Bryst - den mest attraktive del af den kvindelige krop. Det er svært at finde en mand, der ikke bryr sig om hendes elastik og form, størrelse og udseende. Nogle kvinder er utilfredse med sin store størrelse, andre tværtimod ønsker at øge det - men alle er hele tiden bekymrede for hendes udseende. For at du skal være tilfreds med brystets tilstand, tilbyder vi flere anbefalinger baseret på erfaringer fra professionelle - skønhedseksperter, læger og kvinder, der ved, hvordan man plejer deres bryster.

Kvinde bryst og baby fodring

Blandt gravide kvinder og unge mødre er der en opfattelse, at amning fuldstændig ændrer brystkirtlerne, gør huden løs, men den kan gøres mere elastisk. Uanset alder er kvinder ofte urolige over dette. Mange kosmetiske virksomheder udnytter deres usikkerhed og tilbyder mirakuløse præparater, der tilsyneladende giver dem mulighed for at styrke brystet og gøre det mere elastisk end før de fødes og fodrer barnet.

Udenlandske producenter tilbyder konstant forskellige værktøjer til at forbedre brystets ydre tilstand, som er dyre, men ikke i stand til at returnere den til sin tidligere skønhed og form.

Faktisk, for at gøre brysterne efter fødslen smuk igen, er der brug for et sæt foranstaltninger - intensive øvelser, systematiske wraps, masker. Og alt dette kombineret med udholdenhed og tålmodighed, som vil opnå resultater på kortest mulig tid.

Bryst hudpleje under amning

Hvad betyder det med en sådan ting som ordentlig brystpleje? Først og fremmest skal du forstå, at brystet er et specielt organ i den kvindelige krop, der kræver særlig pleje. Kun i dette tilfælde kan du være sikker på, at brystet bliver attraktivt, og i lang tid vil du glæde dig over elasticitet og ideelle former.

Brystpleje omfatter følgende procedurer: Brystmassage, som omfatter en massage i brystområdet fra skulderområdet med en diffust vandstrøm. Ved hjælp af cirkulære bevægelser kan du opnå gode resultater. Efter et brusebad skal våde bryster udslettes med et håndklæde, og en nærende creme skal anvendes i décolleté og brystområdet. Du kan også bruge hjemmelavede brystmasker, der findes i dette materiale.

Medikamenter for at forbedre brystets tilstand efter fødslen

Blandt de lægemidler, der tilbydes af medicinalindustrien, er der en, som fortjener særlig opmærksomhed. Det garanterer resultatet og belaster ikke familiebudgettet for meget.

Denne creme har de nødvendige kvalitetscertifikater, har bestået kliniske forsøg, og mange kvinder noterer ikke kun dets effektivitet, men også sikkerheden. Særligt tiltrukket af de naturlige ingredienser, der er inkluderet i sammensætningen og en positiv effekt på kvindens krop.

Kliniske forsøg med cremen bekræftede, at halvfems procent af kvinderne var tilfredse med resultatet. Ifølge vores data, operationen til at stramme brystets hud og øge volumenomkostningerne op til 120 tusinde rubler, mens cremen er værd 4000.

Hvis du er fan af naturlige kosmetiske produkter, der hjælper med at genoprette brystelasticiteten, gør huden frisk og glat, fjern rødmen, styr det subkutane lag og øg bryststørrelsen, tilbyder vi flere originale masker, der kan løse problemet hurtigst muligt.

Bryst hudpleje

Brystscrubs og deres funktioner

Naturligvis skal du, inden du laver en maske, rense brystets hud ved hjælp af hjemmebrug fra naturlige ingredienser.

Berry Scrub Breast

Almond skrubbe med nødder, havregryn og smør

Dette er et af de blødeste, mest blide og delikate brystplejeprodukter. For at gøre det, skal du blande hakkede mandler og nødder, tag to spiseskefulde af hver ingrediens og tilsæt en spiseskefuld mandelolie.

Efter blanding skal der opnås en pastaagtig masse, som er pænt påført på nakken og brystet. Nå, hvis du bruger skrubbe, vil du forsigtigt og forsigtigt massere huden. Procedurens varighed er ca. 15 minutter. Efter påføring af skrubben er den tilbage i yderligere 10 minutter. Så skal du skylle alt sammen med varmt vand.

Masker hjem for elasticitet og brystløft

Den samme effekt kan opnås ved hjælp af en maske æggehvide og citronsaft. For at gøre dette skal du blande en spiseskefuld saft og 2 proteiner, bland blandingen til huden i 20 minutter - læg den ikke på dine brystvorter! - og skyll med varmt vand.
Hvis du vil øge dine bryster lidt eller stimulere væksten, tilbyder vi flere masker baseret på naturlige ingredienser.

Nærende brystforstørrelse maske

Masker til brystforstørrelse med pulp

Bryststrammende masker

Algermasken styrker brystets hud effektivt og regenererer det, eliminerer strækmærker efter fodring af barnet. For at gøre dette blandes algerpulveret med olivenolie og creme fraiche, blandes på brystet i 20 minutter og efterlader brystvorterne. Efter proceduren vaskes masken af ​​med varmt vand.

Ingredienser skal blandes grundigt og påføres på brystet med lette massagebevægelser. Varigheden af ​​denne procedure, som de foregående, er 20-25 minutter, sammensætningen vaskes af med varmt vand.

Returner ungdoms og elastik af brystet

Hvis du blander vegetabilsk olie, fløde og kartofler, kan du opnå det samme resultat. Til dette gøres kogte kartofler, knædes og blandes med 50 ml vegetabilsk olie. Tilsæt en spiseskefuld honning og fløde. Varmt påfør en maske i 20 minutter på brystet. Derefter vaskes det af med varmt vand, der anvendes en nærende creme.

For at genoprette brystets elastik kan du bruge kosmetisk ler. Tag tre spiseskefulde ler, fortynd med varmt vand for at opnå en cremet masse. Tilsæt to spiseskefulde flydende honning, bland og applicer på nakken og brystet i 20 minutter. Så skal alt vaskes af med varmt vand.

Push-up maske

Hvordan laver du bryster elastisk? For at gøre dette, bryg et glas kogt vand med to teskefulde frisk mynte eller en teskefuld tørt mynte. Insistere på alt under låget i 20 minutter. Så skal du tilføje en spiseskefuld oliven eller mandelolie, lidt opvarmet i et vandbad, læg en teskefulde bivoks i det og smel alt for 20 minutter under låget. Stam mint infusion og bland med olie og voks blanding, cool. Til den resulterende sammensætning tilsættes æterisk olie - du kan tage 2 dråber olie af citronmelisse, mynte eller eukalyptus. Bland og anbring en maske i 20 minutter på tør hud på brystet. I slutningen skal du rengøre huden med et hygiejnebind.

8 bedste stramningsmasker til brystet derhjemme - et udvalg for elastik og vækst af kvindebrystet

Videnskabeligt bevist kendsgerning: Ved første møde glider manens blik lige straks på hans ansigt og glider straks ned til kvindebrystet.

Og fordi det første indtryk ikke kan laves to gange, er det vigtigt for enhver kvinde at passe på spaltningsområdet, uanset størrelsen af ​​hendes buste eller alder. Og du skal begynde for det første, så tidligt som muligt, og for det andet sammen med korrekt ernæring og motion, skal du også være opmærksom på kosmetisk pleje for at styrke og stramme brystmusklene. I dag vil vi tale om strammende masker til brystet derhjemme.

Hvorfor har de endda brug for det?

Brystets hud er meget forskellig fra andre dele af kroppen. Den har en blød og delikat tekstur, er ikke i stand til at tilpasse sig ændringer i kropsvægt og har et meget lille antal svedkirtler. Derfor er huden i décolleté-området strakt strakt, og samtidig er den langsomt genoprettet, tilbøjelig til overophedning og udtørring, mens under de samme belastninger forbliver resten af ​​huden normal eller olieagtig. Morshchinki vises i mezhgrudnaya hult, selvom du taber meget glat eller ikke for aktivt solbadning.

For at undgå problemer med at sænke og sænke, er det nødvendigt at føje huden yderligere eller i det mindste fugtgøre. Og det skal gøres regelmæssigt ved hjælp af masker, der indeholder en række nyttige ingredienser.

Sådan forbereder du en bust for en maske?

Nogle nyttige tips hjælper dig med at få den maksimale effekt fra proceduren:

  1. Forberedelse af kroppen skal begynde med skylning med varmt vand, rens derefter huden med en skrubbe. Brystets og halsens epidermis er næsten lige så blid som i området omkring øjnene og kræver en ordentlig behandling. Almindelige kropsskruber for ham er uhøflige. Scrubs til spaltning kan købes hos en almindelig kosmetisk eller online butik. For eksempel giver fransk peelingmælkrisekropp "Kenzoki Milky-Rice Body Scrub" vidunderlige fornemmelser, mens du gør huden ren og ren. Men denne fornøjelse er dyr. Hvis du vælger en billigere mulighed, kan du bruge naturlig sort sibirisk sæbe til et bad fra serien "Bedstemor Agafi's Recipes", som renser godt, men tørrer ikke din hud sammen med havregryn. Også som en skrubbe kan du male på en kaffekværn, tørret lavendel eller rugmel.
  2. Den forberedende procedure bør udfyldes med et køligt brusebad, der forfrisker huden. Koldt vand er generelt mere gavnligt for brystkirtlerne, men kun hvis du ikke ammer.
  3. Blot det forberedte område med et håndklæde, undgå intense aftørring.
  4. Ved påføring af en maske skal bevægelser rettes fra brystvorten til hagen, skuldre og armhuler samt i en cirkel rundt om hele brystområdet.
  5. Efter distribution på huden placeres cellofan eller klæbende film på den og et håndklæde på toppen. Slap af at ligge i omkring en halv time.
  6. Det er ønskeligt at vaske det af med lunkent vand, blidt skyll huden med et håndklæde igen og påfør kosmetisk olie eller fløde.

Top 8 bedste masker til brystelasticitet

En overflod af kosmetik til kroppen og décolleté er svært at forstå i dag. Næsten alle producenter tilbyder og roser sine linjer, designet til at passe til enhver smag og enhver tegnebog. Men der er stadig opskrifter fra bedstemorens notesbog. Derfor er i mange henseender valget af en maske til brystkirtlerne hjemme, og vi kan kun give anbefalinger og beskrivelser. Men under alle omstændigheder må du ikke fratage din hals med vital pleje for ham. Dette vil genoprette huden og give brystet et velplejet og appetitligt udseende.

1. Kollagenmaske til brystforstørrelse "Rapibust"

RapiBust er en anden know-how fra kinesiske producenter. Værktøjet er en foring af en rund form med et hul til brystvorten i midten, som indeholder kollagen gel. Ud over selve kollagen indeholder den næringsproteinaminosyrer, anti-allergifremkaldende hyaluronisk gel, anti-inflammatorisk middel bisabolol og naturlige ekstrakter.

Foring placeres i bh-kopperne og bæres bare med ham på brystet i 8 timer dagligt. Det anbefalede kursus er 12-16 masker.

Fabrikanten hævder, at masken til brystvækst "RapiBust" ikke indeholder hormoner, der er lavet på basis af kun naturlige ingredienser og ikke har kontraindikationer. Samtidig bliver brystet højere og stigninger i volumen, forstærker elasticiteten på grund af væksten af ​​fedtvævceller, restaurering af vandbalance og fodring med nødvendige mikroelementer, ældning af brystceller sænker og huden bliver blød og fløjlsagtig.

Men selv et sådant effektivt kosmetisk produkt har kontraindikationer:

  • Det anvendes ikke under graviditet og amning og under menstruation;
  • Andre brystplejeprodukter anvendes med forsigtighed, og sørger for, at de ikke er antagonister med maskekomponenter.

2. Alginat

Det fantastiske kemiske sammensatte alginat blev uheldigvis opnået af biochemikere i 1981 fra brune alger. Men et biprodukt, i hans undersøgelse, fandt en række egenskaber, der er mest nyttige til kosmetologi. Snart begyndte det at blive ekstraheret på industrielt niveau og dannet grundlaget for alginatkosmetikken. Hvis det påføres i løbet af 8-12 procedurer, akkumuleres stoffet og derved opnår et stabilt løfteresultat.

Alginat brystmaske er i stand til at mætte huden med næringsstoffer og fugt, der forhindrer deres efterfølgende fjernelse fra celler, har en udtalt antioxidant og stramningseffekt, forbedrer immunsystemet og elasticiteten i huden, genopretter sin ungdom, fjerner toksiner, eliminerer inflammation.

Det anbefales stærkt til forebyggelse af at "blæse" brystets form, mens du taber.

Til salonprocedurer leveres alginatbaserede masker fra virksomheder fra Frankrig (mærker Algomask, Darique, Lysedia, Setalg), Israel (Christina), Japan (Gigi), Rusland (Alganika, Teana, Elaytis), Tyskland (Janssen Cosmetics), USA Style). De adskiller sig i omkostninger og sammensætning, og producenterne supplerer ofte deres ingredienser med henblik på at lette, rense, fugtgivende eller vitamin ernæring af huden.

Antallet af procedurer er ikke mindre end 8 og op til 15, bør udføres to gange om ugen.

3. Havregryn

Havregrynsmasken fungerer som en nem brystløft og er nem at lave hjemme.

2-3 spsk korn korn hæld kogende vand, så det er dækket. Insister 10 minutter, sej, anvend på brystområdet og ligg ned i 20-25 minutter. Skyl med køligt vand, tør hud med en toning lotion.

Kontraindikationer for dette naturlige middel. Ulemperne er det faktum, at gruel kan dræne fra brystet - så efter at din maske er påført, dækker hele området med en plastikpakning og pakkes med et håndklæde.

4. Med gær

Gær er et lagerhus af mineralske elementer, aminosyrer og vitaminer i gruppe B, H, R. De har en meget gavnlig virkning på huden, bidrager til ernæring og regenerering.

Masken med gær med regelmæssig brug vil gøre brystet elastisk, dets bløde hud - blød og fløjlsagtig.

Opløs 20 g gær med varmt vand til en tilstand af cremefløde. Påfør på brystet, læg ned i en kvart time og skyll med vand ved stuetemperatur. Men hvis der er en allergisk reaktion på gær, er det bedre at afstå fra proceduren.

5. Gelatine

Basen af ​​gelatine er kollagen, dvs. naturligt animalsk protein. Det trænger godt ind i huden, nærer det og gør det smukt, forhindrer slug og sløvhed, øger den reducerede tone i epidermis, gør alderspigmentering mindre mærkbar.

En pakke gelatine (20 g) er fyldt med mælk, vand, agurkesaft eller urteinfusion (6-8 spsk). Når gelatinen svulmer om en halv time, opvarmes den op for at opløses i et vandbad (kog ikke!).

Basen er klar. Du kan anvende den allerede på decolleteområdet, vask det af (uden at rive det af!) Om 20-25 minutter. Og du kan tilføje noget:

  • Bananmasse (fugtgivende, ernæring);
  • ske smør (blødgøring);
  • 5 dråber vitaminer A, E, samt aloejuice og ferskenolie - en teskefuld (helbredelse, udglatning).

6. Af ler

Efterspørgslen efter ler som kosmetisk produkt faldt aldrig. Det har længe været bevist dets gavnlige virkninger på huden. Den blå lermaske nærer det, renser porerne, glatter rynker, genopretter blødhed og elasticitet. Du kan bruge til at hæve bryst kosmetiske ler af enhver farve.

Bland 2-3 msk. Ler med mælk til en tyk creme. Tilsæt 1-2 spsk honning til blandingen. Påfør sammensætningen til decolleteområdet, læg ned til det sætter (ca. 20 minutter). Derefter suge og vask det med lunkent vand, tør hud med tonic.

7. skat

Honning maske vil give bust elasticitet, mætte vævet med vitaminer.

1 spiseskefuld honning, ½ spiseskefuld aloe juice, et par dråber af citronolie blandet, læg på brystet med bløde massage bevægelser, lad i 15-20 minutter, skyll med koldt vand.

8. Tang

Superbly nærer huden og skaber en strammeffektmaske af tang. De kan købes tørret på apotek eller butik. De sælges i pulver, og hvis du tager bladene, skal de male på en kaffekværn.

2-3 spsk algerpulver blandes med vand, og der opnås tykt vand. Vær ikke foruroliget, men det er meget tilrådeligt at tilføje ½ tsk omega-rig fiskeolie. Spred blandingen over hele halsen, fjern den med vådservietter om en halv time, skyll brystet.

Resultatet vil ikke være langsomt at behage

Enhver af disse masker skal anvendes dagligt eller hver anden dag. Resultatet vil ses i løbet af en måned eller to. Masker kan skiftes, og du kan vælge en - den mest efter din mening effektive. Men i hvert fald vil dine bryster, fornyet og strammet, med blød og delikat hud, takke dig for at passe på dit smukke udseende og indre helbred. Og af det faktum, at det vil være som en magnet, der tiltrækker beundrende mænds synspunkter.

Sådan laver du brystet elastik hjemme - 29 effektive midler

Det retfærdige køn, hvis alder har overskredet en 40-årig milepæl, står over for et tab af brystelasticitet. Dette fænomen gælder oftest for alder, men det kan også manifestere sig i unge kvinder.

Huden i færd med at tabe sig taber sin elasticitet og fasthed, det bliver blabby og saggy. Den epidermis i en tidlig alder SAG på grund af et skarpt sæt eller tab af ekstra pounds, amme, iført de forkerte tøj og i moden - overgangsalderen. Et lignende problem fremkaldes af næringsmæssige mangler forårsaget af ubalanceret ernæring. Misbrug af alkohol og kulsyreholdige drikkevarer samt rygning kan påvirke hudens tilstand negativt.

Saksende bryster kan ikke betragtes som en juvel, og det er ikke nødvendigt at klare dette.

Hvordan genoprette brystelasticitet og sundhed?

De fleste piger søger de rigtige øvelser for at få den ønskede effekt, men det lykkes ikke. Den tid, der bruges på træning, går i tomgang. Dette er ikke overraskende, da det er umuligt at opnå en stigning i brystvolumen gennem træning.

Brystmusklen hos kvinder og de øvelser, der bruges til at give elasticitet til denne zone, giver ingen effekt af en stigning, da brystet, i stedet for musklerne, giver brystvolumen. Og hvis størrelsen ikke kan øges, er det muligt at returnere elasticitet ved hjælp af øvelser. Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen, du kan endda gøre derhjemme. Sammen med træningsprogrammer bør du ikke miste andre metoder.

Naturlig brystpleje

Der er omkring et dusin hjem måder at returnere brysterne til deres tidligere elastik.

Ismassage

Kontakt af koldis med huden fører til en reduktion i væv. Koldt vand reducerer ikke kun epidermis, men også musklerne. Forøger muskelspændingen. Takket være isen er huden strammet, de smertefulde fornemmelser forsvinder.

For at lave en "is" massage masseres brystet i ca. et minut med cirkulære bevægelser med en isterning. Tør huden med et håndklæde. Så læg straks på en stram bh, læg dig ned og slappet af i omkring en halv time. Proceduren gentages flere gange om dagen.

Olivenolie massage

Dette naturlige produkt strammer perfekt og øger brystets elasticitet. Denne effekt skyldes oliens sammensætning af oliven. Den er rig på fedtsyrer og antioxidanter, der modstår frie radikaler. Produktet forbedrer hudens tilstand på grund af ernæring og mætning af dermis. Forbedre de naturlige kvaliteter af olivenolie tillader tilsætning af rosmarin, som forbedrer syntesen af ​​kollagen, hvilket giver en løftende virkning.

En lille mængde olivenolie hældes i håndfladen og gnides derefter i huden og bevæger sig fra bunden af ​​brystet til toppen. For at stimulere blodcirkulationen, for at aktivere produktionen af ​​nye celler, er det nok en kvart time. Det anbefales at gentage proceduren fire til fem gange om dagen.

Ikke mindre gavnligt for brystet er avocado, mandel og jojoba olier. De har også en rigtig værdifuld sammensætning, nærer huden.

Masker af agurk og æggeblomme

Flabby bryster lette masken helt. Friske agurker toner huden, hvilket gør den meget udbredt som ingredienser til forskellige masker. Denne grønne grøntsag indeholder beta-caroten, der forhindrer for tidlig aldring.

En anden komponent, der ofte bruges til at lave masker, er æggeblommen. Den indeholder vitaminer B6, B12, A og D, protein (protein), som ikke kun genopretter, men beskytter også huden mod negative virkninger.

For at forberede en maske til brystet, skal du simpelthen lave en pasta af agurk med æggeblomme, anvende præcis i en kvart time og skyll derefter med koldt vand.

Æg hvide masker

Værdifulde og gavnlige for brystets hud, ikke kun æggeblommer, men også proteiner. De har også en god løfteeffekt, nærer cellerne i dermis, indeholder hydrauliske systemer, der gendanner elasticitet til løs hud.

Det er nok bare at slå et kyllingeprotein for at lave en masse med bobler, og derefter sprede brystet på denne blanding. Vask af proteinmasken, først med frisk agurksaft og derefter med vand.

Et alternativ ville være en pasta af honning og hytteost, taget i en tsk, tilsat til whipped protein. Denne maske holdes i 20 minutter og vaskes af med koldt almindeligt vand.

bukkehorn

Nyttige og værdifulde urt, som ifølge Ayurveda anses for at være et af de mest effektive midler til at forbedre brystets hud. Takket være de antioxidanter og vitaminer, der er indeholdt i det, modstår det forskellige skader på brystets dermis.

Mulighed 1. Lav fenugreekpulver. Tilsæt lidt vand til en kvart kop for at lave en pasta. Det påføres i en cirkulær bevægelse på brystet i ca. en kvart time og fjernes med varmt vand i 5-10 minutter. Gentag proceduren to gange om ugen.

Mulighed 2. Bland sammen 10 dråber olie fra fenegreek og vitamin E. Blandingen holdes i ca. 30 minutter, fjernet med koldt vand. Maske gør en gang om 7 dage.

Mulighed 3. Fenugreek er knust, blandet med yoghurt. Denne pasta anbringes på brystets hud. Yoghurt indeholder mælkesyre, zink, vitamin B, calcium. Disse komponenter er mættet med fugt, stimulerer dannelsen af ​​nye celler, udløser regenerering af huden. På grund af zinkindholdet øger yoghurt elasticiteten af ​​dermis, bidrager til indsnævring af porer.

granatæble

Det er en utrolig nyttig til hudfrugten, der anvendes i forskellige versioner.

Opskrift 1. For at standse processerne for tidlig aldring og forlænge ungdommens hud i brystkirtlen tillader pastaen fra granatæble skræl, som blandes med et par dråber sennepolie. Det appliceres på huden ved sengetid i ca. 5-10 minutter.

Opskrift 2. Granatæblefrø er rige på phytonutrients. De øger brystets elasticitet. Bidrage til dette tillader anvendelsen af ​​en lille mængde granatæbleolie i ca. 2-3 minutter om dagen.

Opskrift 3. Tørret granatæble skal og indisk lilla olie, taget i 4 teskefulde, blandet sammen. Den resulterende blanding opvarmes, afkøles. Påfør dette værktøj, der gør huden mere elastisk, du har brug for dagligt.

Shea smør

Naturligt økologisk produkt, der forbedrer brystelasticiteten. Denne olie, beriget med E-vitamin, som er en effektiv antioxidant, strammer huden perfekt. Det klare sig godt med forskellige skader forårsaget af frie radikaler.

Der tages en lille mængde shea smør, og derefter gnides ned til toppen af ​​brystet i ca. 15 minutter. Masken påføres i 10 minutter og fjernes med koldt vand. Proceduren gentages ikke mere end tre eller fire gange om ugen.

Creme maske lavet af mælk og mandelolie

Almondolie er en kraftfuld befugter, der bevarer hudens elasticitet. Det nærer huden med næringsstoffer, der bidrager til bedre absorption af fugt. Med mælk bliver det en fremragende fugtighedscreme, der gør vævene sundere og mere modstandsdygtige.

To spiseskefulde af olien blandes med fire til fem spiseskefulde creme, påføres på brystet og holder en lys massage. Det anbefales at bruge produktet tre gange eller fire gange om ugen.

Sammen med mandel kan massage udføres med kokosolie.

svømning

Omvendt med lige slag, lavet under svømning, øger brystets elastik. De udøver pres på de støttende brystmuskler og strammer dem. Svømning giver dig mulighed for ikke alene at styrke, men også at opbygge muskelceller og forbrænde fedt. Svømning regelmæssigt i flere uger vil føre til brystetone. Nok at svømme i en halv time om dagen.

Når der ikke er tid nok til at svømme af en eller anden grund, kan du lave et "tørt brystslag", hvilket giver et lignende resultat. Denne øvelse udføres som følger:

  • står lige ved muren og spænder brystmusklene
  • begynde at gøre bevægelser svarende til dem, der laves, mens du svømmer i en pool.

I et lavt tempo skal mindst 100 slag.

ingefær

Normaliserer metaboliske processer, øger stofskiftet, hvilket fører til forbrænding af kalorier, hvilket reducerer fedtlaget.

En teskefuld revet ingefær sættes på et glas vand, kogt i 10 minutter. Den resulterende bouillon filtreres, blandes med en teskefuld naturlig honning. At drikke sådan gingerte bør være to eller tre kopper dagligt.

Et sæt øvelser for at forbedre brystets elasticitet

Motion er den mest effektive måde at slippe af med brystsvaghed. Følgende øvelser er rettet mod at forbedre tone i brystmusklene.

pushups

Formålet med at hænge volumenet af muskelgruppens brystvæv. På grund af dette opnås en stigning i brystmuskulaturens tone. Øvelse involverer deltoid muskler og triceps.

udførelse:

  • ligger på hans mave, palmer er placeret på skuldrene på gulvet;
  • tryk på stramme, løft de rette hænder;
  • gå ned og op igen.

Lav 3 sæt med 15 push-ups i hver.

Hæver hænderne gennem siderne

Stærk stærkt musklerne under brystkirtlen. De er meget effektive til at bekæmpe skælende bryster.

udførelse:

  • benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden;
  • i den højre hånd, der ligger diagonalt til overfladen af ​​gulvet, tag en håndvægt;
  • armen uden bøjning ved albuen hæves over skulderleddet for at øge belastningen på brystet;
  • tag den oprindelige position.

Stigninger på hver hånd gentages 15 gange.

En alternativ måde at lave arme på er at bruge elastik i stedet for en håndvægt. Den ene ende af båndet holdes i hånden, og den anden - under foden.

Skub op fra væggen

Effektivt styrker brystmusklerne. I modsætning til det sædvanlige er sådanne push-ups meget nemmere givet til begyndere, fordi de er en forenklet version af denne øvelse.

udførelse:

  • bliver på en afstand af en halv meter fra vægens overflade;
  • Hænderne er placeret på væggen, så de er i niveau med skuldrene;
  • albuer bøjes, læner sig mod væggen;
  • i det yderste punkt forsinket med et sekund;
  • vende tilbage til startpositionen.

"Cobra"

Denne strækposition har en positiv effekt på brystmusklene. Underbenet, skulderleddet og lungerne er også til gavn.

udførelse:

  • ligge på maven, rette sine ben
  • arme parallelt med skulderledene;
  • mens de inhalerer, stiger de op, forbliver i denne position 15 = 20 sekunder;
  • Når du trækker vejret, skal du vende tilbage til startpositionen.

Få resultatet giver mulighed for den regelmæssige gennemførelse af denne øvelse.

"Træ"

Denne position giver dig mulighed for at strække og stramme de svækkede muskler.

udførelse:

  • tag stativet lige ud
  • Palmer hæver over hovedet og forbinder
  • hæv benet, så foden er placeret på lårets inderside;
  • dvæle i den accepterede position i et halvt minut
  • sænket til startpositionen.

Hvis øvelsen er vanskelig, kan begyndere bruge støtten i form af en stol eller en væg.

Håndbevægelser

Enkel nok motion, men stærkt anstrengende musklerne i brystet og arme.

udførelse:

  • benene er i niveauet af skulderbredden;
  • arme strækker sig til siderne, mave med balder spændt;
  • lav 10 cirkulære sweeps, først frem og derefter i modsat retning.

Mahi gentage mindst fire eller fem gange om dagen.

Dumbbell bænk tryk

Takket være denne øvelse er triceps, pectoral muskler og skulderbælten primært anstrengt. Denne type presse gælder ikke for isolerede. Det påvirker flere grupper af muskler.

udførelse:

  • vægte (håndvægte) holdes med begge hænder;
  • ligge på din ryg, arme opdrættet og placeret vinkelret på kroppen;
  • armerne løftes først og senkes ned mod brystet;
  • langsomt vende tilbage til den oprindelige position.

Mindst 10 presser gentages for hver retning.

"Trekant"

Vedtagelsen af ​​denne pose har en løftende virkning på brystets muskler.

udførelse:

  • de bliver lige og deres ben er bredere end skulderniveau;
  • armene strakt til siderne, holde i tråd med skulderbælten;
  • læn dig fremad samtidig med at du berører højre hånd på venstre ankel, så sørg for at kroppen udgør en slags "trekant";
  • i denne stilling sover de i nogen tid, og gentager derefter lignende handlinger, men kun på den anden side, det vil sige venstre hånd og højre ankel.

"Plank"

Denne øvelse giver dig mulighed for at stramme dine brystmuskler uden nogen titanisk indsats. Hvis du laver baren regelmæssigt, så hurtigt nok kan du ikke bare få stærke og udviklede muskler i brystet, men også barkens muskler.

udførelse:

  • tag en udsat position, hænder, flush med skuldre, læg palmer på gulvet;
  • kroppen hæves, så hænderne er under skulderleddet;
  • fra skulderbælten til anklerne, skal kroppen danne en lige linje;
  • i det yderste punkt danner de sig i ca. 20 sekunder og tager derefter startpositionen.

Perfekt kropsholdning for at øge brystets elastik.

udførelse:

  • ligge på maven
  • ben hævet, trukket mod loftet;
  • støtte benene ved hjælp af arme, nedre lemmer trække op til skuldrene;
  • Lårene med en thorax hævet, kun mavemuskler er i kontakt med gulvet;
  • i det yderste punkt sover de et stykke tid
  • vende tilbage til den oprindelige position.

"Græshopper"

Fremragende kropsholdning til dem, der ønsker at stramme ikke kun brystmusklene, men også at forbedre silhuetten som helhed. Det sigter mod at forbedre og styrke pectoral muskler og talje linjer. En anden positiv effekt af denne kropsholdning er lindring af kramper og andre smertefulde fornemmelser under menstruation.

udførelse:

  • tage stilling på gulvet, hænder er placeret på siderne af kroppen, ben trækkes lige ud;
  • fingrene indlåses på bagsiden, begynder at strække og trække i modsat retning, så skuldrene og brystet stiger og "hænger" i luften;
  • knæene strammer op, mens man klemmer balderne med lårene;
  • Benene holdes lige og hofter er skulderbredde fra hinanden;
  • benene hæve og ordne denne holdning indtil fem vejrtrækninger er taget.
  • indånder, forbliver i denne position fra to til seks vejrtrækninger.

I denne position antager kroppen en form, der ligner bogstavet "T".

udførelse:

  • står lige, benene sammen
  • indånder, hænder op;
  • læn dig fremad og danner en ret vinkel
  • kontrollere, at armene, brystet og hele kroppen danner en lige linje;
  • med udånding, træk langsomt det venstre ben tilbage, så det er flush med ribben buret, arme, ryg;
  • de tager i luft, forbliver i den accepterede pose i et par sekunder;
  • En lignende procedure gentages på højre fod.

Denne øvelse har en kontraindikation. Det kan ikke gøres for de mennesker, der tidligere har fået skader på underekstremiteterne, ryggen, skuldrene eller hofterne.

"Båd"

Det er en stilling, hvor kroppen ligner en skibs skitse.

udførelse:

  • i en siddeposition strækker ben og arme sig foran dem;
  • Benene hæves langsomt, den øverste del af kroppen falder tilbage;
  • Hænder holder hofter.

Sammen med musklerne i brystet træner du armene og benene.

"Bent bow"

Takket være denne stilling er armene, benene og brystet strakt strakt. Derudover øges kroppens positive energi.

udførelse:

  • liggende, arme tæt på ørerne, albuer bøjet;
  • knæbøjning, hæle indstillet så tæt som muligt til skinkerne;
  • indånder mens du trækker vejret og yder støtte til torso med ben og arme
  • stillingen er forsinket med 10-15 sekunder;
  • udåndes, vende tilbage til første position.

Pose gentaget fra fem til ti gange.

bemærkning

For at begynde at træne, skal du først tage sig af en god og høj kvalitet bh, som giver pålidelig støtte til brystkirtlen i gymnastiksalen og i hjemmet. Ellers kan brystets tilstand forringes kraftigt, og brystkirtlen kan blive beskadiget, hvoraf nogle er irreversible.

Urte retsmidler til tilbagevenden af ​​brystelasticitet

Forskellige hjemmelavede urteprodukter kommer til undsætning.

Æteriske olier

Nogle estere, der er fremstillet af planter ved naturlig klemning, viser en fremragende stramningsvirkning. Råmaterialerne, som denne olie er fremstillet af, omfatter: pebermynte, cypress, citrongræs, krøllet mynte, fennikelfrø, gulerødder. Hvis du masserer med brugen af ​​disse olier mindst en gang om dagen, vil resultatet ikke vare længe i kommer.

I sin rene form har æteriske olier en høj slagkraft, de kan endda forlade en forbrænding på huden. For at undgå dette fortyndes de med foretrukne baseolier. Det er nok at tilføje ikke mere end to dråber ether.

Cuspid Asparges

Det er en naturlig antioxidant, der i vid udstrækning er blevet brugt af ayurveda-praktiserende læger i behandlingen af ​​forskellige lidelser.

En spisesked af denne type asparges blandes med varmt vand og tages om morgenen og om aftenen. Forløbet af brugen af ​​dette værktøj er mindst tre måneder, hvor brystet bliver meget stærkere.

Clay Gassul

Denne type naturligt mineral ler udvindes i Marokko. Det forsegler perfekt cellerne i epidermis. Det indeholder en masse calcium, jern, natrium, kalium, magnesium, hvilket forbedrer hudens elasticitet.

To spiseskefulde marokkanske ler blandes med vand, indtil en pasta er dannet. Blandingen påføres på brystet. Når den er helt tør, vaskes pastaen af.

Grøn te

Denne unikke drik er kendt for sin fedtforbrændingseffekt. Det er rig på katekiner, der aktiverer vægttabprocesser ved at brænde en enorm mængde kalorier. Disse organiske forbindelser forhindrer dannelsen af ​​fedtaflejringer, øger kropstemperaturen, starter processen med brændende lipider.

Regelmæssigt forbrug af grøn te gavner folk, der lider af fedme, sygdomme som følge af dårlige livsstilsvalg. Denne drink har en positiv effekt på både brystet og tonen i hele kroppen.

Aloe vera

Et naturligt middel, der styrker hudcellerne, modstår frie radikaler. Aloe vera aktiverer kollagen syntese, hvilket gør huden mere elastisk.

En lille mængde gel gnides i ca. fem minutter i cirkulære bevægelser i brystet og efterlader det lidt på huden.

Hvad skal man gøre for at forbedre brystets elasticitet?

Det er nødvendigt at overholde følgende anbefalinger:

  • drik rigeligt med vand hver dag for at bevare hudens fugtindhold;
  • altid opretholde korrekt kropsholdning for at beskytte huden på brystet mod at falde på grund af slouching;
  • gør yoga, vælg den rigtige holdning til at styrke pectoral muskel;
  • lav en kost af produkter, der indeholder 3- og 6-omega fedtsyrer for at bevare brystets form
  • bære en brystløfter bh med en push-up effekt;
  • prøv at sove på din ryg, ikke på din mave;
  • forbruge frugter med C-vitamin, der fremmer kollagen syntese, som bevarer hudens elasticitet.

Hvad kan ikke gøres med sankende bryster?

Følgende punkter bør forbydes:

  • ekstreme kostvaner
  • bh af den forkerte størrelse;
  • langvarig udsættelse for solen uden brug af en beskyttende lotion eller creme
  • rygning, provokerende sagging hud.

Hvordan øger bryststørrelse?

Det er ikke nogen hemmelighed for nogen at bryster er stolthed hos enhver kvinde. Og selvfølgelig vil jeg have denne vare ikke bare smuk, men også helt fremragende. Har du det her: Du ser i spejlet, du forstår at du er meget intet, men vil du gerne have en anden dimension? Så dagens artikel på "Smukke og vellykkede" hjemmesiden vil helt sikkert komme til nytte! I dag vil vi fortælle, hvordan du øger bryststørrelsen.

I dag taler vi ikke om plastikkirurgi, i dag taler vi om folkemetoder - masker, infusioner, kostvaner. Vi vil heller ikke tale om særlige sportsformer - du kan læse mere om dem i artiklen Øvelser til brystforstørrelse.

Sådan øger du bryststørrelsen med masker

Enhver, der tænkte på en maskerad, vil jeg bede om at kaste deres foreninger væk. I dette afsnit af artiklen vil vi tale om hjemme masker, hvor den systematiske brug øger kvindebrystet.

Hvad skal du vide om masker? Wrap huden med klæbende film efter påføring af masken på brystet. Fjern film og maskebehov om tyve minutter.

Og endnu en ting: det er bedre ikke at lægge en maske på brystvorterne, allergiske reaktioner er mulige.

Og ja, jeg glemte næsten: masker fungerer bedre, hvis du masserer dine bryster lidt før du anvender dem.

Husk alt? Og nu gå videre, vælg den rigtige hjemmemaske til dig!

Tomatmaske

Meget let at forberede: Du skal finde tomater og mandelklid. På en tomat nok to spiseskefulde klid. Tomatfrugt (eller knust i en blender), klid blandet med vandløb. Og alt dette gælder på brystet.

Apple maske

Hvordan øger bryststørrelse med æbler? Enkel nok. Du har brug for æbler, honning og smør. Æbler er mashed, en spiseskefuld der blandes med en spiseskefuld blødt smør og en teskefuld honning. Alt dette gælder på brystet.

Rose Petals Mask

Kronblade kan tages friske eller tørrede - det er ligegyldigt. Det er vigtigt at finhakke dem og blande med tyk creme. Og selvfølgelig gælder på brystet.

Radish maske

Også en meget simpel maske: Du skal gnide radise på et rist (eller slip det i en blender), tilsæt et par dråber vegetabilsk olie (enhver), bland. Den resulterende masse påføres gasbindet og fastgøres til brystet. Alt!

Aloe mask

Denne bedstemors plante er virkelig vidunderlig: det hjælper ikke kun med kolde og andre lidelser, men det svarer også på, hvordan man øger bryststørrelsen på naturlige måder. Hvad er der brug for for dette? Det er nødvendigt at blande en spiseskefuld frisk aloe juice, en spiseskefuld vandinfusion af hestetail, et par dråber æterisk olie af citron og geranium, samt et dusin dråber humle tinktur. Blandingen påføres brystet (fortrinsvis to gange om dagen).

På denne anmeldelse erklærer hjemmemaskerne for brystforstørrelse lukket. Hvis du ikke har tid eller ønske om at gøre noget alene, kan du gå til butikken og købe en speciel creme.

Vi vil ikke tale om dette i dag, du kan læse mere om dette i artiklen Cremer til brystforstørrelse på hjemmesiden sympaty.net.

Sådan øger du bryststørrelsen med æteriske olier

I kampen for smukke og store bryster vil æteriske olier være dine perfekte hjælpere, eller rettere blandinger af æteriske olier. De anvendes bedst på brystets hud efter at have taget et bad.

Vælg den rigtige blanding fra nedenstående liste og brug:

  1. Almondolie (50 ml) + ylang-ylang olie (10 dråber) + geraniumolie (10 dråber).
  2. Oliehoppekegler.
  3. Rosehip olie.
  4. Kakaosmør.
  5. Fersken, abrikos eller olivenolie (20 ml) + salvieolie, oregano eller patchouli (20 dråber).

Hvad skal du huske, når du gnider huden med æteriske olier? Hvad er meget vigtigt ikke at overdrive det. Nogle mennesker bør ikke bruge dem overhovedet - på grund af den høje modtagelighed for allergier.

Pas på, og hvis du føler dig mindst ubehag, skal du straks holde op med at bruge æteriske olier.

Hvad ville spise sådan at brystet steg?

Vil du vide, hvordan du øger bryststørrelsen med mad? Ja, ja, det kan du også! Du skal bare spise de "rigtige" produkter og ikke spise den "forkerte".

Under de "rigtige" produkter betyder:

  • oksekød;
  • svinekød ben;
  • æg;
  • fisk og skaldyr - fisk, tang, skaldyr, rejer;
  • nødder;
  • soja produkter;
  • ost;
  • komælk;
  • søde kartofler;
  • æbler, kirsebær, bananer, ferskner, avocadoer, granatæbler;
  • salat.

"Forkerte" fødevarer er: kolde fødevarer og drikkevarer (for eksempel is), øl og en række frugter og grøntsager (tomater, løg, jordbær, appelsiner, vandmeloner, meloner, kokosnødder, grapefrugter, ananas, kiwi, pærer).

Honning masse til bløde bryster

Der er mange populære opskrifter, der fortæller, hvordan man øger bryststørrelsen.

En af dem er honning-nut-citronmasse. Som du allerede har gættet, skal du have citroner, valnødder og honning (i lige store mængder). Skrællede nødder og citroner i skrællen føres gennem en kødkværn, honning tilsættes til dem og blandes grundigt. Blanding opbevaret i køleskabet, tag en spiseskefuld tre gange om dagen.

Eventuelt kan du tilføje svesker, tørrede abrikoser, tranebær, rosiner.

Vigtigt: Forvent ikke øjeblikkelig resultater fra denne opskrift. Det vises kun efter langvarig og regelmæssig brug.

Særlig "forbedrende" te

Hvordan kan man nemt øge bryststørrelsen? Har brug for at drikke speciel te! Hvordan tilberedes det? Ret simpelt!

Tre teskefulder anis, fennikel, spidskommen er hældt i en emalje skål, tre spiseskefulde lakrids, oregano og salvie blade tilføjes. Alt dette hældes 600 ml koldt vand og koges i en tredjedel af en time. Det er vigtigt, at afkogningen koges i ca. fem minutter.

Derefter skal det afkøles, filtreres godt og opbevares i køleskabet (højst to dage). Til brystforstørrelse er det værd at drikke denne afkogning et par kopper om dagen.

Forårets tinktur

Jeg blev fortalt om denne populære brystforstærkningsmetode i landsbyen. Du skal bruge en flaske vodka og nælde. Vodka kan være noget, men nyren skal nødvendigvis være i maj, du skal rive den før blomstringen.

Efter at nyren er høstet, skal den skubbes ind i en flaske vodka - så meget som det vil vise sig. Det er ikke nødvendigt at lukke flasken, du skal holde det i solen i en uge. Og så endnu to uger på et mørkt sted. Derefter er drikken klar til at kæmpe for brystets størrelse: du skal drikke det i en spiseskefuld tre gange om dagen før måltiderne.

En drink af pebermynte bouillon og mælk

En anden opskrift på en hjemmelavet drink kom til os fra landsbyerne i det centrale Rusland. Hvordan øges bryststørrelsen der?

Til dette blev der tilsat tre skjeer mælk, en sked honning og en sked vegetabilsk olie til et krus pebermynte bouillon. Det blev anbefalet at bruge en sådan drink mindst en gang om dagen - og brystet, de siger, vokser med spring og grænser!

Hvis du ikke vidste hvordan du øger størrelsen på dine bryster, men du ville virkelig gerne, håber jeg, at denne artikel har hjulpet dig.

Endelig vil jeg sige om betydningen af ​​selvhypnose. Tanker er væsentlige, husk? Glem derfor ikke at arrangere selvhypnose-sessioner, når du sidder afslappet og til stede, visualiser dine ønsker.

Du føler virkelig, hvordan bryststørrelsen stiger!

-
Forfatter - Vasilisa Pestova, www.sympaty.net hjemmeside - Smuk og vellykket

Kopiering af denne artikel er forbudt.

Mors nyheder

Moderens og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre.

Mos kartofler til amning

Alle ved, at en ammende bør være meget forsigtig med at overvåge sin ernæring, fordi hun ikke alene er ansvarlig for hendes helbred, men også for barnets helbred. Så lad os overveje, om en kvinde kan spise Mos kartofler under amning, fordi alt, hvad en moder spiste, overføres til barnet gennem modermælk.

Er det muligt at spise tomater under graviditeten

Hvis du tilhører kategorien af ​​kvinder, der venter på genopfyldning i familien eller kun dem, der planlægger det, så tænker du sandsynligvis på din kost. I dag vil vi tale om tomat, som er fælles for alle grøntsager, og find ud af svaret på spørgsmålet: Kan tomater blive brugt under graviditet og kan de skade den forventede mor og barn?

Kefir svamp, når du ammer

Vi er alle klar over den vigtige rolle, der spilles af den rigtige ernæring, og det er især vigtigt for den nyligt skabte mamma. Kefir-svamp under amning er et meget nyttigt og bekvemt produkt, fordi en kvinde kan tilberede en velsmagende og sund drikke derhjemme ved hjælp af det.

Vandpeper under amning

Valget af stoffer under amning er ikke let, fordi et sådant værktøj skal være naturligt og samtidig sikkert. Af denne grund bruger mange ammende mødre medicin baseret på alle mulige urter, for eksempel bruges vandpeper ofte under amning.

Breastfeeding broccoli suppe

De første retter er en nødvendig mad til unge mødre, fordi de fleste er kalorier, som bidrager til restaureringen af ​​figuren efter fødslen. En fremragende mulighed for det første kursus er broccoli suppe, når du ammer, den er fremstillet af naturlige og sunde ingredienser, der er nødvendige for babyens normale udvikling.

Asparges under graviditet

Når en kvinde er på plads, skal hun omhyggeligt overvåge sin kost og være særlig opmærksom på de enkelte fødevarer, der er inkluderet i hendes diæt. For eksempel, asparges under graviditeten, som desværre ikke er meget populær blandt vores landsmænd, kan berige kroppen med en stor mængde vitaminer og essentielle stoffer.

Stewed gulerødder, når de ammer

Grøntsager indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, så kosten hos en ammende skal omfatte fødevarer, der er rigtige på disse stoffer. Stewed gulerødder under amning giver dig mulighed for at justere fordøjelsesprocessen, hjælper med at eliminere toksiner og toksiner, hjælper med at forebygge mange forskellige sygdomme.

Fyldte courgetter til ammende mødre

Det antages, at en sygeplejerskes kost består af boghvede og pasta, fordi alle stoffer fra mad kommer ind i mælken og kan forårsage ubehag hos barnet. Faktisk bør moderens kost varieres og være sikker på at inkludere grøntsager. F.eks. Fyldt courgette til en ammende mor vil være en kilde til gavn og fornøjelse.

Amning hindbær te

Som du ved, under amning, er de fleste stoffer forbudt, så selv den mest trivielle kuld er et problem. Mange mødre udnytter populære metoder, hvoraf den mest almindelige er hindbærste til amning - en hjælp til bekæmpelse af forkølelse og virussygdomme.

Hindbærkompot ved amning

De fleste eksperter er enige om, at de røde bær, der ofte forårsager allergier, er forbudt under amning. Det er bedre at lave drikkevarer fra dem, såsom hindbærkompot under amning, som slukker tørst, og næringsstoffer indeholdt i det, supplerer tilførslen af ​​vitaminer og mineraler.

Du Kan Lide Om Urter

Sociale Netværk

Dermatologi