Hørfrø anvendes til kosmetologi, til fremstilling af forskellige kosttilskud og lægemiddelblandinger. Vores materiale vil fortælle dig om en anden populær måde at bruge linfrø på - for at rense tarmene. I artiklen finder du svar på spørgsmålene: Hvem kan bruge denne folkemedicin og er det sikkert for din krop. Du vil også læse nyttige anmeldelser af kvinder og mænd om brugen af ​​hørfrø med kefir.

Hørfrø anses for at være en af ​​de mest populære og effektive måder at rense tarmene på. Hertil kommer, at hør anvendes til fremstilling af gelé og drikkevarer til vægttab. Mange mennesker, der fremmer sund ernæring, har allerede forstået, hvad et væld af næringsstoffer disse frø har i dem og inkluderede dem i deres kost.

Sammensætningen af ​​hørfrø

Tre spiseskefulde af dette fødevareprodukt indeholder (i gram og procent af det daglige krav):

  • Omega-3 - 6.338 mg.
  • kostfiber - 8 g.
  • vegetabilsk protein - 6 g;
  • Vitamin B1 - 31%;
  • mangan - 35%;
  • magnesium - 30%;
  • fosfor - 19%;
  • selen - 10%.

Foruden disse stoffer indeholder hørfrø en tilstrækkelig mængde vitamin B6 samt elementer som kalium, jern, zink og kobber.

10 grunde til at tage linfrø

  1. Hør er kendt for dets høje fiberindhold og lavt kulhydratindhold. Hørfrøslim, der anvendes til slankning og rensning af tarmene, danner vandopløselige og uopløselige kostfibre, der har en positiv effekt på mave-tarmkanalen og vægttabprocessen.
  2. Frøene indeholder en betydelig mængde protein, som gør det muligt for mange mennesker, der er involveret i fitness hjemme eller i gymnastiksalen for at inkludere dette produkt i deres kost. De forbereder også på basis af hørfrø en sund og nærende smoothie-slankende cocktail. Dens opskrift er meget enkel: et glas kefir, Polbanan, 2 spsk. l. hørfrø, knust i en kaffekværn og en spiseskefuld cottage cheese. Slå alt i en blender og drik med det samme. Drikken opfylder perfekt sult og energi. Tage det bedre i en time før styrketræning.
  3. Hørfrø anvendes ikke kun til vægttab, men har også en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud og hår. Kroppen modtager en tilstrækkelig mængde umættede fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer, der er nødvendige for ungdom, hududstråling og livlig hårglans. Anmeldelser af kvinder, der bruger hørfrø både i tør form og med kefir, bekræfter denne kendsgerning. Ved regelmæssigt indtag af frø bliver huden fløjlsagtig til berøring, skrælning og udslæt forsvinder. Mange unge piger og kvinder, der bryr sig om deres hår ved hjælp af naturlige produkter, hævder, at hørfrøolie til vægttab er reddet af tyndt hår dræbt af kemiske farvestoffer og en hårtørrer, der ikke er værre end kokos eller burdock.
  4. Tilføjelse af hørfrø til kosten hjælper med at normalisere kolesterolniveauet i blodet. Med tilstrækkelig korn bruges gylle elimineres gennem fordøjelsessystemet, hvilket hjælper med at reducere kolesterolniveauet.
  5. Hørfrø indeholder ikke gluten, så de er perfekte til mennesker, der er følsomme over for dette produkt. Knuste frø kombineret med havregryn er et godt alternativ til hvede eller kokosmel.
  6. Hørfrø indeholder lignaner - unikke plantefibre med antioxidantegenskaber. De er uundværlige for at forlænge ungdommen, stabilisere hormonbalancen og opretholde helbred på mobilniveau. Det er bevist, at lignaner forbedrer kroppens immunsystem. Dette er ikke overraskende: disse plantefibre er kendt for deres anti-virus og anti-bakterielle egenskaber. Folk, der bruger linfrø, siger at de lider af forkølelse meget sjældnere end før - før de bliver bekendt med mirakelfrøene.
  7. Videnskabelige undersøgelser har vist, at produktet indeholder flere lignaner, som reducerer risikoen for udvikling af kræft. Regelmæssig brug af hørfrø er en god forebyggelse af brystkræft, ovariecancer og prostatacancer, tumorer i tyktarmen. Der er en rimelig mening, at disse små kerner også kan beskytte mod endometritis i livmoderen.
  8. Med symptomer på overgangsalderen kan hørfrø anvendes i stedet for hormonbehandling. Lignan kit hjælper med at stabilisere menstruationscyklussen og reducerer risikoen for osteoporose.
  9. Hørfrø har en enorm indflydelse på mave-tarmkanalen. Rensning af tarmene med denne metode er en af ​​de sikreste måder at slippe af med sundhedsproblemer, fjerne toksiner og affald fra kroppen. Værktøjet skal bruges af mennesker med Crohns sygdom og alle dem, der lider af fordøjelsessygdomme. Hørhinde omsluttes maven og "lindrer" det. Kostfibre indeholdt i frøene af denne plante hjælper med at slippe af med forstoppelse og smerte, der opstår i forbindelse med afføring.
  10. Hørfrø er uundværlige for folk, der er allergiske over for fisk og skaldyr, da de er rige på omega fedtsyrer mere end rød fisk.

Hørrensning: Kontraindikationer

  • Det er nødvendigt at bruge blandingen til at rense tarmene og tabe sig ved hjælp af hørfrø med stor forsigtighed til personer, der er allergiske over for nødder eller æggehvide.
  • Hvis du ofte lider af diarré, så vær forsigtig - at tage hørfrø med kefir kan forværre situationen.
  • Alle fremtidige mødre bør opgive ideen om at miste et par ekstra pund eller rense mave-tarmkanalen ved at spise linfrø.
  • Frøet af denne plante er præget af stærk biologisk aktivitet, derfor kan et overskud af "dosen" fremkalde bevæge sig af sten i urin eller galdeblære.

Hørfrø med kefir

Fordelene

  • Duet af hørfrø og kefir har en meget god effekt på mavetarmkanalen og dets oprensning (det er muligt at bruge både hjemmelavet mælkesyreprodukt og købt i en butik).
  • Derudover har denne metode til rensning af tarmene og maven svampeegenskaber, som bidrager til fjernelse af orme fra kroppen.
  • Dette værktøj forbedrer ikke kun fordøjelseskanalen, men bidrager også til tabet af overskydende vægt.

Hvordan man tager?

Kefir-hør kost til vægttab, hvorigennem tarmene renses, indebærer brugen af ​​hørfrø med kefir i stedet for morgenmad. Opskriften på en magisk cocktail er ekstremt enkel. Det er nødvendigt at male medicinske korn i en kaffekværn og tilsæt dem til 200 g kefir. Rør blandingen grundigt og drik i små sip.

Hvis du står over for et mål, ikke blot for at forbedre dit helbred, men også at slippe af med overvægt, så er det bedre at tage hørfrø med fedtfattige kefir. Kefir drikke med hørkerner bør indtages i 3-4 uger. Så skal du tage en pause i 1-2 måneder, og efterfølgende genoptage behandlingen. Når du modtager et sådant lægemiddel, skal du drikke mindst 1 l. rent vand om dagen.

Du kan tilføje hakket hørfrø ikke kun til kefiric mælkeprodukt, men også til sur creme eller lavt kalorieindhold yoghurt (uden tilsætningsstoffer).

Egenskaber af diætet

Hvis du kan lide opskriften på en drink med hørfrø og kefir for at rense fordøjelseskanalen og tabe sig, så glem ikke at følge de "populære" instruktioner:

  • For den første uge tilsættes ikke mere end 1 dessert ske med hakket hørfrø til et glas kefir.
  • I den anden uge, øg antallet af frø til 1 el. l. og mælkesyreproduktet til 250 g
  • I de følgende uger tager du med yoghurt 2 el. l. hørfrø. Forøg også volumenet af kefir (op til 300 g).

Gentag tarmrensning derhjemme: video

Opskrift på tarmrensning og slankning med hør og olie

  • Dette middel har antiinflammatoriske, helbredende og rensende egenskaber. Du skal bruge 100 gram hørfrø og 250 gram uraffineret vegetabilsk olie (det er bedst at bruge solsikke, men du kan erstatte olivenolie). Hæld frøene i en ren krukke, dæksel med olie, og tæt beholderen tæt. Sæt blandingen til at infuse på et mørkt, køligt sted i 7-10 dage. Ryst dåsen regelmæssigt.
  • Olieblanding med hørfrø skal tages i 1 spsk. l. to gange om dagen, 30-40 minutter før måltider. Behandlingsforløbet er 10 dage.
  • Olieblandingen baseret på hørfrø (i modsætning til den tidligere drikke) kan ikke tages med sådanne sygdomme: pancreatitis, cholecystitis, hepatitis, samt med sten i galgen (vegetabilsk olie har en koleretisk virkning).
  • Hvis du beslutter dig for at rense tarmene på denne måde, så er det på tidspunktet for modtagelsen af ​​midlerne nødvendigt at opgive brugen af ​​mel og slik. Alkohol anbefales heller ikke.

Fennikel og Spice Opskrift

Tag 1 tsk. hørfrø, fennikel og koriander. Fyld dem med 200-250 ml. kogende vand. Lad drikkevaren stå i 30-40 minutter, og træk derefter og drik den i små sip. Drikk en cocktail for at rense tarmene behov to gange om dagen i 14 dage.

Nyttig diætmad: video

Anmeldelser af et middel til rensning af tarmene og vægttab

På internettet er der mange oplysninger om brugen af ​​hørfrø til vægttab, men det lykkedes os at finde udtalelser fra kvinder og mænd, der rensede tarmene ved hjælp af et populært værktøj med hør i kombination med kefir.

Fra anmeldelser af mennesker er det klart, at hør med kefir er en stor hjælper til at rense tarmene og tabe sig. Det vigtigste er ikke at misbruge dette værktøj og holde sig til den anbefalede dosering. Efter rensning vil mavetarmkanalen ikke forstyrre de "rene" og andre indre organer.

Hørfrø til vægttab og kropsrensning. Hvordan man tager med kefir. Opskrifter og anmeldelser tyndere

Resume af artiklen:

I dag kan du slippe af med ekstra kilo ved hjælp af masser af midler, effektive kostvaner og forbedrede metoder. Men den ideelle mulighed for at tabe sig, nej. Hvad hjælper en, i andre forårsager ingen effekt.

Det vigtigste ved tab af overskydende vægt er ikke at skade kroppen, fordi mange stive diætmenuer kan skade både hele kroppen og de enkelte organer.

Den mest acceptable løsning er en sund, afbalanceret og rimelig kost kombineret med motion eller sport. Styrke effekten af ​​at tabe sig og mange kosttilskud og produkter.

Et sådant produkt er hørfrø. Denne fantastiske naturlige ingrediens er effektiv og sikker for aktivt vægttab.

En anden meget nyttig til sundhed og effektiv til at tabe sig er chia frø. Flere detaljer findes i artiklen.

Fordelene ved at spise linfrø

Siden begyndelsen af ​​dets anvendelse i folkepraksis er frøet udelukkende brugt til medicinske opgaver. De blev brugt til at fjerne fordøjelsesproblemer, slippe af med hyppig forstoppelse, genoprette immunstyrken efter lange lidelser.

I dag er der ved hjælp af retter, herunder hørfrø, millioner af mennesker, der taber sig aktivt. Men disse er ikke magiske små frø, som øjeblikkeligt kan reducere kropsfedt uden stor indsats.

Deres effektivitet i diætetik skyldes følgende nyttige egenskaber:

  • Forbedring af fordøjelseskanalen. Hørfrø, trænger ind i tarmene, renser dets vægge, forbedrer villiets funktion, som hurtigt begynder at flytte mad langs tarmkanalen. Flaxseeds har en omsluttende egenskab. Deres specielle slim linje væggene i fordøjelseskanalerne, der beskytter cellerne indefra fra skadelige toksiner. Desuden lindrer det inflammation i sin vej, helbreder små sår og sår.
  • Renser kroppen. Hørfrø i fordøjelseskanalen svulmer og gradvist bevæger sig langs tarmkanalen og skubber alle de negative stoffer, der er akkumuleret i tarmens folder - fæcesmasser, farlige toksiner, skadelige slagger.
  • Reducerer appetitten. Hør er rig på fiber, forsigtigt opsvulmet i maven, fylder det helt, hvilket ikke tillader en person at overvælde, og bringer en følelse af mæthed i lang tid.
  • Laxerende virkning. Hørfrøfrø har en afføringsvirkning, men de virker i sammenligning med mange lægemidler mere forsigtigt og delikat uden at forstyrre mikroorganismerne i fordøjelseskanalerne.

Hørfrø er et naturprodukt uden skadelige tilsætningsstoffer, der er skabt af naturen selv. Dens anvendelse i terapeutiske og diætmæssige formål bringer ikke negative konsekvenser. Tværtimod vil den korrekte brug af produktet kun medføre generelle fordele for kroppen.

Hørfrø normaliserer kolesterol, leverceller, den korrekte blodgennemstrømning, forbedrer tilstanden af ​​håret, huden, neglepladerne, øger immunstyrken, forlænger ungdommen. De forbedrer:

  • hjernefunktion
  • synets organer;
  • glatte rynker;
  • lavere glukose niveauer ved at stimulere den korrekte funktion af bugspytkirtlen;
  • inkludere komponenter af lignaner, der virker både som antioxidanter og som østrogener;
  • indeholder omega-3 lipidsyrer, som er vigtige for det vasculære system, lymf og hjerte.

Når man tager afkog eller kissel med hørfrø, trækker den ikke noget sødt eller alt for højt i kalorier, hvilket er vigtigt for den langsigtede bevarelse af figuren i normen. De indeholder vitamin A, nærende hår, negle, giver muskler elasticitet og hårglans.

Dette produkt indeholder et minimum af kulhydrater, hvilket gør det til et uundværligt produkt for dem, der ønsker at tabe sig hurtigere og begrænse forbruget af sukker og stivelse. Frøene kombinerer perfekt sunde fibre og hurtigtab ned fedt, som er ideel til kosternæring.

Hørfrø og deres virkning på sundheden

Nyttige hørfrø hjælper med at bekæmpe mange sygdomme:

  1. Oncology. Ifølge forskning fra læger har hørfrø en beskyttende barriere mod kræft, især af prostata og brystkirtler. Denne effekt er et nyttigt produkt på grund af omega-fedtsyrer, såvel som specielle stoffer lignaner, blokering af enzymer involveret i udveksling af hormoner og forstyrrende spredning og vækst af tumorer.
  2. Vaskulære og hjertesygdomme. Frø har antiinflammatoriske egenskaber, normaliserer hjerterytme, forhindrer aterosklerose i arterierne, helbredelse arytmi, hjertesvigt.
  3. Diabetes mellitus. Dagligt indtag af hørfrø nedsætter koncentrationen af ​​skadeligt sukker.
  4. Inflammatoriske processer. Komponenter af sammensætningen af ​​hørfrø reducerer inflammatoriske processer, der er karakteristiske for mange sygdomme. De blokerer produktionen af ​​mange inflammatoriske midler.

Hvordan man bruger linfrø til vægttab

Der er ingen særlig forskel om at anvende linfrø til behandling eller kost. En dag bør dette produkt ikke overstige mere end 50 gram. Dette er omkring 4 bord. skeer. Men med leverproblemer bør doseringen reduceres.

At starte en diæt nok skeer om dagen. Derefter kan delen øges ved at forberede alle slags retter med tilsætning af hørfrø. Kostvaner til vægttab anbefaler ikke at overskride mere end 2 tabeller. skeer.

Sammen med et kosttilskud er det nødvendigt at opretholde et passende drikkevand, ikke mindre end 2 liter almindeligt vand. Hørfrø konsumeres bedst i en blender og vaskes med vand, således at hævet fiber ikke forårsager forstoppelse.

Hele frø er ikke fuldstændig fordøjet i mave-tarmkanalen, som følge af deres nyttige komponenter går ikke helt ind i kroppen, så det er bedre at forbruge produktet i form af mel og tilføje til yoghurt, korn, supper, diætmad, hytteost.

Det ideelle kursus - et par uger med kontinuerlig daglig inklusion af frø i kosten. Så er det bedre at lave en ugentlig pusterum og gå videre til diætmenuen igen.

Opskrifter med linblinde

  1. Vitamin cocktail. Ud over den vigtigste hovedbestanddel til drikke er det også nødvendigt at have frøolie. En tsk fed olie tilsættes til en kop friskpresset gulerodssaft og pisket med en blander. Tilsæt derefter en skefuld malet hørfrø og insistere lidt. Drikken er rig på vitaminer, forbedrer den generelle immunitet og hjælper med at tabe sig godt.
  2. Fedt gelé fra hørfrø. Denne drink kan have en særlig smag. Et par spiseskefulde hørfrø hældes i kogende vand i en liter termos eller slankende i et par timer i et vandbad. I en sådan drink kan du tilføje tørrede frugter eller bær for at få en behagelig smag.
  3. Tinktur eller afkogning af hørfrø. Sådan en sund drik beriger kroppen, mens du taber med gavnlige stoffer, samt en masse vitaminer. En ske med frø hældte en kop kogende vand. På et varmt sted insisterer de dag eller nat og drikker 100-150 ml et par gange om dagen. Du kan koge frøene i et par timer på lav varme i en gryde og få en sund linnedekoktion. Nylavet infusion eller afkok er meget smagere. Det skal ikke ske på forhånd, drikken vil have en ubehagelig smag.
  4. Hør mel med lavt fedt kefir. Fans af kefir diæt bør diversificere deres kostmenu og indtaste det en nyttig og lavt kalorieindhold drikke. I en kostfrit kefir tilsættes en teskefuld hør mel, opnået ved at smadre hørfrø i en blender. Den næste uge må dosen af ​​mel fordoble. At bringe forbruget af en sådan drink kan være op til et par tabeller. skeer af hør eller tage en pause.
  5. Bjørnebær og hør. At rense kroppen hurtigere og tabe mere effektivt, hvis du tilføjer til linfrøene "bjørnør" eller bjørnebærgræs. Denne plante og hør blandes i lige store mængder, og blandingen tages 3 p. en dag på en ske, vaskes med vand eller juice.
  6. Grøn Cocktail En håndfuld frisk spinat, et grønt æble og en halv af en moden banan sammen med et par selleri kviste blandes godt i en blender. I slutningen hældes en skefuld jordflaxfrø. Dette er den perfekte morgen morgenmad med enhver kost og et hjerteligt måltid om dagen eller dessert til middag.
  7. Lin grød. Perfekt til morgenmad. Par bord. skeer hele frø og mel gennemblødt i vand. Tilsæt havregryn og brygg med kogende vand. Til sidst tilsættes enhver tørret frugt eller en dråbe honning.
  8. Hør af hør mel. Hørmel fortyndet med vand til en tyk tilstand. Forbered en separat vegetabilsk afkogning af hvidløg, løg, squash. Gradvist introduceres et kyllingæg gradvist i den kogende vegetabilske bouillon for at gøre hvide flager. Blødt hør mel introduceres næste. Suppe koger et par minutter. I slutningen krydret med løvblad, grønne eller urter.
  9. Kost omelet med hørfrø. Slået æg lidt saltet, omrørt med mælk. Hør mel tilsættes til blandingen. Separat kan du lægge løg eller andre grøntsager og hælde dem med ægblanding. Før servering, røræg bestrøget med tørrede dill eller friske urter.

Hvordan man vælger og lagrer flaxfrø korrekt

Kvalitetsproduktet har en gullig eller lysebrun farve. Gråagtig eller mørk farve siger, at frøene er substandard. De bør være tørre og smuldrede og ikke sælges i klumper med mustiness. De har en lidt sukkerholdig smag.

Solens stråler påvirker frøets smag negativt og giver produktet bitter smag. Det er bedre at opbevare hørprodukt på et mørkt sted, hvor det ikke er varmt. Det er bedre at tage en tin, glas eller en keramisk lukket beholder.

Nogle butikken helbredende frø i fryseren, som bevarer næringsværdien og forhindrer oxidation.

Kontraindikationer

Hørfrø spises ikke, hvis der er følgende sygdomme:

  • urolithiasis, gallsten sygdom;
  • leversygdom;
  • pancreatitis;
  • colitis;
  • hornhinde sygdomme;
  • cholecystitis;
  • akut patologi i fordøjelseskanalen.

Skarpt vægttab er skadeligt for kroppen. Hørfrø fjerner overskydende vægt gradvist uden overbelastning af fordøjelseskanalen og uden at forstyrre sit arbejde. De bidrager til opretholdelsen af ​​form og mætter kroppen med mineraler, som helbreder celler og afgiftes.

Vægttab Anmeldelser

Natalya: Brugt med min standard havregryn kost og kefir med hørfrø. Tapt i en uge for et par pund. Mere tror jeg vil være skadeligt for kroppen. Hvorvidt frøene har hjulpet eller min standard kost, kan jeg ikke sige. Jeg vil forsøge at sidde separat før sommersæsonen på en kefir diæt med havrefrø.

Tamara: Jeg havde maveproblemer. Kunne derfor ikke tabe sig. Stride kostvaner er forbudt for mig. En ven rådede til at tage en infusion med hørfrø. Brewed ham et par uger hver dag og tilføjer til hans sædvanlige kost. slags drikke til smag, men lykkedes at smide et par kilo. Jeg vil prøve en anden cocktail med disse frø og olie på en tom mave.

Anfisa: Jeg forbereder mig og min familie ugentlige gelé af hørfrø. Det forbedrer immuniteten, især i løbet af foråret eller efterårets forværring af vira. De siger, at det med det samme hjælper med at tabe sig, men hidtil har virkningen i denne henseende ikke bemærket. Snarere, fordi jeg har problemer med skjoldbruskkirtlen. Jeg vil prøve andre opskrifter med dette vidunderlige frø, men lavere kalorieindhold.

Hør og kefir - herrer for generel rengøring i kroppen

Kefir med hørfrø - et populært middel til at tabe sig. Men hvis den bruges korrekt, kan denne helbredende cocktail bringe uvurderlige fordele for dit helbred.

Kefir og hør - hvorfor er de sammen?

Uanset om det er suppe eller grød eller måske en drink... Linfrø og kefir er en temmelig uventet ved første øjekast kombination af produkter. Men dette mærkelige par virker vidundere!

Hvis du er i stand til at gøre venner med disse søde komponenter og begynder at bruge produkter baseret på dem regelmæssigt, vil du snart mærke, at du har ændret dig magisk både udefra og inde!

Ikke engang det mindste problem med fordøjelsen vil forblive. Hør i forbindelse med kefir normaliserer arbejdet i hele mave-tarmkanalen, hvilket giver en anti-inflammatorisk, helbredende og stimulerende virkning på væv og organer. Men normal fordøjelse er grundlaget for sundhed og skønhed.

Niveauet af glukose i blodet normaliseres. Det er meget vigtigt for kroppen, selvom du ikke har diabetes eller en udsættelse for det. Et stabilt niveau af sukker er en garanti for korrekt metabolisme og god fysisk tilstand.

Kroppen er renset for giftige aflejringer og slagger. Et tre ugers behandlingsforløb bidrager til en bedre metabolisme og fuldstændig udrensning af tarmene fra det affald, der har akkumuleret i det gennem årene.

Signifikant reduceret risiko for farlige sygdomme. Folkemedhjælp hjælper med at undgå så alvorlige lidelser som aterosklerose og endda onkologi.

Hvad er nyttige hørfrø?

Lyon er ikke kun dyrt og moderigtigt stof, men også et ubestemt udseende, små frø. Prisen på hørfrø er lavt, og fordelene ved det er enorme.

Folk har værdsat værdigheden af ​​meget lang tid - historikere har fundet omtale af, at de selv i gamle Babylon, over tre årtusinder f.Kr., kogte mad fra hørfrø! Og vores fjerne forfædre havde dette produkt til stor ære, det var vant til at lave grød og tilsat til brød.

Hørfrø er meget rig på værdifuld fiber. Uopløselig kostfiber passerer gennem tarmene som en vagtmænds kost på gaden, der bogstaveligt talt fejer alt, der er skadeligt og unødvendigt!

Vegetabilske fedtstoffer, hvis indhold også ikke er fornærmet hørfrø, bliver en kilde til Omega-3, Omega-6 og Omega-9. I hørfrø, mere end fyrre (!) Nyttige til mennesker syrer opsamles et dusin mikro- og makroelementer og næsten halvdelen dusin typer af vitaminer med høj koncentration. Hørfrøolie betragtes derfor som en af ​​de mest værdifulde vegetabilske olier i serien. Han er forresten let at gøre hjemme.

Men disse dejlige frø er mest værdifulde, fordi de indeholder koncentrerede antitumorstoffer lignaner. Forskere har gennem praktisk undersøgelse fundet, at kvinder, der konstant spiser linfrø, lider brystkræft med 17 procent mindre end dem, der ikke engang er klar over eksistensen af ​​dette helbredende produkt.

Nyttige og terapeutiske egenskaber ved hør - video

Hvorfor netop kefir?

Mejeriprodukter adskiller sig primært i, at de producerer forskellige typer bakterier fra mælk. Nyttige bakterier - "producenter" af kefir - hæmmer patogen mikroflora, forhindrer udviklingen af ​​dysbiose, allergiske reaktioner, osteoporose, pancreas sygdomme, hypertension og nervesygdomme.

Ifølge forskellige versioner blev kefir "opfundet" enten i Kaukasus eller i Tyrkiet. Armenere kalder deres berømte matsoni en drink af lang levetid og giver det stadig en rituel betydning. Godkendt, for eksempel, sørg for at præsentere den fermenterede mælkesyredej til bruden - så alt går godt i fremtidens familie.

Mælkeprotein og andre gavnlige stoffer fra kefir fordøjes tre gange hurtigere end fra mælk for at deltage i fordøjelsesprocessen og stimulere det. Og indholdet af elementer, der er værdifulde for menneskekroppen i kefir, er forskellige og meget høje. Sammensætningen af ​​sur mælkedrikke omfatter

  • kulhydrater og fedtstoffer;
  • organiske og fedtsyrer;
  • kolesterol og naturlige sukkerarter;
  • vitaminer - A, PP, beta-caroten, C, H, 8 vitaminer fra gruppe B;
  • mineraler - calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chlor-, svovl-, jern-, zink-, jod, kobber, mangan, selen, chrom, fluorid, molybdæn og kobolt.

Rengøring og behandling af kroppen med hørmel

Proceduren, som skal udføres ikke mere end en gang om året, svarer til generel rengøring i kroppen. Linnemel og kefir arbejder forsigtigt, men grundigt: et rensemiddel fjerner slagge og fækale aflejringer og slim fra tarmene uden at ødelægge den gavnlige mikroflora. Som følge heraf reguleres metaboliske processer, gamle fedtstoffer brydes ned, overskydende vægt går tabt.

Renseproceduren er vist og giver væsentlig lindring fra sådanne problemer:

  • inflammatoriske processer i det øvre luftveje og mave-tarmkanalen;
  • colitis, gastritis, mave og duodenale sår;
  • urinvejssygdomme, blærebetændelse, pyelonefritis;
  • overvægt, lipidmetabolisme.

Hele processen tager tre uger, hvor du skal spise kefir med hør hver dag. Sørg for at drikke rigeligt med væske i løbet af denne periode: mindst to liter renset vand eller vand med honning; honning og citron. Dette vil medvirke til hurtig og fuldstændig eliminering af giftige aflejringer fra tarmen. Melhør, som en svamp, absorberer skadelige stoffer og toksiner, kroppen fornyes og forynges.

Køb ikke færdigt mel: under påvirkning af ilt, varme og lys oxideres det hurtigt og de mest nyttige stoffer destrueres på kort tid. Hørflax har kun en høj værdi i løbet af dagen, så det er tilrådeligt at lave det selv.

Det er ikke svært at lave mel fra hørfrø - det er nok at male det krævede antal frø på en kaffekværn lige inden brug. OBS: I dette tilfælde foretrækkes grovslibning til fint! På bare et par minutter har du således udarbejdet en effektiv naturlig sorbent.

Rensning kost plan:

  • fra 1. til 7. dag - til 0,1 liter kefir 3 spsk mel;
  • fra den 8. til den 14. dag - til 0,1 liter kefir 6 spsk mel;
  • fra den 15. til den 21. dag - 0,1 liter kefir 9 spiseskefulde.

En behagelig bonus vil ikke kun være vægttab og forbedring af det samlede helbred - som et resultat af at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen, normaliserer blodtrykket og kardiovaskulærsystemet styrker.

Kolon rensning med kefir linfrø - video

Vi behandler og taber med glæde

Der er mange grunde og måder at tage lin på kefir. Overvej de vigtigste.

Med atonisk forstoppelse

Forkert kost og usund livsstil forårsager mange sygdomme. Tarmsløvhed er et kronisk og meget ubehageligt problem, der i stigende grad manifesteres i de senere år, især blandt byboere, som er frataget fysisk anstrengelse og sund naturlig mad. Som følge heraf ophører de intestinale glatte muskler med at virke, og afføringsmidler bliver normen.

  • kefir - 1 kop;
  • hørfrø - 1 tsk.
  1. Bland komponenter, lad stå i cirka en time.
  2. Tag om natten, før sengetid.

Tykk kefir cocktail vil forsigtigt rense tarmene og med konstant brug vil bringe det til tone.

Fast dag

Sådanne "sanitære dage" er ikke kun nødvendige for dem, der ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt. Spise i løbet af dagen kun en blanding af hør og kefir og ikke tage nogen anden mad, du vil opnå en større terapeutisk effekt i forbedringen af ​​mave-tarmkanalen og andre kropssystemer.

  • kefir - 5 briller;
  • hørfrø eller mel - 5 teskefulde.
  1. For hver modtagelse til at forberede en frisk batch af cocktail.
  2. Intet, undtagen den terapeutiske blanding, er tilgængelig på denne dag.
  3. I løbet af dagen skal du drikke mindst tre liter filtreret vand.

Faste dage kan udføres ikke mere end en gang om ugen. Giv op på denne dag fra fysisk anstrengelse og træning. Tag ikke alkohol og drik eventuelt ikke medicin.

Fra orme

Den antiparasitiske virkning af hørfrø bliver mere udtalt på grund af tilsætning af krydderpulver.

  • Hørfrø - 100 gram;
  • jordkløver - 10 gram;

fedtfattig kefir - 1 liter.

  1. Alle komponenter blandes.
  2. Tag en tredjedel af et glas af blandingen 30-40 minutter før måltider, tre gange om dagen, grundigt på forhånd.

Behandlingsregime: Tre dage for at afhjælpe orm, derefter tre dage med en pause - og igen tre dages modtagelse. Det generelle kursus er designet i en måned.

Aperitif til hævelse

Hvis du regelmæssigt spiser kefir med hør før et måltid, vil du ikke kun tabe dig, men begynder også at modtage kun de mest nyttige stoffer fra mad. Den hævede masse vil fylde maven, og sult vil straks falde. Blandingenes hylende og sorberende egenskaber "naturligt" filtrerer ud "skadelige komponenter og forhindrer dem i at komme ind i din krop. Sammen med toksiner vil overskydende væske strømme ud, hævelsen vil falde, og trykket vil normalisere.

  • kefir - 0,5 liter;
  • hørfrø - 1 spiseskefuld.
  1. Komponenterne blandes og lad hør svulme.
  2. Den daglige sats opdelt i tre dele, der hver især spises før du spiser.

To ugers vekslingskurser med ugentlige pauser.

Hør Kefir

Et mildt og effektivt middel vil hjælpe med at lindre forstoppelse og hjælpe med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. Før du begynder behandling, forberede dig selv: ophold en uge på en sparsom kost, minimerer fedtindtag.

  • 1% kefir - 1 kop;
  • Linolie - 1 spiseskefuld.
  1. Bland kefir med smør.
  2. Tag om natten, før sengetid.

Adgangsforløbet - en måned. Værktøjet hjælper med korrekt optagelse af salte og fedtstoffer.

Sådan laver linfrøolie

For at gøre dette vidunderlige produkt i vores eget køkken er det muligt for alle. Men hvis du ikke har en maslopress, skal du i starten lave en "lettere" version - et olieekstrakt fra hørfrø.

  • hørfrø - 100 g;
  • uraffineret solsikkeolie - 250 g
  1. Skær hørfrø i en kaffekværn i et fint pulver.
  2. Hør mel for at udfylde med solsikkeolie.
  3. Insistere i mørket i en uge, rystende lejlighedsvis.
  4. Grundigt spænd gennem et bomuldsfilter.

Det er meget vigtigt, at solsikkeolie blev koldpresset.

Opvarm ikke linolien, og kog det aldrig specielt! Således ødelægger du de fleste af dets nyttige kvaliteter. Brug kun råolie, det er en fantastisk lækker gave til dit helbred!

Særlig kost

Blød og harmløs rensning baseret på høremel med kefir hjælper med at tabe sig og opretholder en slank figur. Hvis du ikke blot vil "rydde op" i kroppen, men også virkelig tabe dig, brug en fedtfattig kefir i en tre ugers rensningsordning, højst en procent.

Efter morgenmad nærende kefir-hør blanding, indtil frokost du ikke føler følelsen af ​​sult. Eliminer højt kalorieindhold og kulhydratrige retter fra din kost, spis ikke middag efter klokken 19, erstat sukker med honning. Hvis du vil løse resultatet, forlænger du tre ugers rensning mere end en uge. I hver af disse syv dage skal du spise morgenmad i henhold til den tredje uges ordning: et hundrede gram lavtfedt kefir plus tre teskefulde fuldkornet hørmel.

Kontraindikationer og mulig skade

I løbet af barselsperioden skal du sætte tanker om kost og vente lidt for at tage en rensende cocktail - det vil ikke være til gavn for enhver forventet mor eller baby.

Også en kontraindikation til at tage en blanding af hør og kefir, kan tjene

  • blodglukoseniveauet er for lavt
  • dårlig blodpropper
  • intestinal obstruktion;
  • Crohns sygdom;
  • endometriose og godartede uterine muskelvæv tumorer;
  • mistænkt prostatacancer
  • forværringer af kroniske sygdomme i maven, leveren, galdeblæren;
  • cholecystitis;
  • Stein-Leventhal syndrom;
  • individuel intolerance over bestanddelene i blandingen.

Det vigtigste ved at huske at tage denne folkemidlet - dosen specificeret i opskrifterne kan ikke overskrides. Søg ikke efter harmoni for enhver pris. Start behandling med små doser - med en teskefuld af blandingen og gradvist øge indtagssatsen. Så du er garanteret ikke at skade dig selv.

anmeldelser

Jeg slår hørfrø i en kaffekværn og tilføjer til kefir eller bifidum. Jeg drikker både om aftenen og om morgenen. God tilfredsstiller sult, slet ikke modbydelig, tabt vægt, hud på ansigtet blev bedre (acne forsvundet), generelt er effekten. Jeg drikker det tredje år.

Gæsten

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Jeg købte hør mel. Og også i kefir eller yoghurt, eller i hytteost, mælk... Så til rensning af tarmene.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Traditionel medicin har kombineret til gavn for menneskekroppen kraften i to mest værdifulde lægemidler - hørfrø og kefir. Denne tandem vil give dig kraft, ungdom og skønhed.

Hørfrø med kefir - en god måde at tabe sig på

Blandt de naturlige og effektive midler til at tabe sig, har linfrø langt været brugt. I kombination med kefir har den et stort antal nyttige egenskaber, der bidrager til normalisering af vægt og metabolisme.

Hørfrø er rige på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Blandt dem er proteiner, vitaminer A, E, zink, jern, kalium, fosfor, magnesium, calcium. Ernæringseksperter noterer sig de enorme fordele ved fedtsyrer indeholdt i hørfrø. Disse er flerumættede fedtsyrer (Omega-3 og Omega-6). Uden sådanne syrer ville frøet ikke være så nyttigt.

Produktets sammensætning omfatter også lignaner. Disse er forbindelser med fantastiske egenskaber. De fleste af dem er indeholdt i hørfrøskallen. Lignaner har en meget høj biologisk aktivitet, har antimykotisk, antiviral, antibakteriel virkning. Nutritionister har for nylig bemærket lignanernes høje antioxidant- og anticanceraktivitet.

Hørfrø styrker immunforsvaret. De anbefales at forbruge kvinder, og alt på grund af den høje koncentration af phytoøstrogener - naturlige analoger af kvindelige hormoner.

Endelig indeholder produktet en enorm mængde fibre, der er yderst nyttig til kroppen. Det er opløseligt og uopløseligt.

Hvem skal bruge linfrø

Det bruges som et middel til at forebygge og lindre behandlingen af ​​mange sygdomme. Det er især nyttigt for:

  • hjertesygdomme, blodkar. Dette skyldes det faktum, at det forbedrer blodcirkulationen og ernæring af hjertemusklen;
  • inflammatoriske sygdomme;
  • kronisk træthed
  • patologiske tilstande i fordøjelseskanalen;
  • diabetes;
  • fedme.

Der er tegn på, at hørfrø anvendes til forebyggelse og behandling af kræft, såvel som Parkinsons syndrom. Dem, der ønsker at overvinde kronisk træthed, depression og andre tilstande i forbindelse med svækket aktivitet i centralnervesystemet kan også bruge hørfrø.

Harm og kontraindikationer

Skaderne af hørfrø er forbundet med tilstedeværelsen af ​​såkaldte cyanogene glycosider i dets sammensætning. De er i en meget lille mængde i frøets sammensætning og vil ikke forstyrre de metaboliske og fysiologiske processer, hvis de ikke spiser mere end 50 gram frø om dagen. Og nogle ernæringseksperter er enige om, at det er nok for en person og 2 spsk. l. frø.

Hørfrø er uønskede til anvendelse i sådanne tilfælde:

  1. Graviditet. Alt på grund af, at spørgsmålet om ikke-toksicitet af cyanogene glycosider i små mængder endnu ikke er tilstrækkeligt undersøgt. Resultaterne af undersøgelser udført på gravide rotter er ikke helt opmuntrende. Så det er bedre for gravide kvinder at nægte dette produkt.
  2. Akutte galdesten, kronisk gastritis, pancreatitis, såvel som i nærvær af nyresten. I almindelighed, når abnormiteter i leverens funktion, bør linfrø tages med meget stor omhu, givet deres koleretiske virkning.
  3. Personer, der er tilbøjelige til at øge dannelsen af ​​gas, bør heller ikke bruge disse frø.

Frø med kefir til vægttab


Mange ernæringseksperter anbefaler at tage hørfrø med kefir til vægttab. Effekten af ​​vægttab opstår, fordi hør omslutter maven og tarmene godt. Således har en person en hurtigere følelse af fylde, selv efter en lille mængde mad.

Der er mange måder at bruge linfrø på. Den enkleste og mest almindelige fremstillingsmetode er en infusion eller afkogning. Til infusion tages 1 el. l. frø og en halv liter kogende vand. Infusion forekommer i en termos. Før hver dosis skal du drikke en halv kop infusion. Til bouillon 2 el. l. Hæld to glas vand og insister 30 minutter.

Flere madlavning opskrifter

Ud over den traditionelle metode til fremstilling af hørfrø med kefir ved at blande komponenterne, er der andre opskrifter til opskålen. Her er et par af dem:

Til vægttab kan du bruge mel fra hørfrø. Det kan blandes med kefir. Mængden af ​​mel er det samme som hele frø. Denne blanding renser de små og store tarmer fra toksiner meget godt. Derudover fjerner mel fra hørfrø sammen med kefir fuldstændigt overspisning. Tag denne blanding skal være ved sengetid. Generelt bør det erstatte aftenmåltid. Kefir med hør sikrer fremragende søvn. Drikke det til vægttab er nødvendigt i to til tre måneder.

Du kan lidt ændre frøindtaget og tilføje dem til yoghurt. Det vil også være en meget velsmagende og sund slankekure.

Du kan også tygge hørfrø og drikke kefir. Men i dette tilfælde skal du sørge for at spise ikke mere end 2 spsk. l.

anmeldelser

Olga, 25 år gammel

Alina, 30 år gammel

Elizaveta, 33 år

Generelt vil det kun være til gavn, under forudsætning af at alle regler for at tage hør med kefir overholdes.

Hør og kefir til vægttab: opskrifter og anbefalinger

Hørfrø er en naturlig kilde til kostfiber, der reducerer appetitten og renser kroppen. I kombination med kefir, som forbedrer mavetarmkanalens arbejde, fremmer hør vægttab. Denne cocktail anbefales at bruge til mennesker med langsommere metabolisme, såvel som dem, der søger at reducere vægten, og ikke overholder strenge diæt.

Hør og kefir - fordele for vægttab

Hørfrø og høremel anvendes som kosttilskud til den normale diæt, som ved normal brug normaliserer fordøjelseskanalen, sænker blodcholesterol, fjerner toksiner, styrker immunsystemet.

Ud over vitaminerne A og E, silicium, zink, kalium, mangan og jern indeholder frøene et kompleks af omega-3 og omega-6 flerumættede fedtsyrer, der hjælper med at opretholde en følelse af mæthed og fremme forbrændingen af ​​subkutant fedt. Med monotont ubalanceret ernæring fører fraværet af disse aminosyrer til forringelse af hår, hud og negle, udseendet af neurose og hjertesvigt.

Den største effekt af vægttab ved forbrug af frø og høremel opnås på grund af indholdet af fiber i disse produkter, som hævelse, erhverver evnen til at absorbere og udskille toksiner, slagger, stimulere fordøjelsen, reducere sult.

For at aktivere fiber og pektiner af hele linfrø skal de koges med kogende vand. Den resulterende gelé omslutter forsigtigt maven og reducerer følelsen af ​​sult, hvilket eliminerer halsbrand. I kombination med kefir giver en sådan drik en følelse af fylde i maven, forsigtigt fjerner forstoppelse, normaliserer surheden i maven.

Kefirs evne til at genoprette tarmmikrofloraen og fremskynde stofskiftet på grund af indholdet af mælkesyrebakterier anvendes i kosten med henblik på at reducere vægten. Hvis du tilføjer hør mel til kefir, får du en drink, der eliminerer patogen mikroflora, neutraliserer forfaldsprocesserne og lindrer betændelse og derved forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad i tarmene.

Foruden rensnings- og tonic egenskaber er hørfrø et naturligt middel til at forhindre kræft hos menopausale kvinder, fordi deres skall indeholder lignaner - phytoøstrogener, der kan neutralisere skadelige stoffer under nedbrydning af kvindelige hormoner i leveren.

Kontraindikationer

Denne kombination har kontraindikationer:

  1. Hørfrø indeholder olier, der forbedrer kroppens udskillelsesfunktion, så de bør ikke bruges af mennesker med galsten sygdom.
  2. En anden kontraindikation er dårlig blodkoagulation samt brugen af ​​antikoagulantia.
  3. Hørfrø sænker blodtrykket, så hypertensive patienter bør bruge dem med forsigtighed.
  4. På grund af deres indhold i hør anbefales det ikke at anvende dem under menstruation, graviditet og amning.

Hørfrø + kefir: anvendelsesmåder

Hørfrø har et højt kalorieindhold på grund af det høje indhold af vegetabilske fedtstoffer. Ernæringsværdien af ​​produktet pr. 100 g er:

  • kaloriindhold - 534 kcal;
  • proteiner - 18,3 g;
  • fedtstoffer 42,2 g;
  • kulhydrater - 28,9 g;
  • kostfiber - 27,3 g

For vægttab og kropsrensning bør den anbefalede daglige frøhastighed ikke overstige 3 el. l - 30 g. Når vi kombinerer hørfrø med kefir, som kun har 40 kcal pr. 100 ml produkt og består af 90% vand, får vi en afbalanceret sammensætning og gavnlige egenskaber drikke, som kan erstattes med morgenmad eller aftensmad.

Der er flere måder at bruge linfrø i kombination med kefir, som giver dig mulighed for at tabe overskydende vægt og samtidig sprede din kost.

Bouillon opskrift

Ingredienser til 2 portioner:

  • hør frø - 2 spsk. l;
  • vand - 1 spsk.
  • Kefir 1% fedt - 200 ml.
  1. For at forberede en nyttig bouillon, hæld 2 el. Jeg liner frø med et glas kogt vand og koge over lav varme uden kogning.
  2. Efter at frøene udskiller et klæbrigt stof, bør bouillonen afsættes til afkøling.
  3. Kølet bouillon blandet med kefir og opdelt i 2 portioner, brug i stedet for morgenmad og sen middag.

Kalorie pr. Servering er 57 kcal.

Linseed mejeri

Ingredienser til 2 portioner:

  • hør frø - 2 spsk. l;
  • mælk 1,5% fedt - 500 ml;
  • sirup agave eller stevia - 1 tsk.
  1. Kog mælken.
  2. Skyl hørfrø og hæld kogt varm mælk.
  3. Insistere på en termos i 3-4 timer.
  4. Før brug sødes med agave sirup eller stevia efter ønske.

Kalorie pr. Servering er 140 kcal.

Curd dessert

Ingredienser til 1 servering:

  • cottage cheese 5% fedt - 100 g;
  • hør frø - 2 tsk;
  • kefir 1% fedt - 50 ml;
  • kogt græskar - 3 el. l.
  1. Mash cottage cheese med kogt græskar indtil glat.
  2. Tilsæt kefir, hørfrø og bland igen.

Calorie dessert 191 kcal.

Denne dessert kræver ikke tilsætning af sukker eller sukkerersubstitutter, da græskar har en sød smag.

Kefir med hørfrø, æble og kanel

  • kefir 1% - 200 ml;
  • æble - 1/2 stykker;
  • hør frø - 1 tsk;
  • Kanel - 1/2 tsk.
  1. Hak halvdelen af ​​æblet på en grov rivekniv.
  2. I kefir tilsættes revet æble, kanel, hørfrø og blande.
  3. Spis til morgenmad eller om aftenen - i stedet for en sen middag.

Kalorier - 86 kcal.

Grød Opskrift

Ingredienser til 1 servering:

  • hør frø - 3 spsk. l;
  • kefir 1% fedt - 1 spsk;
  • hindbær, jordbær eller brombær - 3 spsk. l;
  1. Hæld hørfrø med kefir og lad den være natten over.
  2. I morgen hæld kefir og frø i en blender og slå til glat.
  3. Tilsæt en håndfuld vaskede bær og slå igen med en blender.

Calorie retter - 210 kcal.

Sådanne retter kan indtages på faste dage, samt morgenmad eller aftensmad, hvilket vil hjælpe med at slippe af med ekstra pund uden meget besvær.

Linemel + kefir: anvendelsesmåder

Når hørfrø bliver forarbejdet til mel eller klid, er nogle fede olier tabt, hvorfor produktet bliver mindre kalorieindhold, men ikke desto mindre mister dets rensningsegenskaber. Linneklid indeholder opløselig og uopløselig fiber, der eliminerer kolesterol, toksiner og slagger. Retter fremstillet på basis af hør mel giver en følelse af mætning i lang tid, de er en kilde til vegetabilsk protein og aminosyrer.

Næringsværdi pr. 100 g produkt:

  • kalorindhold - 215 kcal;
  • proteiner - 36 g;
  • fedt - 10 g;
  • kulhydrater - 9 g.

Hør mel bruges til at forberede en række forskellige kager og derved reducere kalorieindholdet i retter og øge deres fordele for kroppen. Som et kostmåltid er høremel med kefir mest effektive.

Linemel med kefir

  • kefir - 200 ml;
  • hør mel - 1 tsk.
  1. Bland mel med kefir og insister i 10 minutter for at svulme fiberen.
  2. Spis om morgenen på tom mave eller ved sengetid for at tilfredsstille sult.

Lin grød

  • havregryn - 2 el. l;
  • hør mel - 1 spsk. l;
  • kefir eller usødet yoghurt - 100 ml;
  • vand 150 ml.
  1. Havregryn hæld vand og kog på lav varme indtil kogning.
  2. Tilsæt hør mel til grød og rør. Dæk med låg til dampning.
  3. I den afkølede grød tilføj yoghurt eller kefir og rør.

Calorie retter - 119 kcal.

Kost med hør og kefir

Der er en metode til vægttab med kefir og hør. For vægttab er det nok at bruge et glas kefir med hørmel eller frø i 3 uger til morgenmad og aftensmad for at dele med 3-4 kg overskydende vægt. For at diversificere diætmenuen kan du få en morgenmad med hørgrød flere gange om ugen og gøre mælkelé til aftensmad.

Under kosten bør du udelukke fra fedtfattige fødevarer med højt kalorieindhold, begrænse saltindtaget, som bevarer væske i kroppen og undgå kombinationer af proteiner med kulhydrater.

Hørfrø til vægttab

Spise frugterne af hør er den nemmeste og ikke dyreste måde at helbrede kroppen og tabe sig. Tidligere blev plantens frø udelukkende anvendt til medicinske formål, og i dag er de meget udbredt i kosmetologi, madlavning, ernæring. Hørfrø til vægttab er et harmløst produkt, der ikke tillader fedt at akkumulere i kroppen og beriger det med sunde stoffer. Disse er vegetabilske proteiner og fibre, mineraler, ligniner og vitaminer fra gruppe B. Flaxseed er en kilde til omega-fedtsyrer, så du nemt kan erstatte nærende mad med dem.

Påvirkningen af ​​hørfrø på stofskiftet

På det menneskelige ekskretionssystem har naturen overdraget vigtige funktioner til kroppen. Når dens aktivitet nedbrydes, begynder kroppen at samle væsker, fedtstoffer og slagger, der skaber overskydende vægt. Det forkerte kursus af metaboliske processer forekommer af forskellige årsager - fra simpel forurening af kroppen til hormonel ubalance og alvorlige patologier i fordøjelseskanalen.

For en person, der lider af funktionsfejl i mave-tarmkanalen, kan linfrø blive et beskyttende, beroligende og omsluttende middel. Med hævelse i maven øger kernerne sit indhold, med overgangen til tarmene, de omslutter kroppens vægge og øger peristaltikken. Hvis du jævnligt tager linfrø, kan du forsigtigt løse problemet med forstoppelse. Hos mennesker, hvis overvægt skyldes diabetes mellitus eller en tidligere tilstand, forbedrer lin insulineeksponering.

Hvordan man tager linfrø til vægttab

Hørfrø til vægttab vil vise deres effektivitet fuldt ud, hvis de opløses i en stor mængde væske. Hvis du spiser kornene i en tom mave og ikke drikker dem med vand, vil frugterne ikke svulme i maven og giver ikke det forventede resultat. Af denne grund skal frø kombineres med 2 liter vand om dagen.

For bedre fordøjelse af fytoprodukter, rådgiver ernæringseksperter at spise det i knust form, og at ledsage processen ved indtagelse ved at drikke rigeligt med vand. Jordfrø bliver hurtigere behandlet af fordøjelsessystemet, men de skal knuses lige før forbrug. Soaking hørfrø frugt på tærsklen til indtaget anbefales ikke.

For at undertrykke appetitten skal du hørfrø i en halv time før måltiderne. Instruktionen foreskriver at starte brugen med 3 gram og gradvist bringe volumen op til 30 gram pr. Dosis. Den daglige dosis skal være 90 g, men den skal opdeles i 3 doser. Hvis det ikke er muligt at veje produktet, måles det af med en ske. For begyndere er den optimale dosis 1/2 Art. l. pr. dag. Hvis hør allerede er blevet et kendt stof til kroppen, er det ikke ønskeligt at spise det i større mængder. Overskuddet af hævede frø skaber hindringer for kroppen til at absorbere vigtige næringsstoffer.

Hvad kombinerer hør - en opskrift på vægttab

Alle, der ønsker at tabe sig, anbefaler eksperter at tage en cocktail kaldet "Hør og gulerødder". Forbered det som følger:

  • en stor skefuld frø er jorden i en kaffekværn;
  • klemme saft fra gulerødder (bør lave et glas);
  • knuste korn opløses i vegetabilsk juice;
  • indgå i del 1 tsk. hørfrøolie;
  • cocktail omrøring og insistere 5 minutter, og derefter drikke.

Kissel for vægttab fra hør opnås på denne måde:

  1. frø af en plante hældes i emalje ware med vand i en sats på 2 el. l. phyto råvarer til 3 glas væske;
  2. betyder sat på lav varme og kog i 10 minutter;
  3. bouillon afkøles og fortyndes med frugt eller citronsaft. Honning sætter i mangel af allergier.

Drikke gelé i en time før måltidet og måle ud ved hver modtagelse et halvt glas.

Og her er en simpel og velsmagende opskrift med kefir. I den første uge fremstilles et middel til at tabe sig, fra 100 ml ikke fedtfattig surmælksdrik og 1 tsk. frø. Spis det på en tom mave. Fra den 8. dag fordobles lindoseringen fra den 15. dag - tre gange. Drikkevolumen ændres ikke.

Kan du lide kefir? Vi råder dig til at læse artiklen om kostvaner baseret på kefir ingefær og kanel.

Hør i korn, salater og drikkevarer

Umiddelbart efter brug efterlader hørfrø til vægttab en behagelig nødig eftersmag. Denne kvalitet giver dig mulighed for at tilføje dem til salater, korn, afkog og korn. Overvej opskriften på hørfrø salat. Dens ingredienser er:

  • kanel - knivspids;
  • Apple - 1 stk.
  • pære - 1 stk.
  • Hele Hørfrø - 2 el. l.

Skrællede frugter skæres i terninger og drys med korn. En sund skål knuses med kanel og omrøres.

Grød til vægttab, hvis hovedkomponent er hør, er fremstillet af mælk og havregryn:

  1. 300 ml mælk bringes i kog;
  2. Jordfrø (2 spsk) hældes i en varm drikke, og blandingen koges i 5 minutter;
  3. 0,5 kopper havregryn blandes gradvist ind i sammensætningen og koges i yderligere 5 minutter.

Infusion af hørfrø, reducerende appetit og energi giveres fra 1 spsk. l. phyto produkt og 500 ml kogende vand. Opskriften foreskriver at forberede drikkevaren i en termos, så den kan blandes om natten. Om morgenen bliver stoffet filtreret. Det bør tages før hvert måltid i overensstemmelse med halvtidsintervallet, før det starter. Det anbefalede beløb af midler - 100 ml i et trin.

Den følgende opskrift beskriver processen med at opnå afkogning. 2 spsk. l. frugter skal hældes over 2 glas vand og koges i en halv time på lav varme. Brugen af ​​denne drik udføres som beskrevet ovenfor.

Anbefalinger til brug af hør til vægttab

  • Når du beslutter dig for at tage linfrø for at tabe sig, bør du rådføre dig med din læge om, hvorvidt en sådan intervention er hensigtsmæssig. Faktum er, at hør er kontraindiceret i hypertension og cholecystitis. Dens anvendelse er uacceptabel under graviditet og under amning. Accept af orale præventionsmidler, leverproblemer og galdeblære er også kontraindikationer for korrektion af metabolisme.
  • Intern modtagelse af afkog og infusioner bør udføres højst 10 dage i træk. Så skal du have en pause i 10 dage.
  • Hver dag skal du forberede et nyt værktøj. Det anbefales ikke at bryde doseringen, som giver opskriften. Lagring af stoffet i mere end en dag er farligt for kroppen ved oxidation og ophobning af skadelige stoffer.

Anmeldelser af tyndere mennesker, der føler effektiviteten af ​​hørfrø

Olga, 30 år gammel. "Efter fødslen blev jeg meget tåbelig. Efter at have læst anmeldelser om muligheden for at tabe sig med hørfrø, besluttede jeg at prøve en frugtsalatopskrift på mig selv. Den hurtige forberedelse af skålen opfyldte sulten om morgenen og fodrede mig en halv dag. Jeg ønskede at spise mindre, og efter 2 måneder gik jeg tabt. "

Catherine, 45 år gammel. "Min overskydende vægt er forbundet med en tilbøjelighed til diabetes. Efter råd fra lægen begyndte jeg at drikke hør med kefir. Produktet forbedrede det generelle helbred og hjalp med at miste 8 unødvendige kilo. "

Nadezhda, 26 år gammel. "Jeg fandt vægttab opskriften med hørfrø på internettet. Jeg kogte kissel fra kernerne og drak 10 dage i træk, så arrangerede jeg en 10-dages hvile og gentog kurset. Modtagelse af geléunderstøttet øvelse. En måned senere viste vægtepilen behagelige resultater, og mit generelle trivsel blev forbedret. Jeg håber, at mine anmeldelser vil hjælpe nogen med at beslutte sig for denne harmløse måde at tabe sig. "

Du Kan Lide Om Urter

Sociale Netværk

Dermatologi