet i mave-tarmkanalen, som følge af deres nyttige komponenter går ikke helt ind i kroppen, så det er bedre at forbruge produktet i form af mel og tilføje til yoghurt, korn, supper, diætmad, hytteost.

Det ideelle kursus - et par uger med kontinuerlig daglig inklusion af frø i kosten. Så er det bedre at lave en ugentlig pusterum og gå videre til diætmenuen igen.

Opskrifter med linblinde

  1. Vitamin cocktail. Ud over den vigtigste hovedbestanddel til drikke er det også nødvendigt at have frøolie. En tsk fed olie tilsættes til en kop friskpresset gulerodssaft og pisket med en blander. Tilsæt derefter en skefuld malet hørfrø og insistere lidt. Drikken er rig på vitaminer, forbedrer den generelle immunitet og hjælper med at tabe sig godt.
  2. Fedt gelé fra hørfrø. Denne drink kan have en særlig smag. Et par spiseskefulde hørfrø hældes i kogende vand i en liter termos eller slankende i et par timer i et vandbad. I en sådan drink kan du tilføje tørrede frugter eller bær for at få en behagelig smag.
  3. Tinktur eller afkogning af hørfrø. Sådan en sund drik beriger kroppen, mens du taber med gavnlige stoffer, samt en masse vitaminer. En ske med frø hældte en kop kogende vand. På et varmt sted insisterer de dag eller nat og drikker 100-150 ml et par gange om dagen. Du kan koge frøene i et par timer på lav varme i en gryde og få en sund linnedekoktion. Nylavet infusion eller afkok er meget smagere. Det skal ikke ske på forhånd, drikken vil have en ubehagelig smag.
  4. Hør mel med lavt fedt kefir. Fans af kefir diæt bør diversificere deres kostmenu og indtaste det en nyttig og lavt kalorieindhold drikke. I en kostfrit kefir tilsættes en teskefuld hør mel, opnået ved at smadre hørfrø i en blender. Den næste uge må dosen af ​​mel fordoble. At bringe forbruget af en sådan drink kan være op til et par tabeller. skeer af hør eller tage en pause.
  5. Bjørnebær og hør. At rense kroppen hurtigere og tabe mere effektivt, hvis du tilføjer til linfrøene "bjørnør" eller bjørnebærgræs. Denne plante og hør blandes i lige store mængder, og blandingen tages 3 p. en dag på en ske, vaskes med vand eller juice.
  6. Grøn Cocktail En håndfuld frisk spinat, et grønt æble og en halv af en moden banan sammen med et par selleri kviste blandes godt i en blender. I slutningen hældes en skefuld jordflaxfrø. Dette er den perfekte morgen morgenmad med enhver kost og et hjerteligt måltid om dagen eller dessert til middag.
  7. Lin grød. Perfekt til morgenmad. Par bord. skeer hele frø og mel gennemblødt i vand. Tilsæt havregryn og brygg med kogende vand. Til sidst tilsættes enhver tørret frugt eller en dråbe honning.
  8. Hør af hør mel. Hørmel fortyndet med vand til en tyk tilstand. Forbered en separat vegetabilsk afkogning af hvidløg, løg, squash. Gradvist introduceres et kyllingæg gradvist i den kogende vegetabilske bouillon for at gøre hvide flager. Blødt hør mel introduceres næste. Suppe koger et par minutter. I slutningen krydret med løvblad, grønne eller urter.
  9. Kost omelet med hørfrø. Slået æg lidt saltet, omrørt med mælk. Hør mel tilsættes til blandingen. Separat kan du lægge løg eller andre grøntsager og hælde dem med ægblanding. Før servering, røræg bestrøget med tørrede dill eller friske urter.

Hvordan man vælger og lagrer flaxfrø korrekt

Kvalitetsproduktet har en gullig eller lysebrun farve. Gråagtig eller mørk farve siger, at frøene er substandard. De bør være tørre og smuldrede og ikke sælges i klumper med mustiness. De har en lidt sukkerholdig smag.

Solens stråler påvirker frøets smag negativt og giver produktet bitter smag. Det er bedre at opbevare hørprodukt på et mørkt sted, hvor det ikke er varmt. Det er bedre at tage en tin, glas eller en keramisk lukket beholder.

Nogle butikken helbredende frø i fryseren, som bevarer næringsværdien og forhindrer oxidation.

Kontraindikationer

Hørfrø spises ikke, hvis der er følgende sygdomme:

  • urolithiasis, gallsten sygdom;
  • leversygdom;
  • pancreatitis;
  • colitis;
  • hornhinde sygdomme;
  • cholecystitis;
  • akut patologi i fordøjelseskanalen.

Skarpt vægttab er skadeligt for kroppen. Hørfrø fjerner overskydende vægt gradvist uden overbelastning af fordøjelseskanalen og uden at forstyrre sit arbejde. De bidrager til opretholdelsen af ​​form og mætter kroppen med mineraler, som helbreder celler og afgiftes.

Vægttab Anmeldelser

Natalya: Brugt med min standard havregryn kost og kefir med hørfrø. Tapt i en uge for et par pund. Mere tror jeg vil være skadeligt for kroppen. Hvorvidt frøene har hjulpet eller min standard kost, kan jeg ikke sige. Jeg vil forsøge at sidde separat før sommersæsonen på en kefir diæt med havrefrø.

Tamara: Jeg havde maveproblemer. Kunne derfor ikke tabe sig. Stride kostvaner er forbudt for mig. En ven rådede til at tage en infusion med hørfrø. Brewed ham et par uger hver dag og tilføjer til hans sædvanlige kost. slags drikke til smag, men lykkedes at smide et par kilo. Jeg vil prøve en anden cocktail med disse frø og olie på en tom mave.

Anfisa: Jeg forbereder mig og min familie ugentlige gelé af hørfrø. Det forbedrer immuniteten, især i løbet af foråret eller efterårets forværring af vira. De siger, at det med det samme hjælper med at tabe sig, men hidtil har virkningen i denne henseende ikke bemærket. Snarere, fordi jeg har problemer med skjoldbruskkirtlen. Jeg vil prøve andre opskrifter med dette vidunderlige frø, men lavere kalorieindhold.

Slankning på hør og kefir

Hvis du virkelig taber, så med gavn, så ikke kun øjet glæder sig over den opdaterede refleksion i spejlet, men også maven er i en tilstand af eufori fra behagelig lethed. Og det er også godt at holde huden ung og strålende, hår stærk og stemningen kraftig. Og her kommer du til hjælp af hør - en af ​​de mest berømte og multifunktionelle planter fra det gamle Ruslands tid til nutiden. Kefir vil konsolidere resultaterne af at tabe sig.

Hør og kefir: handlingsprincip for at tabe sig

Det er selvfølgelig naivt at tro, at en cocktail af hørfrø og fermenteret mælkedrik når mirakuløst de fedtreserver, som din krop kærligt lagrer under huden og om få uger opløser dem. Hverken hør eller kefir forbrænder kalorier. Ikke desto mindre har de begge en direkte forbindelse til vægttab! Og det er derfor

  • På grund af sin omsluttende virkning lindrer cocktails med hørfrø inflammation i mave-tarmkanalen og normaliserer normalt sin aktivitet. Salt, krydderier og andre aggressive ingredienser har en mindre udtalt effekt på mavens vægge, og processen med fordøjelsen er lettere. Hertil kommer, at denne funktion af hør bidrager til mætning: du vil fylde hurtigere og med mindre mad end normalt.
  • Det vil bidrage til at temperere appetitten og fiberen, som desuden vil fjerne toksiner og ufordøjede restprodukter fra tarmene, hvilket giver dig en magisk følelse af lethed.
  • Vitaminerne A, E, F, den rigeste samling af mineraler, fedtsyrer (den berømte "foryngende" Omega-3 og Omega-6) vil styrke immunsystemet, rengøre kolesterolkarbonerne, helbrede og forynge huden, håret og hele kroppen.
  • Det vides at diabetes går hånd i hånd med fedme. Så: regelmæssigt indtag af linfrø hjælper med at reducere blodsukkeret, hvilket reducerer risikoen for forekomsten af ​​begge sygdomme.
  • Den høje koncentration af phytoøstrogener - en slags "fordobling" af kvindelige hormoner - laver drikkevarer og retter baseret på hør, der er særligt nyttige til det rimelige køn.

Taler om, hvor nyttig det er for fordøjelsen generelt og taber sig især, kefir, er unødvendigt. Her og mælkesyrebakterier heler tarmene og en let afførende virkning, der hjælper med at rense og vitaminer. Ikke for ingenting kefir med hør bruges til at behandle og forebygge mange lidelser, fra hjertesygdom og fordøjelseskanalen til nervøs udmattelse, depression og endda Parkinsons sygdom!

Men alt er ikke så rosenrødt.

  • Hørfrø har en udtalt koleretisk virkning, og derfor kan de ikke tages af mennesker, der lider af lever eller galdeblære.
  • Vægttab med linfrø bør også undgås af "glade" ejere af pancreatitis, gastrit og nyresten.
  • Flatulens og diarré er kontraindikationer: få dobbelt problemet.
  • Sammensætningen af ​​hørfrø indeholder særlige stoffer kaldet "cyanogene glycosider", som i store mængder vil forstyrre de metaboliske processer i stedet for at bringe dem i orden. For ikke at risikere, begræns din daglige forbrug af hør mel eller hele frø 2 ss. l. Så du skader ikke dig selv.
  • På grund af de samme glycosider anbefales det ikke, at fremtidige mødre behandler lægemidlet. Kun ved direkte henstilling fra lægen og de doser, der er oprettet af ham! Faktum er, at virkningen på disse stofers krop ikke er tilstrækkeligt undersøgt, og du vil ikke eksperimentere med din babys helbred, ikke?
  • Hør er naturligvis kontraindiceret for dem der er allergiske over for det.

Tja, kefir er kontraindiceret til personer med mavesår og høj surhedsgrad af mavesaft.

Sørg for, at det købte produkt viser sig at være af høj kvalitet. Frø skal være glatte, skinnende, behageligt knasende på tænderne. Hvis de holder sig sammen i hinanden, og i en pakke du har fundet spor af støv eller insekter, er det umuligt at spise sådan hør som mad.

At bruge linfrø til vægttab kan være i to former: hel, som den er, eller formalet til mel. Begge måder er gode på deres egen måde, og begge har deres ulemper. Overvej dem begge.

Hørfrø + kefir

Opskrift først, elementær

For dem, der lider af den evige mangel på tid eller akut udbrud af dovenskab, er den enkleste måde at "hør voksende vægttab" opfinde på:

  1. Tag 1 el. l. hørfrø (104 kcal).
  2. Tygge godt.
  3. Vask ned med et glas 1% kefir (72 kcal) - det er bedre efter at dine kæber har arbejdet hårdt på frøene, ellers vil de fleste glide ind i maven uden at tygges.

Her er en vidunderlig snack, "aperitif" før et måltid for at reducere appetitten eller en sen middag. Hjertelig, helbredende, rensende... og kun 176 Kcal. Bare glem ikke at du kan forbruge mere end 2 spsk pr. Dag. l. hørfrø.

Hvis du ikke er bange for kalorier, skal du erstatte kefir med yoghurt uden tilsætningsstoffer og fyldstoffer. Fødevarens ernæringsværdi øges i gennemsnit til 250 kcal, men du får mere glæde.

Brugere fra internettet hævder, at et sådant "dovent" vægttab giver dig mulighed for at tabe fra 2 til 4 kg om to uger. Sandt, ikke i sig selv. Kun dem, der reducerer forbruget af skadelige produkter (fed, stegt, superkalorie) kan supplere effekten af ​​kefir og hør med moderat motion og kan drikke rigeligt med vand: mindst 1,5 liter om dagen.

Kefir + hør mel

Den anden opskrift, kompliceret

Her har du brug for en kaffekværn, da kun de mest stædige kan male hørfrø med kødkværn, og det skal gøres ofte. Det er ikke fornuftigt at forberede mel på forhånd: næringsstoffer i sammensætningen oxideres hurtigt, og den næste dag bliver produktet halvt så nyttigt.

  1. Tag 100 ml kefir (36 kcal).
  2. Tilsæt 1 el. l. hør mel (54 kcal), bland, lad svulme lidt.
  3. Tag en drink

Healing cocktail bør indtages om morgenen i stedet for morgenmad. Forløbet går tabt 3 uger:

  • 1 uge. En halv kop yoghurt og 1 spsk. l. jordflaxfrø.
  • 2 uger. En halv kop yoghurt og 1,5 spsk. l. hør mel.
  • 3 uger. En halv kop yoghurt og 2 spsk mel.

Volumenet af kefir kan øges til et helt glas, hvis du kan lide det mere, men det er bedre at ikke overskride hørens hastighed. Hvis hele tiden at følge de grundlæggende regler for en sund kost og motion, kan du nemt tabe 3-5 kg ​​overskydende vægt.

Drikkevarens næringsværdi varierer fra 90 til 180 Cacle, afhængigt af mængden af ​​høremel og kefir. En vigtig detalje: en halv time før morgenmad, drik et glas vand - dette vil forbedre fordøjelsen og forbedre effekten af ​​vægttab.

Hørkost

Indtil nu var det kun et spørgsmål om supplerende foranstaltninger, som ikke kræver, at du fuldstændig ændrer din sædvanlige kost og ser alvorligt ned dele. Men hvorfor opdager du ikke kraften i en hørfuldt kost? Især da det kan være uventet behageligt og nemt.

Den tredje opskrift: helbredende grød fra hørfrø

Først og fremmest bemærker vi, at du ikke behøver at lave hørfrø. Det vil sige, at du selvfølgelig kan hælde jordfrøet i kogende vand eller mælk, hold det på ilden i 1-2 minutter og fjern bryggen fra ovnen, drys det med salt, sukker eller smør. Det vil vise sig ganske god morgenmadsprodukter, men desværre ikke for vægttab. Og varmen vil have en skadelig virkning på de fleste vitaminer, men du vil ikke dele med dem? Så gør vi det her:

  1. Hæld i en skål 3 el. l. hør mel.
  2. Fyld med varmt, men ikke kogt kogt vand. Dens niveau skal være 1-2 cm over mel.
  3. Dæk skålen med en tallerken og lad den brygge i 20 minutter.

Basis for grød er klar. Det er kun at tilføje 1 tsk. vegetabilsk olie (ideelt linfrø), grønne grøntsager, bær, vanillin, frugtstykker eller tørrede frugter, nødder, honning - kort sagt alt hvad du ønsker. Og sæt dig ned med en appetit!

Din menu for de næste 10 dage skal se sådan ud...

  • Breakfast. En portion grød og et glas kefir med 2-3 spsk. l. müsli.
  • Frokost. Portion af grød, revet gulerodssalat, hældt med citronsaft, citrus. Vand eller frisk juice.
  • Underbid. Et glas kefir med en håndfuld af alle bær.
  • Middag. Del af grød med fint hakkede svesker eller tørrede abrikoser (2-3 stk.), Kefir.

I 10 dage vil det tage omkring 5 kg, hvorefter kosten helt sikkert skal tage en pause. Nogle meget stærkt mindede piger laver ikke frugter, salater og andre "overskud" på dette tidspunkt i håb om at fremskynde vægttab. Gør det ikke! Uanset hvor nyttigt hør, alene giver han dig ikke de nødvendige næringsstoffer eller mæthed.

Opskrift Fire, havre hør

Da lægerne ikke anbefaler at bruge mere end 2 spsk. l. hør om dagen, kan du ty til et lille trick.

  1. Fold i en kaffekværn 10 ss. l. havregryn flager.
  2. Tilsæt 2 spsk. l. hørfrø.
  3. Slib til en ensartet tilstand og - voila! - grundlaget for grød til den næste dag er klar. Opdele det i tre dele og kog den på samme måde. Du kan bruge hele flager, men uden kogende vand kan du næsten ikke klare dem til at dampe dem godt.

Kalorieværdien af ​​en servering vil være ca. 250 kcal.

Opskrift femte, den mest tilfredsstillende

  1. Om aftenen blandes 5 spsk. l. boghvede groats med samme mængde hørmel.
  2. Hæld kogende vand.
  3. Godt indpakning og lad være med at insistere til om morgenen.

Det resulterende volumen af ​​grød er nok til tre måltider, hver servering indeholder omkring 190 kcal. Vitaminer er naturligvis lidt påvirket, men andre nyttige stoffer og fibre forsvinder ikke.

Og du kan arrangere dig selv et helt syv dage linned med forskellige smag!

  • Mandag. Lin grød, fortyndet med vand til morgenmad, frokost og aftensmad (160 kcal pr. Portion).
  • Tirsdag. Hørfisk tre gange om dagen (250 kcal pr. Portion).
  • Onsdag. Linemel, hældte et glas usødet yoghurt (300 kcal pr. Portion).
  • Torsdag. Lyon med boghvede (190 kcal pr. Portion).
  • Fredag. Hørfrøgrød på fedtfattig kefir med greens og jord selleri (230 kcal pr. Portion).
  • Lørdag. Havregryn med hør og 1 spsk. l. hakket tørrede abrikoser - 300 kcal pr. portion.
  • Søndag. Grød på hørfrø og mælk fra 2 tsk. revet bitter chokolade. Vi skal belønne os selv for vores tålmodighed, især da næringsværdien af ​​en servering kun vil være ca. 270 kcal.

En ganske intetsigende kost kan varieres ved at tillade dig to snacks ved hjælp af følgende produkter:

  • 200 g kogt havfisk eller fjerkræ
  • 150 g fedtfattig hytteost;
  • almindelig yoghurt;
  • usødet frugt og frugtsaft;
  • skive rugbrød;
  • 2 spsk. l. linolie;
  • 1-2 tsk. honning;
  • Glem ikke at drikke grød med kefir, hvis det ikke allerede omfatter yoghurt eller andre mejeriprodukter.

Alle tidssæt er strengt forbudt:

  • fed, røget, stegt;
  • halvfabrikata;
  • muffins og bagværk;
  • pasta;
  • bananer og druer med høj kalorieindhold;
  • købt sauce, mayonnaise, ketchup;
  • kulsyreholdige drikkevarer;
  • alkohol.

Ifølge undersøgelserne fra den tyske biokemist Joanna Budwig vil en sådan diæt ikke kun give dig mulighed for at opbygge og forbedre dit helbred, men også tjene som en effektiv forebyggelse af kræft.

anmeldelser

Hørfrø blev brugt på apotekets anbefaling. Normaliseret stol. Huden er blevet bedre. Der var lethed. Når sæd forbruges, føler man sig fyldt, begyndte at erstatte aftensmad med dem: så med kefir. Kunne og skat at tilføje. I løbet af dagen spiste jeg i princippet alt, hvad jeg ønskede, kun afslag på mel og kartofler. Jeg spiste sødt, jeg kan ikke leve uden det. Men kun indtil frokost! Og her er resultaterne: om seks måneder minus 19 kg.

nataliakaz

En streng kost på hørfrø og kefir gav ret anstændige resultater. Jeg har meget "gået fra siderne", de mest problematiske steder, der kun kan tages ved svømning og en særlig massage. Men dette plus overlappes af stærk følelsesmæssig irritation mod baggrunden af ​​næsten døgnet rundt følelse af sult og næsten konstant spisning af en blanding af kefir og hørpulver. Jeg spiste seks til syv glas om dagen. Jeg kan sige, at sagen ikke er let.

ek9345

Saw kefir med hør mel i morgen. I begyndelsen af ​​3 uger følte jeg en kløe i min lyske, og da jeg gik på toilettet så jeg at jeg skrev med blod! Naturligvis fortsatte jeg ikke med rensningsforløbet, den tredje dag jeg ikke accepterer frøene, der er intet blod, men en let brændende fornemmelse forbliver. Min konklusion er: hørfrø arbejde, men hvis du har sten eller sand i nyrerne, eller du ikke ved 100% at de ikke eksisterer, risikerer du ikke det.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

Hjemme, når der er en kaffekværn på hånden, slår jeg frøene i mel og tilføjer det til yoghurt. På arbejde, sidder og tygger dem bare. Dette er selvfølgelig ikke den bedste løsning, men jeg kan ikke lide at insistere på dem i vandet, da der dannes en slimet og ikke meget velsmagende masse. Jeg spiser den tredje pakke allerede... For at tabe sig, kan jeg ikke sige noget, da jeg ikke har sat en opgave som denne til dette produkt. Men jeg kan trygt sige, at efter ca. en måneds brug er min hud blevet bedre. Det er renere, glattere og friskere. Samtidig er kvaliteten af ​​håret med negle forbedret.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

Jeg bruger linfrø grød "Khudeyka" den er grå, den har forskellige krydderier, dill, paprika, løg, persille. Du kan spise. Hørmel og grød på baserne er generelt værdifulde primært som sorbent. Det vil sige, de binder molekyler af fedt og glukose i blodet. Det gør det lettere at tabe, men fritages ikke for overholdelse af normal ernæring.

Gæsten

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Video: Nyttige egenskaber af hørfrø

Det skete så, at den officielle medicin ikke kan lide folkemedicin. Men de fleste af de "hør" opskrifter er en glad undtagelse til denne regel: mange læger har ikke kun noget imod at spise linfrø, men de anbefaler også det til forbrug! Naturligvis forudsat at alle kontraindikationer er taget i betragtning, og den daglige sats overskrides ikke. Så vokse tynd, vær ung, sund så meget som du vil - bare kender tiltag og overvåge dit velvære.

Hør og kefir - herrer for generel rengøring i kroppen

Kefir med hørfrø - et populært middel til at tabe sig. Men hvis den bruges korrekt, kan denne helbredende cocktail bringe uvurderlige fordele for dit helbred.

Kefir og hør - hvorfor er de sammen?

Uanset om det er suppe eller grød eller måske en drink... Linfrø og kefir er en temmelig uventet ved første øjekast kombination af produkter. Men dette mærkelige par virker vidundere!

Hvis du er i stand til at gøre venner med disse søde komponenter og begynder at bruge produkter baseret på dem regelmæssigt, vil du snart mærke, at du har ændret dig magisk både udefra og inde!

Ikke engang det mindste problem med fordøjelsen vil forblive. Hør i forbindelse med kefir normaliserer arbejdet i hele mave-tarmkanalen, hvilket giver en anti-inflammatorisk, helbredende og stimulerende virkning på væv og organer. Men normal fordøjelse er grundlaget for sundhed og skønhed.

Niveauet af glukose i blodet normaliseres. Det er meget vigtigt for kroppen, selvom du ikke har diabetes eller en udsættelse for det. Et stabilt niveau af sukker er en garanti for korrekt metabolisme og god fysisk tilstand.

Kroppen er renset for giftige aflejringer og slagger. Et tre ugers behandlingsforløb bidrager til en bedre metabolisme og fuldstændig udrensning af tarmene fra det affald, der har akkumuleret i det gennem årene.

Signifikant reduceret risiko for farlige sygdomme. Folkemedhjælp hjælper med at undgå så alvorlige lidelser som aterosklerose og endda onkologi.

Hvad er nyttige hørfrø?

Lyon er ikke kun dyrt og moderigtigt stof, men også et ubestemt udseende, små frø. Prisen på hørfrø er lavt, og fordelene ved det er enorme.

Folk har værdsat værdigheden af ​​meget lang tid - historikere har fundet omtale af, at de selv i gamle Babylon, over tre årtusinder f.Kr., kogte mad fra hørfrø! Og vores fjerne forfædre havde dette produkt til stor ære, det var vant til at lave grød og tilsat til brød.

Hørfrø er meget rig på værdifuld fiber. Uopløselig kostfiber passerer gennem tarmene som en vagtmænds kost på gaden, der bogstaveligt talt fejer alt, der er skadeligt og unødvendigt!

Vegetabilske fedtstoffer, hvis indhold også ikke er fornærmet hørfrø, bliver en kilde til Omega-3, Omega-6 og Omega-9. I hørfrø, mere end fyrre (!) Nyttige til mennesker syrer opsamles et dusin mikro- og makroelementer og næsten halvdelen dusin typer af vitaminer med høj koncentration. Hørfrøolie betragtes derfor som en af ​​de mest værdifulde vegetabilske olier i serien. Han er forresten let at gøre hjemme.

Men disse dejlige frø er mest værdifulde, fordi de indeholder koncentrerede antitumorstoffer lignaner. Forskere har gennem praktisk undersøgelse fundet, at kvinder, der konstant spiser linfrø, lider brystkræft med 17 procent mindre end dem, der ikke engang er klar over eksistensen af ​​dette helbredende produkt.

Nyttige og terapeutiske egenskaber ved hør - video

Hvorfor netop kefir?

Mejeriprodukter adskiller sig primært i, at de producerer forskellige typer bakterier fra mælk. Nyttige bakterier - "producenter" af kefir - hæmmer patogen mikroflora, forhindrer udviklingen af ​​dysbiose, allergiske reaktioner, osteoporose, pancreas sygdomme, hypertension og nervesygdomme.

Ifølge forskellige versioner blev kefir "opfundet" enten i Kaukasus eller i Tyrkiet. Armenere kalder deres berømte matsoni en drink af lang levetid og giver det stadig en rituel betydning. Godkendt, for eksempel, sørg for at præsentere den fermenterede mælkesyredej til bruden - så alt går godt i fremtidens familie.

Mælkeprotein og andre gavnlige stoffer fra kefir fordøjes tre gange hurtigere end fra mælk for at deltage i fordøjelsesprocessen og stimulere det. Og indholdet af elementer, der er værdifulde for menneskekroppen i kefir, er forskellige og meget høje. Sammensætningen af ​​sur mælkedrikke omfatter

  • kulhydrater og fedtstoffer;
  • organiske og fedtsyrer;
  • kolesterol og naturlige sukkerarter;
  • vitaminer - A, PP, beta-caroten, C, H, 8 vitaminer fra gruppe B;
  • mineraler - calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chlor-, svovl-, jern-, zink-, jod, kobber, mangan, selen, chrom, fluorid, molybdæn og kobolt.

Rengøring og behandling af kroppen med hørmel

Proceduren, som skal udføres ikke mere end en gang om året, svarer til generel rengøring i kroppen. Linnemel og kefir arbejder forsigtigt, men grundigt: et rensemiddel fjerner slagge og fækale aflejringer og slim fra tarmene uden at ødelægge den gavnlige mikroflora. Som følge heraf reguleres metaboliske processer, gamle fedtstoffer brydes ned, overskydende vægt går tabt.

Renseproceduren er vist og giver væsentlig lindring fra sådanne problemer:

  • inflammatoriske processer i det øvre luftveje og mave-tarmkanalen;
  • colitis, gastritis, mave og duodenale sår;
  • urinvejssygdomme, blærebetændelse, pyelonefritis;
  • overvægt, lipidmetabolisme.

Hele processen tager tre uger, hvor du skal spise kefir med hør hver dag. Sørg for at drikke rigeligt med væske i løbet af denne periode: mindst to liter renset vand eller vand med honning; honning og citron. Dette vil medvirke til hurtig og fuldstændig eliminering af giftige aflejringer fra tarmen. Melhør, som en svamp, absorberer skadelige stoffer og toksiner, kroppen fornyes og forynges.

Køb ikke færdigt mel: under påvirkning af ilt, varme og lys oxideres det hurtigt og de mest nyttige stoffer destrueres på kort tid. Hørflax har kun en høj værdi i løbet af dagen, så det er tilrådeligt at lave det selv.

Det er ikke svært at lave mel fra hørfrø - det er nok at male det krævede antal frø på en kaffekværn lige inden brug. OBS: I dette tilfælde foretrækkes grovslibning til fint! På bare et par minutter har du således udarbejdet en effektiv naturlig sorbent.

Rensning kost plan:

  • fra 1. til 7. dag - til 0,1 liter kefir 3 spsk mel;
  • fra den 8. til den 14. dag - til 0,1 liter kefir 6 spsk mel;
  • fra den 15. til den 21. dag - 0,1 liter kefir 9 spiseskefulde.

En behagelig bonus vil ikke kun være vægttab og forbedring af det samlede helbred - som et resultat af at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen, normaliserer blodtrykket og kardiovaskulærsystemet styrker.

Kolon rensning med kefir linfrø - video

Vi behandler og taber med glæde

Der er mange grunde og måder at tage lin på kefir. Overvej de vigtigste.

Med atonisk forstoppelse

Forkert kost og usund livsstil forårsager mange sygdomme. Tarmsløvhed er et kronisk og meget ubehageligt problem, der i stigende grad manifesteres i de senere år, især blandt byboere, som er frataget fysisk anstrengelse og sund naturlig mad. Som følge heraf ophører de intestinale glatte muskler med at virke, og afføringsmidler bliver normen.

  • kefir - 1 kop;
  • hørfrø - 1 tsk.
  1. Bland komponenter, lad stå i cirka en time.
  2. Tag om natten, før sengetid.

Tykk kefir cocktail vil forsigtigt rense tarmene og med konstant brug vil bringe det til tone.

Fast dag

Sådanne "sanitære dage" er ikke kun nødvendige for dem, der ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt. Spise i løbet af dagen kun en blanding af hør og kefir og ikke tage nogen anden mad, du vil opnå en større terapeutisk effekt i forbedringen af ​​mave-tarmkanalen og andre kropssystemer.

  • kefir - 5 briller;
  • hørfrø eller mel - 5 teskefulde.
  1. For hver modtagelse til at forberede en frisk batch af cocktail.
  2. Intet, undtagen den terapeutiske blanding, er tilgængelig på denne dag.
  3. I løbet af dagen skal du drikke mindst tre liter filtreret vand.

Faste dage kan udføres ikke mere end en gang om ugen. Giv op på denne dag fra fysisk anstrengelse og træning. Tag ikke alkohol og drik eventuelt ikke medicin.

Fra orme

Den antiparasitiske virkning af hørfrø bliver mere udtalt på grund af tilsætning af krydderpulver.

  • Hørfrø - 100 gram;
  • jordkløver - 10 gram;

fedtfattig kefir - 1 liter.

  1. Alle komponenter blandes.
  2. Tag en tredjedel af et glas af blandingen 30-40 minutter før måltider, tre gange om dagen, grundigt på forhånd.

Behandlingsregime: Tre dage for at afhjælpe orm, derefter tre dage med en pause - og igen tre dages modtagelse. Det generelle kursus er designet i en måned.

Aperitif til hævelse

Hvis du regelmæssigt spiser kefir med hør før et måltid, vil du ikke kun tabe dig, men begynder også at modtage kun de mest nyttige stoffer fra mad. Den hævede masse vil fylde maven, og sult vil straks falde. Blandingenes hylende og sorberende egenskaber "naturligt" filtrerer ud "skadelige komponenter og forhindrer dem i at komme ind i din krop. Sammen med toksiner vil overskydende væske strømme ud, hævelsen vil falde, og trykket vil normalisere.

  • kefir - 0,5 liter;
  • hørfrø - 1 spiseskefuld.
  1. Komponenterne blandes og lad hør svulme.
  2. Den daglige sats opdelt i tre dele, der hver især spises før du spiser.

To ugers vekslingskurser med ugentlige pauser.

Hør Kefir

Et mildt og effektivt middel vil hjælpe med at lindre forstoppelse og hjælpe med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. Før du begynder behandling, forberede dig selv: ophold en uge på en sparsom kost, minimerer fedtindtag.

  • 1% kefir - 1 kop;
  • Linolie - 1 spiseskefuld.
  1. Bland kefir med smør.
  2. Tag om natten, før sengetid.

Adgangsforløbet - en måned. Værktøjet hjælper med korrekt optagelse af salte og fedtstoffer.

Sådan laver linfrøolie

For at gøre dette vidunderlige produkt i vores eget køkken er det muligt for alle. Men hvis du ikke har en maslopress, skal du i starten lave en "lettere" version - et olieekstrakt fra hørfrø.

  • hørfrø - 100 g;
  • uraffineret solsikkeolie - 250 g
  1. Skær hørfrø i en kaffekværn i et fint pulver.
  2. Hør mel for at udfylde med solsikkeolie.
  3. Insistere i mørket i en uge, rystende lejlighedsvis.
  4. Grundigt spænd gennem et bomuldsfilter.

Det er meget vigtigt, at solsikkeolie blev koldpresset.

Opvarm ikke linolien, og kog det aldrig specielt! Således ødelægger du de fleste af dets nyttige kvaliteter. Brug kun råolie, det er en fantastisk lækker gave til dit helbred!

Særlig kost

Blød og harmløs rensning baseret på høremel med kefir hjælper med at tabe sig og opretholder en slank figur. Hvis du ikke blot vil "rydde op" i kroppen, men også virkelig tabe dig, brug en fedtfattig kefir i en tre ugers rensningsordning, højst en procent.

Efter morgenmad nærende kefir-hør blanding, indtil frokost du ikke føler følelsen af ​​sult. Eliminer højt kalorieindhold og kulhydratrige retter fra din kost, spis ikke middag efter klokken 19, erstat sukker med honning. Hvis du vil løse resultatet, forlænger du tre ugers rensning mere end en uge. I hver af disse syv dage skal du spise morgenmad i henhold til den tredje uges ordning: et hundrede gram lavtfedt kefir plus tre teskefulde fuldkornet hørmel.

Kontraindikationer og mulig skade

I løbet af barselsperioden skal du sætte tanker om kost og vente lidt for at tage en rensende cocktail - det vil ikke være til gavn for enhver forventet mor eller baby.

Også en kontraindikation til at tage en blanding af hør og kefir, kan tjene

  • blodglukoseniveauet er for lavt
  • dårlig blodpropper
  • intestinal obstruktion;
  • Crohns sygdom;
  • endometriose og godartede uterine muskelvæv tumorer;
  • mistænkt prostatacancer
  • forværringer af kroniske sygdomme i maven, leveren, galdeblæren;
  • cholecystitis;
  • Stein-Leventhal syndrom;
  • individuel intolerance over bestanddelene i blandingen.

Det vigtigste ved at huske at tage denne folkemidlet - dosen specificeret i opskrifterne kan ikke overskrides. Søg ikke efter harmoni for enhver pris. Start behandling med små doser - med en teskefuld af blandingen og gradvist øge indtagssatsen. Så du er garanteret ikke at skade dig selv.

anmeldelser

Jeg slår hørfrø i en kaffekværn og tilføjer til kefir eller bifidum. Jeg drikker både om aftenen og om morgenen. God tilfredsstiller sult, slet ikke modbydelig, tabt vægt, hud på ansigtet blev bedre (acne forsvundet), generelt er effekten. Jeg drikker det tredje år.

Gæsten

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Jeg købte hør mel. Og også i kefir eller yoghurt, eller i hytteost, mælk... Så til rensning af tarmene.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Traditionel medicin har kombineret til gavn for menneskekroppen kraften i to mest værdifulde lægemidler - hørfrø og kefir. Denne tandem vil give dig kraft, ungdom og skønhed.

Du Kan Lide Om Urter

Sociale Netværk

Dermatologi